Витамин Е (tocopherol) нь бодисын жагсаалтыг бүрэн хангаж, бие махбодийн бүх эд эрхтнийг таслан зогсоох боломжгүй юм. Витамин Е-ийн дутагдал, ядаргаа, сулрал, арьс нь эрүүл бус болж, удаан хугацаагаар мартагдсан өвчнүүд өөрсдийгөө мэдрэх чадвартай байдаг. Заримдаа хоол хүнсэнд хэрэглэдэг Е витамин нь бидний биед хангалтгүй байдаг тул булчингийн нөөцийг янз бүрийн эмээр эмчлэх шаардлагатай байдаг. Е витаминыг яаж зөв уух талаар бодож үзээрэй.
Е витамин уух уу?
Бөмбөрчинд илүү шингээнэ, илүү хурдан үйлдэл хийж эхэлснээр та дараах энгийн дүрмийг дагах хэрэгтэй:
- Өглөөний цайны дараа витамин уух нь хамгийн тохиромжтой. Хэрвээ ходоодонд хөмсөг зангилааг хэрэглэж байгаа бол энэ нь тийм ч үр дүнгүй болно гэдгийг санаарай.
- Е витаминыг уух нь зөвхөн энгийн ундны усаар зөвшөөрөгддөг. Сүү, сүүн, кофе, бусад ундаа нь витаминыг бүрэн дүүргэхийг зөвшөөрдөггүй.
- Та антибиотик, tk зэрэг бумберольол хэрэглэж болохгүй. Эдгээр эмүүд нь витамины эерэг үр нөлөөг бүхэлд нь үгүйсгэнэ.
- Тетрогеролыг витамин А зэрэгтэй хамт авч үзээрэй. Ингэснээр эдгээр бодисууд нь илүү сайн шингэж, бие махбодид нэвтэрч болно. Тиймээс эрдэмтэд "Aevit" капсулыг зөвхөн А, Е витаминаас бүрдүүлдэг капсулыг бий болгосон.
- Та өөх тос агуулсан tk-ийг хэрэглэнэ. Е витамин нь өөх уусдаг бодис юм.
- Төмрийн баяжуулсан тэжээлтэй хамт Е аминдэмийг хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Энэхүү ашигт малтмал нь булчингуудыг устгадаг.
Би витамин Е-г хэр их уух хэрэгтэй вэ?
Tocopherol нь бидний биеийн бараг бүх системд нөлөө үзүүлдэг учраас яагаад витамин Е уух нь яагаад үүнийг зааж өгсөн байгаагаас хамаардаг.
Хамтарсан болон булчингийн өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст витаминыг 2 сарын турш хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд энэ бодисыг өдөрт 100 мг-аар зааж өгдөг ч Е витаминыг хэдэн өдөр уухыг ирээдүйн эхээс шалтгаална. Тиймээс, зулбах аюултай бол хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нь хоёр долоо хоног байна.
Зүрхний өвчтэй хүмүүсийг гурван долоо хоногийн турш таригчийг авахыг зөвлөж байна.
Бэлдмэлийг засахад хүндрэлтэй байгаа хүмүүсийг сар бүр эмчлэх шаардлагатай.
Арьсны өвчний хувьд та энэ бодисыг нэг сарын турш хэрэглэх ёстой.