8 сарын хугацаанд хүүхэд хооллох нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Байгалийн болон зохиомлоор хооллолт нь хүүхэд, хэдэн настайгаасаа тэд нэмэлт тэжээлийг танилцуулж эхэлснээс үл хамааран үйрмэг нь харшлын урвал байдаг. 8 сартай зарим хүүхдүүд үр тариа, жимс жимсгэнэ, ногоо, мах, өндөгний шар, исгэлэн сүү, тэр ч байтугай нарийн боов зэрэг олон янзын цэстэй байдаг. Бусад насны хүмүүсийг эхийн сүүнээс гадна 2-3 шинэ бүтээгдэхүүнтэй танилцдаг.
"8сард хүүхдээ хэрхэн тэжээх вэ?" Гэсэн асуултад хариулах нь зүйтэй ээж., Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн эмч, бүх төрлийн нэмэлт хүснэгтийн зөвлөмжийг авч үзсэн. Шинэ бүтээгдэхүүнийг хүүхдийн хоолонд оруулах хуваарь гаргахын тулд ихэвчлэн тийм ч хэцүү байдаггүй. Гэхдээ эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрхэн амтлах, янз бүрийн хоол хийх талаар бодохын тулд өдөр бүр цэсийг хийж, хоолны дэглэмийг бий болгох нь залуу ээжийг нухацтай бодож, бүтээлч кампанит ажил үүсгэхийг шаарддаг жижиг нарийн төвөгтэй ажил юм.
8 сартай хүүхдэд зориулсан бүтээгдэхүүн (оролтын дарааллын дарааллаар):
- будаа (oatmeal, Сагаган, будаа, эрдэнэ шиш гэх мэт);
- үнээний сүү (зөвхөн хоол хийхэд зориулагдсан);
- хүнсний ногоо (байцаа, цэцэгт байцаа, зулай, хулуу, төмс, лууван, сонгино);
- хүнсний ногоо, цөцгийн тос;
- жимс, жимсгэнэ (алим, лийр, банана, гүйлс, тоор, prunes, интоор, хар, улаан хад, нэрс, бөөрөлзгөнө);
- махан (үхрийн мах, үхрийн мах, туулай, тахианы мах, гахайн мах, үхрийн махны элэг);
- өндөгний шар (долоо хоногт 2-3 удаа);
- зуслангийн байшин бяслаг;
- кофег болон бусад исгэлэн сүүтэй ундаа;
- загас.
Хоолны дэглэм 8 сарын дотор
8 сартай хүүхэд өдөрт 5-6 удаа хооллож 4 цагийн зайтай хооллож байх ёстой. Энд 8 сартай хүүхдийн хоолны дэглэмийн талаар өдөр бүр мэдэж болно.
- 6:00 - Хөхний сүү, сүүн тэжээл;
- 10:00 - будаа (170-190 гр), жимсний шүүс буюу нухсан төмс (50-70 мл);
- 14:00 - хүнсний ногооны нухаш (170-190 гр), махны нухаш (50 грамм орчим), эсвэл байхгүй бол цагаан талх, талх; ижил тэжээлээр та хүүхдэд өндөгний шар (1/2 тахианы мах, эсвэл бүх бөднө шувуу) өгөх боломжтой;
- 18:00 - зуслангийн бяслаг (50-70 гр, хэрэв аль хэдийн орчихсон бол), kefir (аль хэдийн орсон бол 200 мл хүртэл), 1 жигнэмэг; эсвэл өндөгний шар (1 / тахиа, эсвэл бүхэл бүтэн бөднө шувуу, үдийн цайны цагаар өгч чадахгүй бол), хөхний сүү эсвэл холимогоор нэмсэн;
- 22.00 - хөхний сүү эсвэл холимог.
Зарим хүүхдүүд сэрүүн хоол идэх дуртай бөгөөд хоол идэх дуртай байдаг ба хоол идэхээс 6 цагийн зайтай хоол иддэггүй, зарим нь шөнийн болон өглөө эрт хооллох хэрэгтэй байдаг.
Хүүхдэд зориулсан сургалт 8 сар
Өглөөний хоолны нэрс бүхий Манна будаа
Орц:
- 2 халбага semolina залгих;
- 0.5 tbsp. сүү;
- 0.5 tbsp. ус;
- 1 tbsp. элсэн чихэр;
- 1 tbsp. шинэ болон хөлдөөсөн нэрс.
Бэлтгэл ажил
Сүү, ус нь зузаан ханатай ган саванд хийнэ, элсэн чихэр нэмнэ. Үргэлжлүүлэн хутгахдаа будаа руу буцалгаад халаагаад өөр 5 минутын турш хооллоорой. Нөөцөө хөргөгчинд өгч, жимсээ бэлтгэ: хэдэн секундын турш буцалж буй усанд буцалгана. Жимс нь уснаас чимээ шуугиантай холилдож, хутгагчтай хольсон будаатай холилдон, нэг төрлийн нэгэн төрлийн нухаш хүртэл түрхэнэ. Та ямар нэгэн жимс, жимсгэнэтэй ийм зодооныг хоол хийж болно.
Үдийн хоолонд зориулж хүнсний ногоотэй нухаш үхрийн мах
Орц:
- Үхрийн махны тендерийг 70 гр;
- хулууны жижиг хэсэг;
- 1 дунд төмс;
- ¼ жижиг чийдэн;
- 1 tsp боловсруулаагүй чидуны тос.
Бэлтгэл ажил
Хүнсний ногоо цэвэрхэн, угааж, саванд хийгээд 2-2.5 цагийн турш урьдчилан бэлтгэсэн махыг байрлуул (өмнөх шөнө үүнийг хийхэд тохиромжтой). Усаа юүлж, таглаад хүнсний ногоо бэлэн болтол хооллоорой. Та хэд хэдэн давсны талстыг нэмж болно. Дараа нь илүүдэл ус зайлуулах (шингэний хэмжээ хүүхдийн сонголтоос хамаарна), хутгагчийг нухсан байдалд нь нунтаглана. Бага зэрэг хөргөж, оливийн тос нэмнэ.
Оройн хоолон дээр лийрээр бяслаг курс
Орц:
- 1 лийрийн "бага хурал";
- Гэрийн бяслагны 80-100 грамм.
Бэлтгэл ажил
Лийрийг угааж, цэвэрлэж, жижиг хэсэг болгон хувааж, гэрийн бяслаг (гэрийн болон тусгай хүүхдийн хамт), хутгагч нь цоолтуурын.
Хоёр дахь сонголт (хэрэв хүүхэд унтаж, хутгагчтай хамт дуу чимээ гаргахгүй бол): хальсалж лийрийг нухсан тавган дээр сараалжтай болгоно. Гэрийн бяслагтай холино.
Та бага зэрэг элсэн чихэр нэмж болно.