Богино хугацаанд 3-4 кг алдах хүсэлтэй хүмүүс гадил жимсний хоолны дэглэмээс 7 хоногийн зайтай байдаг.
Банана, сүүн дээр diet
Энэ хоолны төлөвлөгөөний цэс хэтэрхий олон биш, харин өлсгөлөн хүн яг мэдрэгддэггүй.
- Эхний өдөр та өглөөний хоол, өглөөний хоол хийхэд зориулж 1 гадил жимсний хоол идэж болно. Үдийн хоол нь салат, тахианы хөх (100 гр), оройн хоолонд зориулж 1 гадил жимсний, 200 мл сүүг хэрэглэж болно.
- Хоёр дахь өдөр өглөөний цай нь гадил жимсний, аяга сүү , өдрийн хоолны цэсэнд өглөөний хоолыг давтан, оройн хоол нь зөвхөн ганц жимс байдаг.
- Гурав дахь өдрийн өглөөний хоол нь гадил жимсний, үдийн хоолонд зориулж та нэг аяга сүү ууж, шинэ ногооны салат идэж болохгүй, 200 мл сүү ууж идэх хэрэгтэй.
Дараа нь бүх өдрүүдийг эхнээс нь давтах ёстой. Долоо дахь өдөр хоол хүнс ус, ногоон цай уухыг зөвшөөрдөг буулгахгүй бол та бас нэг шинэхэн шахсан жүүс, алим, улбар шар өнгөтэй болно.
Хоолны дэглэм нь гадил, сүү, кали, уургаар баялаг учраас та өлсөж, ядрахыг хүсэхгүй.
Bananas дээр Японы хоол
Ийм төрлийн хоолны өөр нэг хувилбар нь 1 гадил жимсний, 200 грамм сүү, эсвэл кофег уух, гадил жимсний оройн хоол, оройн хоол, 200 грамм кофег өгдөг. Хүнсний энэхүү төлөвлөгөөг баримтлахын тулд 3 хоногоос илүүгүй хугацаа шаардагдах бөгөөд 2 долоо хоногийн дотор моно-дэглэмтэй холбоотой байж болохгүй.
Хэрэв та эхний хоолны төлөвлөгөөг сонгох эсэх нь хамаагүй, эсвэл Япон хувилбарт илүү их дуртай бол, ямар ч тохиолдолд өдөрт 1.5-2 литр ус ууж бүү мартаарай, энэ хугацаанд витамин ууж эхлэхэд хэт их байх албагүй. Хэрэв та муухай мэдрэмжтэй байвал толгой чинь толгой эргэх болно. Эсвэл хоолны дэглэм нойрмоглож, ядаргаа, ядрах болно.