Хэрвээ хурдан жингээ хасах хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол чухал үйл явдалд бэлтгэх хэрэгтэй. Ингэснээр та зүүн хоолны дэглэмд ойртох болно. Үүнтэй харьцуулахад та 10 хоногийн дотор 4-5 кг жин хасах болно. Цэс нь голчлон уургийн гарал үүсэл багатай илчлэгээс бүрддэг. Зүүн хоолны дэглэм нь маш үр дүнтэй бөгөөд хурдан үр дүнд хүрдэг боловч дагахад тийм ч хялбар биш юм. Тариа нь хатуу будагтай бөгөөд тэтгэмжийг зөвшөөрдөггүй. Энэ нь хамгийн хялбар хооллолт биш учраас үүнийг 4 сараас илүүгүй удаа 4 сарын хугацаанд дахин давтан хийхийг зөвлөдөг.
Өдөр бүрийн хураамжийн цэс
Өдөр тутмын хоол тэжээл нь 4 төрлийн хоол болно.
- Өглөөний цай (8:00) нь зөвхөн чихэр, цай, кофены аяганаас бүрддэг.
- Зууш (11:00) нь илүү сэтгэл хангалуун байх тусам 1 хатуу чанасан өндөг, шинэхэн чавга (8 ширхэг), эсвэл хатаасан prunes өгч болно.
- Үдийн хоол (14:00) нь гол хоол юм. Энэ үеэр та тавган дээр 200 г (үхрийн мах, сүү, тахианы хөхний) жинтэй махны нэг хэсэг байх ёстой, хүнсний ногооны талх (лууван, байцаа нь шинэ хэлбэр нь хамгийн сайн байдаг) байх ёстой. Нэг амттан нь алим эсвэл улбар шар байдаг.
- Гэтэл үдэш орой нь иддэг хоол иддэг .
Тиймээс өдөр тутмын хоолны илчлэгийн хэмжээ нь зөвхөн 700-800 калори илчлэг бөгөөд 1000-аас бага бол жин хасах болно.
1.5 литр ус, цай ууж болохгүй. Та бас туранхай мах, туранхай загасаас өөр хоол хийх боломжтой. Мөн хангалттай уураг байдаг
Гэхдээ аль хэдийн дурьдсанчлан, зүүн хоолны дэглэм нь бие махбодид тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг. Учир нь энэ нь илүү олон төрлийн хоолны дэглэм, олон тооны витамин шаарддаг. Тиймээс 10 хоногийн дотор хангалттай хүрэлцэхгүй байна.
Хэрэв та өөрийгөө муу гэж үзвэл өөрийгөө сонсохоо бүү мартаарай. Тэгвэл хоолны дэглэмээ зогсоож, бүрэн хооллолтонд шилжих хэрэгтэй.