Эхлээд "хоолны дэглэм" гэсэн үг нь зөвхөн тусгай хооллолтыг хэлнэ. Өөрөөр хэлбэл, жин хасах биш харин цэсийг заасан байдаг. Бид хоолны дэглэм, жингийн алдагдал нь өвөрмөц, бие махбодьтой гэдгийг илэрхийлдэг.
Гэсэн хэдий ч сайн харагдахын тулд усан үзэм болон навчийг идэх шаардлагагүй. Манай бие сайн, эрүүл хоолонд маш их нийцдэг, тиймээс бид өөрсдийгөө эрүүл хооллолтын сараар зохион байгуулахыг зөвлөж байна. Мөн та зураг дээр саад учруулсан хор хөнөөлийг хүсч байгаа бол бид дараа нь харах болно ...
Дүрэм
Бидний хоолны дэглэм үр дүнтэй байхын тулд бид цөөхөн хэдэн дүрэмтэй байх ёстой.
- Хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтлөх - бүх амьдралаа биш, харин зөвхөн нэг сар. Тийм ээ, энэ нь ядарч туйлдсан, гэхдээ нэг сарын дотор ихэнх хоолыг бичиж чадвал хоолны дэглэмийн давуу ба сул талыг шинжлэх онцгой боломж танд байх болно.
- Өнгөний эмчилгээ - сэтгэл болон бие махбодийн хувьд. Сард идэх хоолны дэглэмийн цэс нь олон өнгийн өнгөтэй байх ёстой. Нэг хавтан дээр 3-аас багагүй өнгөөр будна. Үүнийг хийхдээ цагаан өнгийн бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх нь олонтоо тохиолддог (цардуул, гурил, элсэн чихэр, давс, өөх тос). Энэ арга нь янз бүрийн аргаар хооллохыг заадаг.
- Солих - өдөрт дор хаяж 1.5 литр ус уух хэрэгтэй. Гэхдээ тоолж эхэлснээс хойш та ходоодонд байгаа усны хөдөлгөөнийг аль хэдийн сонссоныхоо дараа дахиад нэг шил ууж байх хэрэгтэй. "Муу" усыг "сайн" солиход илүү анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Тиймээс, нимбэгний усыг нимбэгний оронд кафед орлуулж кола захиалж болохгүй, гэхдээ цэвэр
эсвэл байгалийн шүүстэй коктейль. - Боломжгүй бол . Сард хамгийн үр дүнтэй хооллолт бол ямар нэгэн зүйлээс татгалзахгүй, аз жаргалтай жин хасах үе юм. Та хориглосноос хойш бие махбодио хүчирхэгжиж, бодисын солилцоог удаашруулж эхэлдэг. Үүнийг хийхийн тулд фермент липопротейн липастай бөгөөд өлсгөлөн хоолны дэглэмд суугаад тарган эсийг хамгаалах болно.
- Бид метаболизмыг хурдасгадаг . Энэ нь ашигтай уургийн бүтээгдэхүүн ( зуслангийн бяслаг , хатуу бяслаг, шар сири), түүнчлэн далайн хоол (далайн загас, наймал, сам хорхой, хясаа, загасны гэх мэт) -аар дэмжигддэг.