Олон эмэгтэй жингийн алдагдалд зориулсан нүүрс ус хэрэглэхийг багасгах хэрэгтэй гэж үзэж байгаа боловч энэ мэдээлэл нь хорт нойтон нүүрсустөрөгчтэй холбоотой юм. Хэрэв тэд хоолны дэглэмээс бүрэн хасвал хүн ядрахыг мэдэрч, үүнээс гадна метаболизм нь элэгний ажилд саад болно. Энгийн бөгөөд нарийн төвөгтэй нүүрс ус хоёр төрлийн байдаг, гэхдээ тэдгээрийн аль нь жингээ алдахад ашигтай байдаг.
Нийлмэл нүүрстөрөгч нь жингээ алдаж байна
Нийлмэл нүүрстөрөгч нь: шилэн, цардуул, гликоген, тэдгээр нь хоолны дэглэмд байгаа хүмүүст илүү тохиромжтой байдаг. Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь цусан дахь холестериний түвшинг бууруулах, хорт бодисыг цэвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай шилэн эдлэл юм. Үүнд: хүнсний ногоо, жимс, самар, буурцаг, үр тариа. Даршилсан гурил, цагаан будаа, төмс, буурцаг, үр тариа зэргээс олж авч болно. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь удаан хугацааны туршид бие махбодийг дүүргэж, витамин болон микроэлементүүдээр хангадаг. Бараг бүх ашигтай бодисыг хадгалахын тулд хоолоо зөв хоолло.
Эмэгтэйчүүдийн өдөр тутмын хэрэглээний нүүрсустөрөгчийн хэрэглээ нь эмэгтэйчүүдэд 337 гр, эрэгтэйчүүдийн хувьд 399 гр байдаг. Хэрэв та нүүрсхүчлийн цогцолборын зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хэтрэхгүй бол тэдгээр нь өөхлөг хувирахгүй, гэхдээ хангалтгүй байвал энэ нь эрүүл мэндэд хүндрэл учруулж болзошгүй.
Энгийн нүүрс ус
Энгийн нүүрсустөрөгчийн гол төлөөлөгч нь фруктоз ба глюкоз юм. Глюкоз нь эсийг тэжээж, фруктоз нь инсулиныг чихрийн шижинээр солиход оршино. Энгийн нүүрсустөрөгчийн өөр нэг төлөөлөгч - хүний биед нэвтэрч байгаа лактоз нь глюкоз болон галактоз руу хувирдаг. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, чихэрлэг, гоймон болон жигнэмэгээр энгийн нүүрс ус агуулсан.
Хамгийн энгийнээр, таны нүүрстөрөгчийн энгийн нүүрс ус аль болох бага, илүү нарийн төвөгтэй байвал илүү их фунт хасах болно.