Жин хасах зорилгоор сагамхай хоолны дэглэм

Бид маш их жинтэй, жингээ хасах дуртай байдаг. Илүүдэл жингийн асуудал нь хүний ​​биеийн үнэлэмжид ихээхэн нөлөөлдөг гадаад төрх өөрчлөгдөхтэй шууд холбоотой юм. Өөрийгөө эргэлзээтэй болгох нь пропорциональ хэлбэртэй хүмүүстэй харьцуулахад илүүдэл жин нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Жингээ алдах олон янзын арга байдаг: дасгал, мацаг барих, хооллолт. Олон хүмүүс фитнес клубуудад зочлох цаг байхгүй, бусад бүх хүмүүст энэ нь илүү их хог хаягдал юм. Мацаг барилт нь хүн бүрийн дуртай зүйл биш бөгөөд энэ аргын үр дагавар таны таалалд нийцэх болно. Бидний амьдралын хэв маягт өлсгөлөн, өлсгөлөнгөөр ​​бус, идэвхтэй, хөгжилтэй байлгахад туслах хоолны дэглэм бидэнд хэрэгтэй болдог. Ийм хоол хүнс байдаг бөгөөд үүнийг сагам гэж нэрлэдэг. Энэ жингийн хэрэглээг жингийн алдагдлыг багасгах нь үр дүнтэй, үр дүн сайтай байдаг. Сагаган хоолны дэглэмийн талаарх олон эерэг хариуг та бүхэн бодоод үзээрэй.

Сагаган хоолны дэглэм

Сагаган будааг зөв бэлтгэхийн тулд нэг аяга тасралтгүй Сагаан авч, буцалсан устай хоёр аяга хийнэ, шөнийн цагаар усалдаг. Дараа нь энэ будаа үнэхээр ашигтай бөгөөд сэтгэл ханамжтай байх болно.

Өглөө усыг зайлуулах хэрэгтэй бөгөөд та өөрийн хүч чармайлтын үр дүнг туршиж үзээрэй. Бүх л төрлийн халуун ногоо хэрэглэхгүй бол та зөвхөн Сагамхай иддэг, давс, чихэрлэг амттангүй болно. Сагаган нь өөрөө амттай тул та үүнийг өөх тосгүй эсвэл 1% кофенд ууж болно. Kefir заавал цэнгэг, чихэрлэг биш байх ёстой. Таны хүссэн олон бий, тоон хязгаарлалт байхгүй. Хамгийн гол нь өдөрт нэг литрээс илүү кофег уухгүй байх! Цай, кофены хайрлагчид Сагаган хоолны дэглэмийн үед энэ баяр баясгаланг өөрсдөө үгүйсгэж чадахгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Зөвхөн кофе нь сул, элсэн чихэргүй, хар цай ногоон цайгаар солигдох хэрэгтэй.

Жин хасах нь сагамхай хоолны дэглэмийг хэрэглэхгүй. Хэд хэдэн алим, жүрж бүхий өдөр тутмын хоолны дэглэмийг зөвхөн үр өгөөжтэй болгох болно. Банана, усан үзэм гэхээсээ бараг бүх жимс жимсгэнэ идэж болно. Хэрэв та энэ хоолоо дагавал өдөрт 2-3 литр ус ууна. Согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Сагаг хоолны дэглэмийн үед ихэнх хоолны дэглэмийн үед оройн хоол идэх нь зохисгүй юм. Хэрэв та энэ дүрмийг дагаж мөрдөхөд хэцүү бол 1% -ийн усанд шингэлсэн 1% -ийн ус уух хэрэгтэй.

Сагаган хоолны дэглэмийн үр дүн

Ашигтай байдал, тэжээллэг чанараараа Сагаган будаа нь эхний байрыг эзэлдэг. Сагаган нь ашигтай микроэлементүүдийг агуулдаг - кали, магни, кальци, төмөр. Сүрлэг хоолны дэглэмийг хэрэглэснээр жингээ хасах нь зөвхөн илүүдэл жинг хасахаас гадна бие махбодоос хортой бодисыг зайлуулах боломжийг олгоно. Сагаган будаа мөн арьсны асуудлуудад тустай.

