Халуун өдөр болоход охидууд уйтгартай дулаан зүйлсийг аль болох хурдан хаяж, илүү нээлттэй, гэрэлтэй, секси болгон хувиргахыг хичээдэг.
Гэхдээ хүн бүр үүнийг төлж чадахгүй. Харамсалтай нь манай байгууллага нь хортой бүтээгдэхүүнийг хуримтлуулах хандлагатай байдаг бөгөөд илүү их фунт нь дүрэм журмаар тодорхойлогдоогүй мэт харагддаг боловч энэ нь тэднийг илүү хэцүү болгоно. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, байгаль өөрөө өөрсдийгөө эв нэгдэл, гоо сайхан, итгэл үнэмшлийг сэргээхэд бидэнд туслахад бэлэн байдаг.
Хатуу бус, хэд хэдэн алдартай сонголтууд байдаг боловч зуны үр дүнтэй хооллолт. Бид тэдний зарим талаар ярих болно.
Зуны хоол: ногоо, ундаа, жимсгэнэ
Гурав дахь хоолны дэглэм нь таргалалттай тэмцэхэд маш үр дүнтэй бөгөөд тус бүр эерэг, сөрөг шинж чанартай байдаг.
Berry . Зуны хамгийн амттай, эрүүл хоол хүнс нь жимс юм. Жимс нь витамин С ба Е, ашигт малтмалын баялаг юм. Жимсний дэглэмийг ажиглахын тулд та зөвхөн нэмэлт фунтыг хасаад зогсохгүй дархлааг сайжруулна. Энэ хоолны дэглэмийн мөн чанар нь энгийн зүйл юм - жимс жимсгэнэ (амтат гуа бас тохиромжтой) идэж болох боловч элсэн чихэр, давс, махан бүтээгдэхүүн, бяслагыг бүрэн хасдаг. Жимсийг илүү сайн холихын тулд хоолны дэглэм сахар багатай тараг, эсвэл бяслагтай хослуулан хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өглөөний цай уух нь бөөрөлзгөнө, нэрстэй усаар oatmeal тохиромжтой байдаг. Харшлын урвалаас зайлсхийхийн тулд өөр жимсийг туршиж үзээрэй. Ийм хоол хүнс нь хоёр долоо хоногт 5 кг хүртэл алдах болно.
Энэ аргыг хэрэглэхэд хэд хэдэн сул талууд байдаг. Энэ хоолыг ходоодны хүчиллэгийг сайжруулдаг хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Хоол тэжээлийн энэ зарчмыг дагах нь гурван долоо хоногоос илүү байж болохгүй, дараа нь завсарлага авах хэрэгтэй.
Хүнсний ногоо . Зуны ногооны хоол нь шим тэжээлийн бодисоор баялаг байдаг. Гэхдээ энэ нь илүү төвөгтэй байдаг. Учир нь энэ нь нүүрс ус ихээр агуулагддаггүй бөгөөд энэ нь эвдрэлд хүргэж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч ийм хоолны дэглэмийн үр дүн үл итгэгчдийн дунд ч гайхах болно. Хоолны үндсэн суурь нь та зөвхөн түүхий эсвэл steamed хүнсний ногоо идэж болно гэсэн үг юм. Мах, гурил, чихэрлэгийг хасах хэрэгтэй. Үр тариа тариа, овъёос, эрдэнэ шиш , будаагүй будаа тариалах боломжтой. Энэ нь зун хамгийн үр дүнтэй хооллолт бөгөөд эхний долоо хоногт гурваас дээш кг алдах боломжийг олгодог. Энэ хоол хүнс нь эсрэг заалттай тул амархан шилжүүлдэг.
Ундаа . Таргалалтын эсрэг тэмцэхэд кардинал арга байдаг. Та хийж чадах бүх зүйлээ ууж байна. Манай тос багатай кофег, ногоон цай, кофегүй сахар хэрэглэдэг. Савласан шүүс, содыг хасах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, согтууруулах ундаа шиг. Энэ хоол нь 3-аас дээш хоног үргэлжилдэггүй, гэхдээ харагдахуйц үр дүнг шууд өгдөг. Энэ нь хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэгийг үүсгэж болох тул энэ нь шаардлагатай биш юм. Бие махбодын стрессийг багасгахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өлсгөлөнг хуурч мэхлэх арга замыг зөвлөдөг. Эхний хоолонд нилээд жижиглэсэн ургамал (яншуй, гич, ногоон сонгино) 1% -ийн шилийг авна. Өглөөний цай уух нь таны эв зохицол, эрүүл мэндийн амлалт юм. Уушигны хоолны дэглэм нь бөөрөнд том ачаалал өгдөг ба энэ нь тодорхой
Санал болгож буй зоогуудын аль нэг нь бие махбодийг амархан авчирч, эргийн улирлын биеийг бэлтгэх боломжтой болно.
Хэрэв та жингээ хасах зүүд зүүдлэвэл хамгийн зөв арга бол зуны улиралд хоолны дэглэм барьж чадахгүй. Та амттай хоол идэх боломжтой боловч зураг дээрээ хадгалах хэрэгтэй. Зуны улиралд тавиур дээр элбэг тохиолддог бүтээгдэхүүнээс хөнгөн, амттай хоол олон янз байдаг. Зуны хамгийн сайн хооллолт нь амархан дагаж чаддаг, үр дүнг тааламжтай болгодог.