Нярайн эрүүл хоол тэжээл нь хүүхдийн хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс нэгдүгээр сараас эхлэн сувилахуйн эхийн цэс нь хүүхдийн зөв хоол тэжээлийг хангахуйц шаардлагатай бүх бүтээгдэхүүнийг агуулсан байх ёстой. Сувилахуйн ээжийг зөв зохистой хооллож, юу идэх тухай сэдвээр хэд хэдэн санал бодол байдаг. Зарим нь бүгдийг идэж чадна гэдэгт итгэдэг, зарим нь хоолны дэглэм хязгаарлагдмал байх ёстой гэж үздэг.
Энэ мэдэгдлийн аль нь ч зөв биш, учир нь хүүхдийн биед хэрэгтэй бодис, витамин, эрдэс бодисыг авахын тулд 1 сар дахь сувилагч эхийн цэс нь янз бүр байх ёстой бөгөөд нэгэн зэрэг анхааралтай боддог. Хоол тэжээлийн хооллолт, хөхөөр хооллох эхийн хоолны дэглэм нь сарын туршид бодоход илүү тохиромжтой байдаг тул цэс нь хамгийн их хэрэгцээтэй бүтээгдэхүүнийг агуулдаг.
Мах, шувуу, загас
Сувилахуйн эхчїїдэд зориулсан хоолны дэглэм нь хангалттай хэмжээний уураг агуулдаг тул хоолны дэглэмийг заавал хэрэглэх ёстой. Та гахайн мах, үхрийн махны бага өөхийг сонгож, цагаан шувууны мах хэрэглэдэг. Мэдээжийн хэрэг, бүтээгдэхүүнийг хоол хийх, хуурч, жигнэх биш байх нь зүйтэй.
Эхний сард сувилахуйн эхийн хоолны дэглэм нь чанасан загасыг агуулдаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлнэ. Гэхдээ загасны идэх хамгийн тохиромжтой давтамжийг долоо хоногт нэг удаа хийхгүй байх хэрэгтэй. Тухайн зараа, загасны гэдэс, гахай зэргийг сонгоно уу.
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ
Сувилахуйн эхчїїдэд зориулсан гал тогоо нь витамин ба элементїїдээр баялаг ногоо, жимс жимсгэнэ орно. Бүх төрлийн ногооны салатыг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулж болно. Ялангуяа ашигтай манжин, лууван, zucchini болон хулуу. Хүнсний ногоо нь шилэн эслэг, эслэгээр баялаг учраас хүүхэд зөв зохистой хөгжүүлэх, эхийн эрүүл мэндэд шаардлагатай байдаг.
Сувилахуйн эхийн хоол тэжээлийг эхний болон хоёр дахь сарын аль аль нь хангалттай тооны жимсээр дүүргэж байх ёстой. Энэ нь ногоон алим, лийрийг илүүд үзэхийг зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг та хэмжих хэрэгслийг мэдэж байх хэрэгтэй. Учир нь аливаа бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн биед хортой байдаг.
Амтат ба ундаа
Мэдээжийн хэрэг, нярай хүүхдийн сувилахуйн эхийн цөцгий чихэр агуулдаг боловч маш бага хэмжээгээр агуулдаг. Элсэн чихрийн хэрэглээг хязгаарлаж, амтат кетчупийг хасах хэрэгтэй. Хэрвээ та чихрийн шижинтэй байхыг хүсвэл мацагт жалга эсвэл жижигхэн маалдализ идэж болно.
Согтууруулах ундааны хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт нь карбонатлаг бус эрдэсийн ус байх болно. Карбонатлаг амтат ундаа нь таны жинд сөргөөр нөлөөлөх төдийгүй хүүхдийн ходоод дахь исгэх үйл явцыг өдөөх болно. Уг цооногоос гаргаж авах түүхий эд нь мөн олон тооны хортой хольцтой байдаг учраас тохиромжтой биш юм.
Байгалийн шүүсийг элсэн чихэр, хадгалалтын хамгийн бага хэмжээгээр хадгалах ёстой. Ногоон алимнаас уух, улаан лооль болон усан үзмийн шүүснээс зайлсхийх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, шүүсийг гэртээ хийдэг, мөн дэлгүүрт эсвэл эмийн сангаас худалдан авч болно. Сувилахуйн эхийн 1-3 цэс нь дор хаяж нэг литр шингэн байна. Үгүй бол хөхний сүүтэй холбоотой асуудал гардаг.
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний кальци агуулдаг тул та эхний болон хоёрдугаар сард сувилахуйн эхийн цэсэнд байх ёстой. Энэ нь хүчтэй харшилтай учраас үнээний бүх сүүг санал болгодоггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь аарцаа, бяслаггүй бяслаганд давуу талтай.
Жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан бүтээгдэхүүн: сүү, элсэн чихэр, халуун орны жимс, улаан алим, чихэрлэг чихэр. Мөн энэ жагсаалтад халуун ногоотой амтлагч, тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, хиам, сам хорхой, хавч, өөх тос, карбонатлаг ундаа, архи зэрэг ордог.