Энэ хоолны дэглэмийн дутагдлын талаар салангид хэлэх хэрэгтэй:

1. Diet нь чихрийн шижинтэй буюу АГ-тэй хүмүүст тохиромжтой биш юм.
2. Сагамхайны үлдэгдэл нь илүүдэл ус болон биеийн хэсгээс ангижруулдаг. Биед давс байхгүй нь толгой өвдөх, цусны даралтыг бууруулдаг.
3. Хооллолтын үед та чихрийн шуугиан тарих, тархины үр ашгийг бууруулж мэдрэх болно. Үүний шалтгаан нь бие махбод дахь сахарын хэмжээ биш юм. Энэ нөхцөл байдлаас гарах энгийн арга зам бол та зөгийн бал цайны халбагыг нэг аяга усаар шингэлж, коктейлийг уудаг. Зөгийн бал нь глюкозын тунг шаардлагатай тархинд тарааж өгдөг.

Сагаган хоолны дэглэмийг зөв дагаж мөрдвөл бие махбодийн нөөцийг өөрийн хэрэгцээтэй бодисоор хангах болно. Энэ нь метаболизм болон үр дүнтэй өөх шатаах хурдыг нэмэгдүүлдэг.

Энэхүү хоол хүнс нь 1 долоо хоногийн турш 10 кг хүртэл жингээ алдаж, үр дүнтэй, үр дүнтэй болохыг харуулна. Сагаган хоолны дэглэмийн талаарх олон тооны үнэлгээ нь хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эмч нар үлдсэн бөгөөд сагамхай хоолны дэглэм үр дүнд хүргэдэг гэдэгт итгэдэг энгийн хүмүүс.

Сагам идсэний дараа яах вэ?

Тэгэхээр жингийн алдагдлын сагамхай хоолны дэглэм дуусч байна. Зарим алдааг зөвшөөрөхгүй байх нь хуучин килограммуудыг буцааж өгөхгүй байх нь чухал юм. Эхний хийх зүйл бол өмнөх хоолны дэглэмд эргэж очих явдал юм. Эхлээд та урьд өмнө идсэн шигээ идэж болохгүй. Яагаад гэвэл чиний ходоод нь бага зэрэг багассан. Өглөөний өглөөний цайндаа чанасан өндөг, амтат цайгаар орно. Энэ нь танд сэтгэл хангалуун байх болно. Ирээдүйд илүүдэл жинг олж авахгүйн тулд иддэг калорийн хэмжээг хянах хэрэгтэй болно. Жишээлбэл, сагамхай хоолны дэглэм дууссаны дараах эхний өдрүүдэд идсэн калорийн хэмжээг 600-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Дараа нь хоёр долоо хоногийн дараа илчлэгийн хэрэглээг ойролцоогоор хагасаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Тэгэхээр та бүх зүйлээ идэж болно, гэхдээ зөвхөн хоол хүнсэнд илчлэгийн агууламжийг хянадаг. Та калорийн хоолны хүснэгтийг авч, хэрэглэсэн калорийн хэмжээг хянах боломжтой.

Сүүнээс илүү жин хасахын тулд Сагаган хоолны дэглэмийг хэдхэн сарын дараа давтаж болно. Энэ хугацаанд бие махбодоо өмнөх дэглэмд эргэж, зөв ​​ажиллах чадвартай байх ёстой. Хамгийн сайн сонголт бол 3-4 сарын завсарлага. Хэрэв та эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр үргэлжлүүлэн жингээ хасахыг хүсч байвал өдөрт 1300-аас ихгүй калорийн хэмжээгээр хэрэглээрэй.