"Жин алдахын тулд идэх хэрэгтэй юу?" Гэж асуухад олон хүн асуултад огтхон ч дурамжхан байдаггүй. Хэдийгээр хэт их жингээсээ үл хамааран хүмүүс хоёр долоо хоног түүж, бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй байхыг хичээ. Хоол тэжээлчид хүнсний ногооны хоолонд анхаарал хандуулахын тулд жингээ алдахыг зөвлөж байна. Тос тарьдаг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ - Шаардлагагүй, хортой килограммтай тэмцэх анхны арга хэрэгсэл. Гэхдээ тэр ч байтугай тэдгээрийг зохицуулахад хялбар байх ёстой. Та мэдэж байгаагаар, хэрэв та килограмм иддэг бол ихэвчлэн ус агуулдаг өргөст хэмхээс сэргээж чадна.
Аль жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо өөхийг сайн шатаах вэ?
Хүнсний бүтээгдэхүүн бүр жин хасахад тусалдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Өөх тос, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь хэд хэдэн нүүрсустөрөгчийн нэгдлүүд агуулдаг боловч тэдгээр нь витамин, идэвхитэй элементүүд, шилэн эсүүдтэй . Тэд бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, биеийн өөх тосны хуримтлалыг илүү үр дүнтэй болгоход тусалдаг. Ийм хоолыг задлахад илүү их эрчим хүч зарцуулдаг, үүнээс олборлолт хийснээс илүүдэл илчлэг бие махбодид ордоггүй.
Аль жимс нь өөхийг шатаадаг вэ?
Энэ нь витамин С агуулдаг бараг бүх жимс юм. Гэсэн хэдий ч тэдний дунд нэр хүндтэй удирдагчид нь ургамал, самар, kiwi юм. Тэд жингээ алдахад хүргэдэг тусгай идэвхтэй бодисуудыг агуулдаг. Үүнд: флавоноид naringin, bromelain, pekin, антиоксидант болон бусад. Өөх өлсгөлөнг багасгахын тулд өөх тосыг шатаах үр жимс нь амттай байдаг.
Өөх тосыг хэрэглэдэг хүнсний ногоо нь юуны түрүүнд, селөдерей, байцаа, өргөст хэмх, цагаан гаа үндэс юм. Тэд хамгийн бага калоритай, хамгийн их ашигтай микроэлемент агуулдаг. Тогтмол идсэнээр та бодисын солилцооны процессыг оновчтой болгож, илүүдэл шингэнийг зайлуулж, хорт бодисоос ялгадасыг цэвэрлэж, хоол боловсруулах системийг бүхэлд нь сайжруулах болно.