Кофены дэглэм нь хоолны дэглэмийн үндсэн бүрдэл болох 7-10 хоногийн туршид байх болно гэдгийг харуулж байна. Цааш үргэлжлэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ нь цусны судас, зүрх судасны болон хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Үүнээс гадна, хэдхэн "кофены өдөр" ч гэсэн 3-4 килограмм илүүдэл жингээ алдаж болно. Учир нь уух нь илүүдэл шингэнийг төгс болгож, кофейны агууламж нь өөх тосны ордуудыг задалдаг.
Хамгийн түгээмэл сонголтуудын нэг нь сүүтэй кофе юм. Ашигтай нэмэлттэй ундаа нь шингэлэх, илүү үнэ цэнэтэй биологийн нэгдэл агуулсан байдаг.
Хоолны онцлог:
- Кофенд шинэхэн исгэж, элсэн чихэргүй байх ёстой;
- Сүүг өөхний агууламжаар багасгах хэрэгтэй;
- өглөөний ойролцоох цэс: өглөөний цай - сүүний ундаа, зууш - жижигхэн бяслаг, тараг, эсвэл зарим жимс; оройн хоол - сүү, ногооны салат, чанасан мах, загастай ундаа; үдээс хойш цай - сүүтэй кофе ; оройн хоол - чанасан ногоо, 1 чанасан өндөг.
Кофе болон улбар шар өнгийн хоолны дэглэм гэж юу вэ?
Сүүг жүржийн шүүс эсвэл шинэхэн жимсээр сольж болно. Гэхдээ ийм хоол хүнс дээр харагдахгүй, ходоод гэдэсний өвчин, цөсний хүүдий, бөөр, харшилтай хүмүүст хэрэглэх боломжгүй юм. Кофе, жүржийн хоолны дэглэмийн хугацаа 4-ээс дээшгүй байх ёстой.
Шоколад, кофены хоол сайн уу?
Амтат хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг шинжээчдийн үзэж байгаагаар шоколадтай кофены хэрэглээ маш чухал юм. Амттаныг элсэн чихэргүйгээр уухад кофе гашуун сортуудаас сонгох хэрэгтэй. Нэг өдөр та өөрийгөө хоол хүнсээр бүрэн хязгаарлаж, зөвхөн хэдхэн ширхэг шоколадны амттангаар ууж болно. Бусад цэс нь исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай мах, хүнсний ногоо орох ёстой. Амттан хооллох хугацаа нь 4 хоногоос ихгүй байна.