Мацаг барилт нь зөвхөн мацаг барихад хэрэглэгддэг. Хоолны дэглэм нь жингээ хасах, хорт бодис, хорт бодис болон бусад шаардлагагүй, хортой бодисыг цэвэрлэхийг хүсдэг хүмүүст маш үр дүнтэй байдаг. Ургамлын гаралтай хоол хүнсээр баялаг биеийг цэвэрлэж чаддаг. Дээр нь, энэ хоол нь бага илчлэг, бие нь боловсруулсан хоолыг түргэн боловсруулдаг бөгөөд таны хэмжээг багасгадаг. Эцсийн үр дүн нь жингийн алдагдалыг турших дэглэмийг хэрхэн хадгалахаас хамаарна.
Жин хасах хоолны дэглэм: цэс
Хоолны бүтээгдэхүүн нь зөвхөн ургамлын гаралтай байдаг. Үндсэндээ үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь ашигтай витамин агуулах, ялангуяа ашигтай бодис нь pectin болон шилэн байна. Эдгээр бодисууд нь арьсны өнгө, арьс, бодисын солилцоо, бие махбодийн бүхэл бүтэн байдлыг сайжруулдаг.
Бид долоо хоногийн турш туранхай хоолны цэсийг санал болгодог. Хэрвээ та удаан хадгалахыг хүсвэл загасыг бага зэрэг идэж болно.
Өдөр бүр туранхай хооллосны ачаар та хэдхэн фунт алдаж, ургамлын судасны тогтолцоог эрэмдэг болгож, биеийг цэвэрлэж болно. Мацаг барих хоолны бидний хувилбарт тавьсан аяга нь таны сэтгэлийн хөдөлгөөнөөс шалтгаалан сольж болно.
Даваа гараг
Өглөөний хоолонд ямар ч будаа - Сагаган, oatmeal, будаа гэх мэт. Та хатаасан жимс, жимсгэний жимсийг нэмж болно.
Үдийн хоолонд хөнгөн цайвар шөл, шөл эсвэл ногооны шөл бэлтгэнэ. Лууван, байцаа, нимбэгний шүүс, ургамлын тосоор улирал нэмнэ.
Оройн хоол, тансаг жимс, жимс жимсгэнэ, хос жимс, жимсгэний зориулалттай болгосон хоол хүнс. Та цайгаа хязгааргүй хэмжээгээр ууж болно.
Мягмар гариг
Өглөө хоёр хүнсний ногооны түрс, жишээ нь, сквош эсвэл хашаар идэе. Цай ууж, хэдийгээр хатаасан жимс идэх хэрэгтэй.
Танай оройн хоол нь хүнсний ногоо, түүхий ногоо, улаан лооль, өргөст хэмх, хонхны чинжүү зэргээс шөл идэж болно.
Оройн хоолны үеэр хос хулуу нь хулуу хоол.
Лхагва гариг
Өглөөний цайнд бинк нь ногоо юм. Тэд zucchini эсвэл төмс нь тэднийг болгоно. Улаан лоолийн шүүс нэмнэ.
Байцаа талх, эсвэл та хүнсний ногооны шөл хоол болно.
Оройн хоолны дараа чанасан төмс, эсвэл Сагаган будаа хийх болно.
Пүрэв гарагт
Саатал эсвэл сааталтай өглөөний цайгаар бин хий. Та тэдгээрийн оронд бин махыг урьдчилан шараад болно.
Үдийн хоолны үеэр: улаан лоолийн оо сумстай гоймон.
Оройн хоолны сонголт бол хүнсний ногооны шөл юм. Төмс, лууван, сонгино, зутан, байцаа, хонхны чинжүү зэргийг ашиглана уу.
Баасан гариг
Хэрэв та сайн мэдэрч байвал архи уухыг хязгаарла. Энэ нь маш олон төрлийн, олон тооны байж болно. Төрөл бүрийн ургамал, хураамж, жимсний шүүс, шүүс, цэвэр ус, цай зэргийг хүссэн бүх зүйлээ уу.
Бямба
Өмнөх өдрийн дараа мацаг барилт нь бие махбодоо хэт их ачаалахгүй, зөвхөн хөнгөн хоол иддэг. Күүкийн өглөөний будаа, жимс , жимсгэнэ нэмнэ.
Оройн хоолны төлөө Сагаган будаа хийж, шош, лууван, сонгино гаргаж өгнө.
Оройн хоолон дээр та ямар ч ногоо, чанасан төмсний салад бэлтгэж болно.
Ням гараг
Саатал эсвэл саатал бүхий амттай мангатай болох. Та будаа руу үзэм нэмж болно - Энэ нь маш амттай байх болно. Үндсэн дүрэм - будаа нь ус дээр гагнана.
Өндөгний зууханд хүнсний ногооны хамт төмсээ үдийн цайгаар хооллоорой. Энэ ногооны салатыг нэмнэ.
Оройн хоолны үеэр ногооны салатны ихээхэн хэсэг буюу жигнэх мацаг барьсан хоол хийх.
Тиймээс нэг долоо хоног туранхай хоолны дэглэмийн ачаар бие махбодоо хүч чармайлтгүйгээр цэвэрлэж чадна. Таны хоолны дэглэм нэлээд өөр өөр байх болно. Үүнээс гадна, хэрэв та амттай шүд юм бол энэ хоол чинь хамгийн тохиромжтой. Бөхөнгийн дэглэмийг ажиглахын зэрэгцээ шаардлагагүй килограмм болон төвөөсөө салах нь амархан байдаг.