Харамсалтай нь энэ салат манай хүн амын дунд түгээмэл биш юм. Энэ нь шударга бус байдлыг сэргээж, ямар бууцай ашигтай болохыг олох цаг болжээ. Энэ салат нь хүний биед хэрэгтэй маш их бодисын агуулах юм.
Эмэгтэйчүүдийн бууц хэрэглэх нь юу вэ?
Илүүдэл жинг багасгах сексийн мөрөөдлийн сул талуудын олон тооны төлөөлөгчид. Энэ тохиолдолд таны хоолны дэглэмээс энэ салатыг нэмэх нь зүйтэй: учир нь:
- Энэ нь хорт бодис, бусад доройтлын бүтээгдэхүүнийг шингээх чадварыг бий болгож, тэдгээрийг биеэс зайлуулах боломжтой байдаг. Үүнээс болж масштабын тоо багасна.
- Калорийн агууламж багатай тул жингийн алдагдлыг бууцайнд хэрэглэж болно. Учир нь 100 г нь зөвхөн 23 ккал агуулдаг.
- Энэ ногоог бага зэргийн тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд энэ нь бас бие махбодыг цэвэрлэх боломжийг олгодог.
- Бөөрөн нь булчингийн гоо сайхныг тодотгож өгдөг бөгөөд энэ нь байнгын дасгал хөдөлгөөн хийдэг хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөг. Хэрэв та өдөр бүр энэ ногоог өдөрт 300 граммаас багагүй хэмжээгээр хэрэглэж байгаа бол бие махбодийн эрүүл мэндэд нэлээд бага анхаарал хандуулах болно. Өөр нэг бууцай нь булчингийн эдийг нөхөн сэргээх хурдыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Хэрхэн сонгох, хоол хийх вэ?
Бууцайлах бүх ашигтай шинж чанарыг олж авахын тулд та энэ салатыг хэрхэн зөв бэлтгэх талаар сурах хэрэгтэй. Олон янзын жор байдаг нь санах гол зүйл бол дулаан эмийн бодис устгагдах үед ногоо нь хэрэггүй болно:
- Бууцай нь зууш, сэндвич, omelets зэрэг янз бүрийн амттан дээр хэрэглэгддэг. Мөн өндөр температурт чанаж болгосон жигд бус жигнэмэг хийж болно.
- Ихэнхдээ энэ нь мах, загас, далайн хоол, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, ургамал зэрэг төгс хослуулан хэрэглэдэг.
- Бууцай нь эхний курсын жороор орсон байдаг. Жишээ нь, энэ нь sorrel оронд ногоон borsch ашиглаж болно, гол зүйл нь хоол хийх эцэст ногоог тавих явдал юм. Үүнээс гадна, бууцай тос нь тос шөл үндэс суурь юм.
- Жишээ нь, шөлөөр хоол хийж болно. Тэр амтаа төрөлжүүлж, нэмэлт калори нэмнэ.
Худалдан авах цагийг тодорхойлохын тулд бууцай ашигтай эсвэл бүх эд хөрөнгөө аль хэдийн алдсан эсэхийг тодорхойлохын тулд, түүний гадаад төрх байдлыг харах хэрэгтэй. Том махлаг навчтай ногоог өөрийн сонголтоор өг. Тэдгээр нь хар ногоон өнгөөр будаж, суурь нь ягаан өнгийн сүүдэртэй байхаар ойртох ёстой.
Хүнсний ногоо дээр суурилсан хоол
Слайдыг тусгайлан хооллож байх үед бөөрний хэрэглээг тооцсон. Өдөр бүр шинэхэн лууван, бууцай дээр бэлтгэсэн салатын хэсгийг идэхийг зөвлөж байна. Та мөн бууцайгаа ямар ч уургаар хольж болно. Өөрийгөө илчлэг багатай хоолоор сонгохыг зөвшөөрдөг бөгөөд гол зүйл бол тэд бууцайгаар үйлчилдэг.
Жишээлбэл, та өдрийн хоолны өдрийн шөл шөл хийж болно.
Бууцайны шөл
Орц:
- ус - 1.5 литр;
- сонгино - 1 ширхэг;
- лууван - 1 ширхэг;
- залуу төмс - 1 pc.
- бууцай - 550 гр;
- өндөг - 1 ширхэг;
- Чидун жимсний тос - 1 tbsp. халбага;
- нимбэг - 1 ширхэг;
- давс, чинжүү.
Бэлтгэл ажил
Чидун жимсний тос дээр жижиглэсэн сонгино, лууваныг нунтаглана. Темсийг жижиг шоо болгон багасгах хэрэгтэй. Усыг буцалгаж, шарсан ногоо, төмс саванд хийнэ. 10 минутын дараа бууцайг тэнд тавина. Гараар хувааж, болгоомжтой болгоод 12 минут буцалгаад буцалгана. Шүүс хагас нимбэг шөл рүү шахаж, үүнийг туршиж үзээд, хүчил хангалттай биш гэж бодвол та илүү ихийг нэмж болно. 5 минутын дараа. шөл нь давс, чинжүү амт нь тавих хэрэгтэй. Хоол хийхэд 30 минут шаардагдах нь чухал юм.