ЗХУ-ын үед бий болсон Liepaja хоолны дэглэм нь хамгийн туршлагатай хоолны дэглэмийг ч гомдоллодог. Түүний хоолны дэглэм нь маш олон тооны хортой бүтээгдэхүүнийг агуулдаг боловч үр дүн нь үүнээс болж зовохгүй. Энэ арвандарт энэ аргыг Европийн улстөрчдийн хэрэглэж байсан бөгөөд өнөөдөр дэлхий даяар алдартай болсон байна.
Liepaja Diet - цэс, дүрмүүд
Энэ систем нь бага илчлэг хоолны дэглэмийн хөтөлбөртэй холбоотой. Үүний зорилго нь өдөрт 1200 калори илчлэгийг 24 цагийн турш багасгах явдал юм. Доктор Хейнигийн Liepaja-ийн хоолны дэглэм нь дэглэмээс ямар нэгэн хазайлтыг зөвшөөрөхгүй байх хамгийн хатуу арга юм. Гэсэн хэдий ч түүний хоол хүнс хэвийн хэвээр байгаа бөгөөд аливаа тохируулга шаарддаггүй. Хоолны дүрэм нь энгийн зүйл юм. Та зөвхөн багахан хэсгийг хэрэглэж, өдөрт 1200 калори илчлэггүйгээр идэж болно.
Цэс нь ямар ч бүтээгдэхүүн, шар айраг, майонез ч байж болно. Хүнсний бүх хэрэгцээнд зориулж гал тогооны тусгай хэмжээс, багаж хэрэгслийг ашиглан илчлэгийн агууламжаас хэтрэхгүй. Доктор Хейнийн зөвлөгөө өдөрт гурван удаа, 6-7 дахин их байдаг. Эдгээр хөнгөн зууш нь бие махбодийг өлсгөлөнд оруулж, хоол хүнс шаарддаггүй бөгөөд жижиг хэсгүүд өөх тосны дэлгүүрүүд рүү ухарч болохгүй.
Liepaja Diet - дэлгэрэнгүй цэс
Хоолны үргэлжлэх хугацаа маш өндөр - түүний хугацаа 4 сар байдаг тул цэсийг дангаар нь болон дангаар нь сонгоно. Жишээ нь, та амттай цай ууж, чанасан өндөг, сэндвичтэй өглөөний цайгаа ууж, үдийн хоолон дээр эхний болон хоёр дахь удаагаа идэж, оройн хоол идэхэд хүнд, өөх тосыг иддэг. Хоолны дэглэмийг хялбархан хийдэг бөгөөд жинхэнэ Liepaja хоолны дэглэм нь дараахь цэсийг агуулна.
- Өглөөний цай - цайтай сэндвич
- үдийн хоол - эхний болон хоёр дахь сонголт, багахан хэсэг;
- үдээс хойш зууш - өөрийгөө амтлана (бага хэмжээгээр);
- Оройн хоол - сонгохдоо шарсан, эсвэл чимэн гоёхын оронд чанасан мах.
Эдгээр хоолноос та цай ууж, зарим жимс, самар идэж болно. Хамгийн гол нь өлсөнө гэдгээ хэлэхээсээ илүү бага идэх, өлсгөлөн мэдрэмжгүй байх, жингээ хасах нь сайхан сэтгэлээр дагалдана. Liepaja-ийн хоолны дэглэм цэсийг нэг өдөр болгохгүй байх ёстой боловч нэг дор нэг сарын турш ажиллуулдаг. Хөтөлбөрт жингийн алдагдлыг хоёр дахь сарны дараа калори, хоолны дэглэмийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Liepaja хоол хүнс бол мацаг барих өдөр юм
Энэ тураалтыг тураахын тулд та хоолны дэглэмийн өдрүүд байгаа эсэхийг мартаж болно. Өдрийн туршид нэг өлсгөлөн өлсгөлөн, эсвэл нэг бүтээгдэхүүн идэхгүй байх нь дүрэм журмын зөрүү гэж тооцогддог. Төлөвлөгөөний гуравдахь сар хүртэл үлдсэн хүмүүст зориулан Kefir болон жимстэй нэг даваа гарагийг зөвшөөрдөг. Түүнийг буулгах гэж нэрлэж болохгүй, долоон шилтэй кофег, нэг килограмм жимс нь хүний өлсгөлөнд сэтгэл хангалуун байх болно. Гэхдээ Лужажа хоол идсэн гэж үздэг.
АГ-тэй, Liepaja хооллолт
АГ-ийн эмгэгтэй хүмүүст ямар нэг жингийн алдагдалд маш мэдрэмтгий байдаг. Бие махбодийн өөрчлөлт нь сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх бөгөөд эмнэлгийн тасаг хүнийг хүлээх болно. Lev Lev Khazan-ийн Liepaian хоол хүнс энэ өвчний улмаас зовж байгаа хүмүүст эсрэг заалт байдаг боловч зарим тохиолдолд үл хамаарах зүйл байдаг. Хэрэв та хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, гипертензийн зөв цэсийг хийвэл өөрөө өөрийгөө гэмтээхгүйгээр жингээ хасах болно. Гэхдээ эдгээр өгөгдлийг зөвхөн өвчтөний үзлэг, шинжилгээ хийсний дараа хийж болно.
Liepaja хоолны дэглэм
Хэрэв та тогтоосон жорыг дагавал хоёр долоо хоногийн дараа килограммууд алга болно. Тохиромжтой юу, хоол тэжээлийн энэ тогтолцоонд байгаа бүх жорууд давтагддаг, та үнэтэй бүтээгдэхүүнийг худалдан авахдаа тархиа хаях шаардлагагүй, бүх зүйл хөргөгчинд хэрэгтэй юм. Лиепайская хоолны дэглэм нь аль болох энгийн мэт санагддаг, өдөр тутмын цэсэн дэх мөнгөний эх үүсвэрийн томоохон хөрөнгө оруулалт шаарддаггүй.
Хүнсний ногооны чимэн гоёлОрц:
- хагас килограмм нишингэ:
- хагас килограмм цэцэгт байцаа;
- Лаазалсан вандуй 200 гр;
- амт нь нимбэгний шүүс.
Бэлтгэл ажил:
- Цэцгийн цэцэгтэй манжингаа буцалгана.
- Нилээд жижиглэсэн, ногоон вандуй нэмнэ.
- Та нимбэгний шүүсээр дүүргэж болно.
Орц:
- гурван дунд төмс;
- 5 өндөг;
- Бага өөх тос 200-300 гр (та хиам, эсвэл хиам авч болно);
- 2 дунд давсалсан өргөст хэмх:
- Ногоон вандуй;
- майонезаас эсвэл цөцгий.
Бэлтгэл ажил:
- Күүкийн төмс, өндөг, мах.
- Кубанд хийнэ, даршилсан өргөст хэмх, ногоон вандуй нэмнэ.
- Цөцгий эсвэл майонезаас нь улирал.
Энэ цэсийг сонгосон сэндвичийг бага өөх тос хиамаар хийж болох бөгөөд лаазалсан хоолыг боломжийн хэрээр улаан түрсээр сольж болох бөгөөд энэ нь илүү үр ашигтай сонголт болох хаш, эсвэл сквош, гэхдээ өндөр чанартай. Та рашаан, шүүс, кофег, кофе, сүү, согтууруулах ундаагүй ундаа ууж болно. Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас та энэ дэглэмээс буцах эсвэл ухрахаас емне едреес буцаж ирнэ. Liepaja хоолны дэглэм алдаагаа яаж уучлахыг мэддэг.