Жин хасах цэсний хоол

Америкчууд та бүхний мэдэж байгаагаар хоол тэжээлийн шинэ бүтээлийн эзэн, дэлхийн хамгийн анхны тарган улс юм. Тиймээс илүүдэл жинтэй эдгээр тамирчид санал болгож буй цэс дээр жингийн алдагдлыг хамгийн оновчтой хооллолтын үнэлэмж болгосон нь уураг, нүүрс ус , өөхний харьцаа юм. Гуравдахь нь турах хоолны дэглэмийн олон янзын нэрээр нэрлэгдсэн цэсийг багтаасан. Энэ тохиолдолд бид хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн нэрлэсэн хоол биш, тухайлбал, маш олон уураг, нүүрсустөрөгчид цөөхөн байдаг.

Жингийн алдагдалыг бууруулах уургийн хоолны цэсийн давуу тал

Жинтэй турах хоолны дэглэмийн цэс нь дэмжигчид болон эсрэг талууд байдаг. Нэгдүгээрт, энэ хоол хүнс нь ядрахгүйгээр жингээ хасах цорын ганц үр дүнтэй арга гэдэгт итгэдэг (ихэнх дэглэм нь булчингийн масс алдагдахад хүргэдэг жин хасахад хүргэдэг) гэдэгт итгэдэг. Гэсэн хэдий ч өрсөлдөгчид нь маш олон уураг задралын бүтээгдэхүүнийг устгахад маш хэцүү байдаг.

Аль аль нь зөв, бусад нь. Үнэн бол дундад байна.

Жин нэмэгдэхийн тулд уургийн хоолны цэсний тодорхой давуу тал нь уураг идэх юм бол удаан хугацаанд юу ч идэхийг хүсэхгүй. Үүнээс гадна, уургийн боловсруулалт нь бүх хүлээн авсан илчлэгийн тал хувийг зарцуулдаг - өөрөөр хэлбэл та өмнө нь үдийн хоолоо автоматаар хийдэг байсан.

Жин хасах хоолны цэсийн хэрэглээ

Тэгэхээр бидний хоолны дэглэм нь уураг юм. Харин жингийн алдагдлыг багасгахын тулд хоолны дэглэмийг хэрэглэхийн тулд зөв уургийг сонгох хэрэгтэй.

• мах, шувуу, загасны - өөх тос багатай мах (гахайн мах, хонины хурганы зайлсхийх), шувуу (зөвхөн тахиа, цацагт хяруул), загасны (гэхдээ загас, загас агнуур, гэх мэт)
• 30 грамм мах болгон 1 өндөгөөр сольж болно;
• зуслангийн бяслаг (2.5 хүртэл хувь) - 50 грамм бяслаг бүрийг хүссэн бол бяслаг (20% хүртэл өөх хүртэл) сольж болно;
• Сүү бүтээгдэхүүн (2.5% хүртэл өөх тос).

Мах нь холбогч утаснуудын олон тооны агууламжтай байдаг. Энэ нь үдийн хоолонд идэх ёстой. Бүтээгдэхүүн (ялангуяа, элэг) холестерин их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд долоо хоногт 1 удаа хооллож болохгүй.

Кук мах, загас, шувуу. Мах чанасан мах маш их хэмжээний витаминыг алддаг - өөхийг шингээдэг.

Жингээр нь турах хоолны дэглэмийн цэсийг фитнес эсвэл биеийн бусад дасгалаар хослуулах хэрэгтэй.

Өдрийн жишээ цэс:

• Өглөөний цай - жимс бүхий рикотта;
• хоёр дахь өглөөний цай - гүзээлзгэнэтэй шөлөөр smoothie;
• үдийн хоол - ногооны салаттай шарсан далайн хоол;
• дунд зэргийн өглөөний зууш - кофег, хивэг болон самар;
• оройн хоол - шанцайны ургамал.