Эмэгтэй хүн хооллож байхдаа зөвхөн хоол хүнсэнд төдийгүй, ундаа уух нь эрүүл, эрүүл хоол хүнсээр дамждаг байх ёстой гэж үздэг. Сувилахуйн эхэд ууж чаддаг, ууж чаддаггүйг ойлгохын тулд бид бүх ундаа, эх, нялх хүүхдийн аюул заналаас хамаарч, ашиг тусыг нь харгалзан үздэг.
Архи
Архи согтууруулах ундаа хэрэглэхэд сувилахуйн эх нь тусгай харилцаатай байх ёстой. Согтууруулах ундааны цусны урсгалыг маш хурдан хугацаанд шингээж авах нь маш чухал бөгөөд яагаад гэвэл сүүтэй хүүхдийг хурдан авчирдаг. Үүнээс гадна тамхи татахтай адил архи сүүний үйлдвэрлэлийг бууруулдаг.
Тиймээс сувилахуйн эхэд шар айраг эсвэл дарс уух боломжтой эсэхийг асуухад өөрөө өөрийгөө сөрөг гэж хариулах нь дээр. Согтууруулах ундаа бага тунгаар ч хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болох бөгөөд харин согтуу ээж нь хүүхдээ зохих ёсоор халамжлах боломжгүй байна.
Согтууруулах ундаагүй хүчтэй ундаа
Хэрэв та өглөө эрт хүчтэй кофе уухыг дасгалжуулж байсан бөгөөд өөр ямар ч аргаар өөрийгөө "ажиллах" байдалд оруулаагүй бол өдөрт нэг аятай ундаа уух боломжтой. Ингэснээр кофены концентрацийг багасгахыг хичээ, бүтэн халбага биш, хагасыг нь бүү тавь.
Хэрэв эх, хуухэд харшлын шинжгуй бол кофе, какао, хиамор ууж болно. Хамгийн чухал зүйл бол хүүхдээ хооллож байхдаа унтах цаг байгаагүй гэдгийг сонгох явдал юм. Хөхний сүүнд нэвтэрч буй кофейн нь хүүхдийн хэт ачаалал, цочромтгой байдал, унтах нойр дутуу, тэр ч байтугай байхгүй байх шалтгаан болно.
Дашрамд хэлэхэд кофены оронд кофены оронд уух нь дээр. Энэ нь кофенд амтлахтай төстэй боловч тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Үүнээс гадна chicory нь бодисын солилцоо болон гэдэсний хөдөлгөөнд эерэгээр нөлөөлдөг.
Уучлаарай, ийм гэмгүй, эхлээд хараад ууж, ногоон цай шиг уу. Энэ нь кофейны агууламж ихтэй байдаг. Орондоо орохоосоо өмнө согтууруулах ундаа хэрэглэдэг ногоон цайгаас зөвхөн хүүхэд төдийгүй эх нь унтаж чадахгүй. Гамма цайг илүүд үзэх нь илүү дээр юм - завгүй өдөр тайвширч тайван унтах болно.
Өглөө нь ногоон цайгаар архи ууж болно. Үүнээс гадна шинжээчдийн үзэж байгаагаар ногоон цай нь сувилахуйн ээжүүдэд хамгийн ашигтай байдаг гэж үздэг.
Сүү ундаа
Сүү, цагаан идээний хувьд сүү, гар хийцийн кофег, гэрийн бяслаг гэх мэт ижил төрлийн материалыг хадгалдаггүй.
Саалийн сүүтэй болгоомжтой хоолло. Ихэнх тохиолдолд хүүхэд харшлаас болж үхрийн уураг руу хүргэдэг. Ялангуяа, жирэмсэн эхэд гэрт нь хольцтой төөрөгдөл байсан бол, харин ангир уургийг нь биш харин. Эсвэл хүүхэд нь хугацаанаас өмнө төрсөн бол. Эрсдлийн бүсэд антибиотик хэрэглэж, эцэг эх нь өөрсдөө үхрийн уураг харшладаг хүмүүс байдаг.
Хэрвээ та сүүнийхээ согтууруулах ундааг ууж дууссаны дараа хүүхдийн улайлтыг анзаарсан бол завсарлага аваарай. Хэрэв хүүхдийн арьс нь цэвэр бол харшил үүсгэдэг. Үүнтэй холбогдуулан та хоол тэжээлээсээ сүү авах хэрэгтэй болно.
Кофир хооллох нь согтууруулах ундааны эхийн эндэгдлийн давтамжийг даван туулах чадвартай учраас согтууруулах ундаа нь согтууруулах ундаа ууж болно.
Би хөхүүл ээждээ хэр их уух вэ?
Сүү үйлдвэрлэхэд аль болох их хэмжээний шингэн уухыг зөвлөж буй хүмүүсийг бүү сонс. Организм энэ процессыг зохицуулдаг бөгөөд "хүчээр" шингэн хэрэглэсэн шингэний хэмжээгээр зохицуулагдана. Гэхдээ хавдар чинь танд өгнө.
Чиний цангалтыг арилгах хэрэгтэй. Ихэвчлэн хооллож байх үед бие нь илүү шингэн шаарддаг тул шөнийн турш орон дээр ойролцоох цэвэр усаар шил тавина уу. Хооллох явцад даавар окситоцин үүсдэг бөгөөд цангадаг. Тиймээс өөрийн биеэ анхааралтай сонсож, үүнтэй адил үйлд.