Химийн найрлага нь түүний нэрийг үл харгалзан зөвхөн химийн бодис, бодисыг дангаар нь агуулаагүй болно. Ихэнх хоолны дэглэмээс ялгаатай нь, энэ нь калорийн хэрэглээний онол биш, харин организмын химийн урвалын тухай дээр үндэслэсэн байдаг.
Химийн урвалын идэш тэжээл: суурь
Химийн урвал дээр тулгуурласан хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмийг хатуу дагаж мөрддөг. Та бүтээгдэхүүнийг солих, эсвэл ямар нэг зүйл нэмэх боломжгүй. Таны хоолны дэглэм цэсийг хангах хамгийн хатуу арга зам байх ёстой, тэгэхгүй бол ямар ч ашиг тус болохгүй.
Хоолны нууц нь тахианы өндөг шиг ийм ашигтай бүтээгдэхүүн олддог гэсэн хоол хүнсний нууц юм. Өдөр нь өндөглөдөг бол түүнийг удаан хугацаагаар мэдрэх мэдрэмжийг мэдэрч, бүтэн өдрийн хоол иддэг. Өндөг нь сайн шингэхийн тулд тэдгээрийг богино хугацааны туршид халааж байх хэрэгтэй. Энэ утгаараа өндөг чанаж чанасан, бусад бүхнээс хамаагүй илүү ашигтай байдаг.
Химийн найрлага: цэс
Өндөгний химийн хоолны дэглэм нь сарын турш зориулагджээ. Энэ хугацаанд та хоолны дэглэмийг өөрчилж чаддаггүй бөгөөд явж байгаа бол та мэдээж үр дүнг харахыг хүсдэг. Жагсаалтаас гадуур ямар нэгэн зүйл идсэн бол эхлээд бүх ажлыг эхлүүлэх хэрэгтэй.
Эхний долоо хоног: өглөөний хоол нь адил байх ½ бэрсүүт жүрж, 1-2 өндөг. Бусад хоолыг өдөр болгон хуваана:
- Үдийн хоол бол нэг төрлийн жимс юм. оройн хоол - чанасан үхрийн мах.
- Үдийн хоол - чанасан тахианы хөх; Оройн хоол - өндөг, ногооны салат, талх зүсэм, улбар шар.
- Үдийн хоол - бяслаг, шарсан талх, улаан лооль; Оройн хоол - гахайн шарсан хэсэг.
- Оройн хоол - ямар ч төрлийн жимс; оройн хоол - чанасан мах, салат.
- Үдийн хоол - хоёр өндөг, чанасан ногоо; оройн хоол - чанасан загас, салат, улбар шар.
- Оройн хоол - ямар нэг төрлийн жимс; оройн хоол - шарсан мах, салат.
- Үдийн хоол - шарсан тахиа; оройн хоол - хүнсний ногоо, улаан лооль, бэрсүүт жүрж.
- Үдийн хоол - чанасан мах, салат; Оройн хоол - өндөг, салат, бэрсүүт жүрж.
- Үдийн хоол - чанасан мах, салат; Оройн хоол - хоёр өндөг, улбар шар.
- Үдийн хоол - чанасан мах, өргөст хэмх; Оройн хоол - хоёр өндөг, бэрсүүт жүрж.
- Үдийн хоол - өндөг, бяслаг, хүнсний ногооны хоёр хос; Оройн хоол - хоёр өндөг.
- Үдийн хоол - чанасан загас; Оройн хоол - хоёр өндөг.
- Үдийн хоол - шарсан мах, улаан лооль; оройн хоол - ямар ч жимсний салад.
- Үдийн хоол - арьс, улаан лооль, чанасан ногоо, жүржийн бус тахиа; Оройн хоол бол адилхан.
Хоёр дахь долоо хоног - өглөөний цай адил, үлдсэн хэсэг нь өдрийн хоол хүнс юм:
Гурав дахь долоо хоног - өдөрт хоол:
- Өдөржингөө - банана, манго, усан үзэмээс бусад жимс.
- Өдөржингөө - чанасан ногоо, салад (бүх төмсгүй).
- Өдөржингөө - жимс жимсгэнэ, ногоо, салатыг хязгаарлаагүй.
- Бүхэл өдөр - загас, байцаа, навчит салат, чанасан ногоо.
- Бүхэл өдрийн турш - чанасан мах, шувуу, чанасан ногоо.
- Хэмжээ хязгааргүй нэг төрлийн жимс.
- Хэмжээ хязгааргүй нэг төрлийн жимс.
Дөрөв дэх долоо хоног - Бүтээгдэхүүнийг ямар ч дарааллаар хязгаарлалтгүйгээр идэж болно, гэхдээ ямар нэг зүйл нэмэхгүй!
- 4 ширхэг чанасан мах, дөрөвний тахиа, 4 өргөст хэмх, 3 улаан лооль, лаазалсан туна загасгүй 1 лааз, 1 шарсан талх, бэрсүүт жүрж.
- 100 грамм тутамд шарсан мах, 4 өргөст хэмх, 1 шарсан талх, 3 улаан лооль, алим гэх мэт.
- Хоолны бяслаг 1 халбага, буцалсан ногоотой жижиг аяга, өргөст хэмх, улаан лооль, шарсан талх, бэрсүүт жүрж хоёулаа.
- 1/2 чанасан тахиа, өргөст хэмх, 3 улаан лооль, хундага өргөс, улбар шар.
- 2 зөөлөн чанасан өндөг, ногооны салат, 3 улаан лооль, бэрсүүт жүрж.
- 2 чанасан тахианы хөх, өөхний үнэгүй бяслаг, шарсан талх, улаан лооль, өргөст хэмх, тараг, эсвэл kefir, хоёр усан үзэм.
- Цэцгийн бяслагны 1 халбага, лаазалсан туна загас, ногооны салат, улаан лооль, өргөст хэмхний хоёр, шарсан талх, жүрж зэрэг лаазалсан туна лааз.
Үүний үр дүнд химийн хоолны дэглэм нь 15-20 кг илүүдэл жинг нэг хуанлийн сараас хасахад тусалдаг (биеийн жингийн 20-иос илүү хувийг эзэлдэггүй). Илүү бүрэн дүүрэн байх тусмаа илүү идэвхтэй байх болно. Хэрэв таны зорилго бол зөвхөн 3-5 кг алдах юм бол өөр нэг хүнсний систем дээр сонголтоо зогсоох нь дээр юм.