Колаген уураг нь хүний биед маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь эсийг холбох бүтцийн уураг бөгөөд эд эсийн хүчийг хангадаг. Таны яс, мөгөөрс, шөрмөсний хүч чадал нь үүнээс хамаарч, эд эс бүрт янз бүрийн коллагены эд эрхтэн давамгайлж байдаг. Эдгээр нь бүгд л бүтээгдсэн байдаг. 3. Би ба III хэлбэрүүд нь шөрмөс, яс, үений мөгөөрсний II хэлбэрт байдаг. Залгихын тулд коллагенийг шахмал дотор хийж, дотооддоо авч болно.
Ямар бүтээгдэхүүн коллаген агуулдаг вэ?
Мэдээжийн хэрэг, та эмийн санд тусгай эм, капсулыг худалдан авч болно, ихээхэн мөнгө зарцуулсан, мөн та эмчилгээний үр нөлөө илүү эдийн засгийн аргаар авч болно. Хүнсний дэлгүүрт жирийн желатиныг нэг л коллаген гэж зардаг бөгөөд зөвхөн гидролизд оруулдаг. Энэ нь амьтны коллагены дулааны эмчилгээнээс олддог. Желатин хоолны дэглэмд нэмж, коллагены адил ашигтай эд зүйлсийг тусгай үнэтэй цогцолбор ашиглах болно. Үүнээс гадна, жимсний вазелин нь зөвхөн таны сүнсэнд хүрэх төдийгүй хамтарсан бэхжүүлэхэд тустай бодит эмчилгээ юм. Хэрэв та 5-6 долоо хоногт 5г гелатиныг хэрэглэвэл арьсны чанарыг сайжруулж, илүү уян хатан, жигд болно.
Коллагенийг ашиглах
Коллагенийн өдөр тутмын нормыг та хэр зэрэг идэвхтэй амьдарч байгаагаас шалтгаална. Хэрэв таны бие махбодийн хүчийг их хэмжээгээр зарцуулдаг, жишээлбэл, бодибилдинг, хүч чадал шаарддаг бол өдөрт 10 грамм коллагены капсул эсвэл желатин хэрэглэнэ. Өдөрт коллаген 1 эсвэл 2 удаа ууж, хуурай нунтагыг усаар шингэлж эсвэл вазелин хийж болно. Энэ бүтээгдэхүүн нь үнэхээр гаралтай бөгөөд амьтны яс, мөгөөрсний бэлдмэлээс бэлтгэсэн тул хэрэглэхэд аюулгүй.
Хэрэв таны сургалт тийм их биш бол өдөрт 5-7 грамм байх болно.
Коллагенийг үйлдвэрлэх бүтээгдэхүүн
Бидний бие коллагенийг өөрөө боловсруулж чаддаг бөгөөд энэ үйл явцыг идэвхжүүлэхийн тулд таны хоол хүнсэнд тодорхой хоол хүнс оруулах шаардлагатай болдог.
Энэ жагсаалтад загас, ялангуяа хулд загас, хулд зэрэг орно. Хэдийгээр бусад далайн хоол нь ашиг тусаа өгдөг боловч харамсалтай нь ихэвчлэн аяга таваг засах нь өндөр үнэтэй тул ажиллахгүй. Гэхдээ kelp (sea kale) ямар ч хүнсний дэлгүүрт зарагддаг бөгөөд ямар ч түрийвч нь боломжтой юм.