Нэмэлт фунт алдах хүсэлтэй хүн үр дүнтэй аргыг олохыг хичээдэг. Үр ашигтай, хямд арга хэрэгсэл бол perlovka-ийн хоол юм. Норвег бэлдэхэд хялбар байдаг боловч хоолны дэглэм ядардаггүй. Энэ нь хоёр долоо хоногийн турш хийгдсэн бөгөөд үр дүн нь 4-5 хоногийн дараа мэдэгдэнэ.
Сувдан арвайны жингийн алдагдал
Үр тарианы ургамал нь уураг, витамин агуулдаг. Арвай тусгай шинж чанартай байдаг. Сувд бартай хэрхэн жингээ хасах талаар ойлгохын тулд түүний ашигтай шинж чанарыг мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь өөхний ордуудыг шатааж, хүний дотоод эрхтний ажлыг хэвийн болгох микроэлементийг агуулдаг. Сайтар бэлтгэсэн сувдан арвай зөв жингээ хасвал 5 хүртэлх хоногийн дотор алдах боломжтой. Арвай нь төмөр, фосфор, зэс, магни, манганы, кальци, маш олон төрлийн шилэн эсүүд, витамин Е, группын бараг бүх жагсаалтыг агуулдаг.
Амин хүчил түргэн биеийг дүүргэж, арвай дээр хооллодог нь энгийн зууш шаарддаггүй. Арвай нь коллаген үүсгэдэг бөгөөд арьсыг сайжруулж, бат бөх болгодог. Уураг нь жингээ алдахад хүргэдэг. Сувдан арвай химийн найрлага нь ерөнхий нөхцөл байдлыг сайжруулдаг:
- Целлюлоз нь хоол боловсруулах замын ажлыг хэвийн болгож, хортой бодисыг цэвэрлэх;
- Витамин нь бодисын солилцоог сайжруулж, мэдрэлийн системийг сэргээх;
- Фосфор цусны эргэлтийг зохицуулдаг
- Лизин нь зүрх судасны системийн үйл ажиллагааг дэмждэг.
Сувууны арвай дээр жингээ хэрхэн алдах вэ?
Сонгосон хоолны дэглэм нь бие махбодийг маш их хэмжээгээр алддаг тул энэ үед та хийн ус, ургамлын ханд, ногоон цайгүй ундаа уух хэрэгтэй. Орой нь бага өөх тос тараг , эсвэл кофег ууж болно. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд жингээ алдахын тулд сувдан будаа хэрхэн хоол хийхийг үргэлж санах хэрэгтэй. Нууц бол энгийн бөгөөд сэрүүн усаар нуруулдана. 100 грамм үр тариа нь 352 ккал агуулдаг гэдгийг харгалзан үзэх хэрэгтэй.
Жин алдагдалд зориулсан сувдан будаа - жор
Орц:
- сувдан арвай - 200 гр;
- ус - 600 мл.
Бэлтгэл ажил
- Сувдан арвай 200 грамм усаар угааж, нэг литр ус хийнэ. Энэ нь шөнийн цагаар хийхэд тохиромжтой.
- Өглөө нь 600 мл ус буцалгаж, 30 минутын турш дэгжин дэгжингөө буцалгана.
- Савыг алчуураар боож, 20-25 минутын турш үлдээгээрэй.
- Сувгийн арвай бэлтгэх явцад жинг алдахаас сэргийлж, усыг давсгүй болгож, хоол хүнс хэрэглэхэд газрын тосгүй, чихэрлэг байх ёсгүй.
- Хоол хийх явцад түүхий үр тариа 5 дахин нэмэгдэхийг анхаарах хэрэгтэй.
Хүнсний арвай дээр хооллодог
Илүүдэл жинг хасах амжилтанд хүрэх нууц бол тэнцвэртэй хооллолт юм. Cooked будаа өдөрт 2 удаа идэхийг зөвлөдөг. Түүхий болон буцалсан хэлбэрээр хүнсний ногоо нэмэхэд өдөр бүр нийт 200 грамм хүртэл байна. Та биеийг бүх зүйлд хязгаарлаж болохгүй.
- Жин алдах зорилгоор сувдан арвай нь өглөөний цай болон үдийн хоолыг санал болгодог.
- Зуушны хувьд та ургамлын декоциний ундаа хийж, ногоон алим идэж болно.
- Оройн хоолонд зориулж хүнсний ногооны салат, чидун жимсний тос улирал бэлтгэ.
Perla, Kefir дээр Diet
Түргэн алдагдахыг хүсэж байгаа хүмүүсийг 5 хоногийн хатуу хоол хүнсээр хязгаарлахыг зөвлөж байна. Сувдан арвай дээр жин хасах нь илүүдэл фунт алдах үр дүнтэй арга юм.
- Таван өдөр та будаа идэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хорт бодисыг арилгахад тусалдаг.
- Өдөрт ногоон цай эсвэл ургамлын арвай архи уухыг зөвлөдөг бөгөөд үдэш оройдоо унтахын өмнө намуухан кофег ууж болно.
"Pushinka" сувгийн бар дээр хооллолт
Хүнд жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс бие махбоддоо орохоос илүү их хэмжээний илчлэг хэрэглэдэг. Арвайн хатуу хоолны дэглэмийг богино хугацаанд 35 кг хүртэл алдаж болох тул 48 хоногийн турш ашиглахыг зөвлөж байна. Энэ хугацаанд цэс нь будаатай бөгөөд цөцгийн тос, мах, загас, өөх тос багатай, хүнсний ногоо зэрэг нэмэлт бүтээгдэхүүнээр баяжуулж болно. Бүх нэмэлт бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэж болно. Сувдан арвай хүн бүрийн хоолонд байх ёстой. Витаминыг нарийн төвөгтэй болгох шаардлагатай.