Ихэнх эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс жингээ алдахыг мөрөөддөг бөгөөд тэд үүнийг хийж чадах хүмүүсийн үлгэр жишээгээр өдөөгддөг. Жишээлбэл, харьцангуй богино хугацаанд гайхалтай үр дүнд хүрч чаддаг KVN-ийн оролцогчдын түүх нь маш сайн сэдэл болж чадна. Охин охиныхоо үлгэр жишээг харуулахын тулд Ольга Канкункова алдагдсан, хэрхэн амжилтанд хүрч чадсан талаар бага багаар сурцгаая .
Картнунова ямар сайхан юм бэ?
Канкунков хичнээн их жингээ алдаж байгааг олж мэдэхээс өмнө түүний жингийн талаар юу хэлж байсныг санацгаая. Охид өөрийгөө хэмжээсний дээр зогсож байсан, 134 кг-ийн дүрийг үзсэн, 168 см-ийн өсөлттэй, тэр ч байтугай маш их тохирдог. Эмч нар, жирийн хүмүүст илүүдэл жин маш их аюултай гэдгийг мэддэг, зүрх, булчингийн тогтолцоо, бие махбодийн бусад системүүд ихээр зовж байдаг гэдгийг мэддэг. Тиймээс Olya өөрийн амьдралынхаа туршид түүний асуудлыг шийдэж, гайхалтай үр дүнд хүрэхийн тулд ихээхэн хүчин чармайлт гаргахаар шийджээ.
Одоогоор Ольга Картнунова 54 кг жингээ алдаж, ямар ч хэмжээгээр жингээ алдаж байгаа юм. Энэ зурган дээр охиных нь зурагнууд үүнийг тод томруунаар нотолж байгаа юм. KVN-ийн оролцогчид амжилтанд хүрэхээ зогсоохгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, тэр дор хаяж 35 кг алдахаар төлөвлөж байгаа тул удахгүй бид Olya Kartunkova-г хэчнээн их алдаж байгаагаа асуух магадлал өндөр байгаа бөгөөд цаашид ажиллах эсэх Түүний зураг.
Ольга Карнункова 54 кг-аар яаж жингээ хасуулсан бэ?
Үүнтэй төстэй үр дүнд хүрэхийн тулд охин юу хийж байгааг олж мэдье. Ольга өөрөө жингээ алдах үйл явц нь ялангуяа сэтгэл зүйн утгаараа нарийн төвөгтэй байдаг гэж тодорхойлсон байдаг. Учир нь өөрийгөө тодорхой нэг үйлдэл хийх, хүний хүслийг хязгаарлах нь тийм ч амар зүйл биш юм. Ольга хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг боловсруулах мэргэжилтэн рүү эргэж очих ёстой гэдгээ эргэлзээгүйгээр хэвлэл мэдээллийнхэнэд хэлэхдээ эрүүл мэнд нь гол зүйл бөгөөд жингээ хасахын тулд бие махбодод хор хөнөөл учруулахгүй байх хэрэгтэй. Энэ нь нэлээд оновчтой арга бөгөөд Ольга хоол хүнсээр зочлох эрх чөлөөтэй байх зөвлөгөө нь зөвхөн гоо сайхныг төдийгүй сайн сайхныг эрэлхийлдэг хүн бүрийн давуу талыг ашиглах ёстой.
Охидын хоолны дэглэмийн үндсэн дээр хоёр зарчим бий.
- Нэгдүгээрт, тэрээр бүх өөх тос, өндөр илчлэгтэй хоолыг цэснээс устгахыг оролдсон.
- Хоёрдугаарт, тэр олон жимс, хүнсний ногоо идэж эхлэв.
Ольга 4-5 хоолоор өдөржингөө хоолны дэглэмийг зөрчиж, өлсгөлөнгийн мэдрэмж таныг мөрдөн мөшгөхгүй байхыг зөвлөж байна. Мөн илүүдэл жин нь илүү хурдтай явагдах болно. Энэ нь олон тэжээлийн мэргэжилтнүүдээс бүрдсэн нийтлэг зөвлөмж болдог тул энэ нь самбар дээр үүнийг хийх шаардлагагүй юм.
Ольга Канкуновын зөвлөмжүүд
Хэрэв та Ольгагийн туршлагаас давуу талыг олж авахыг хүсвэл дараах үндсэн хэдэн дүрмийг санаарай:
- Бат бөх нь маш хурдан буурч магадгүй, жин хасах нь долоо хоногт 1-2 кг жин хасах аюултай. Тиймээс урт тэмцэлд тохируулна.
- Хоолны амттай, бага илчлэг ихтэй хоол байдаг, залхуу биш, шинэ жор хайж, хэрхэн хоол хийх талаар суралцдаг. Гоо үзэмж нь зөвхөн өөх тос, чихэрлэг хоолыг төдийгүй хоолны дэглэмээс гадна та хүссэн зүйлээ олох хэрэгтэй.
- Спортыг үл тоомсорлож, тууштай явахын тулд илүү ихийг нүүлгэх хэрэгтэй бөгөөд биеийн тамирын клубт явах уу, гэртээ бүжиглэх эсэх нь хамаагүй, хамгийн гол нь биеийн хөдөлгөөн нь таны амьдралд байнга тохиолддог.
| | |
