Цус багадалт нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол хоол хүнсийг бий болгох явдал юм. Энэхүү хоол хүнс нь B12, B9 (фолийн хүчил), фолат, витамин С , төмрөөр баялаг хоол хүнс агуулсан байх ёстой. Тиймээс цус багадалтанд ямар бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг асуухдаа дээр дурдсан бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй бүтээгдэхүүнийг хайх хэрэгтэй.
Цус багадалтад хэрэглэхэд тохиромжтой бүтээгдэхүүн
- Махан бүтээгдэхүүн , ялангуяа цацагт хяруул мах, элэг, загас. Цус багадалттай төмрөөр хийсэн бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хэрэглэж байх ёстой.
- Сүүн бүтээгдэхүүн : тос, цөцгийн тос, тэдгээр нь уураг, амин хүчлээр баялаг байдаг.
- Хүнсний ногоо : лууван, нишингэ, буурцаг, эрдэнэ шиш, улаан лооль, цус үүсэх чухал бодис агуулдаг учир нь.
- Үр тариа : Овъёос, Сагаган, улаан буудай. Тэдгээр нь фолийн хүчил, бие махбодид ашигтай бүхэл бүтэн бодисыг олж болно.
- Жимс : чангаанз, анар, чавга, киви, алим, улбар шар. Эдгээр жимс жимсгэнэ агуулсан витамин С-ийн үүрэг нь төмрийг шингээхэд тусалдаг. Тиймээс махны хэсгийг идсэнийхээ дараа та киви буюу улбар шар өнгийн зүсмэлийг идэх хэрэгтэй.
- Жимс : гүзээлзгэнэ , хар усан үзэм, бөөрөлзгөнө, viburnum, cranberries, интоор.
- Шар айраг ба талхны мөөгөнцрийг цус үүсэхэд чухал ач холбогдолтой.
- Төмрийн-сульфат-гидрокарбонат магнийн найрлагатай эрдэс усыг эдгээх . Ионжуулсан хэлбэрээс үүсэлтэй төмрийг амархан шингээдэг
- Зөгийн бал төмрийг шингээхэд тусалдаг.
- Цус багадалт , ялангуяа төмрөөр ханасан бүтээгдэхүүн . Үүнд хүүхдийн хоол, талх, чихэр гэх мэт зүйлс орно.
Энэ өгүүлэлд бид цус багадалтанд ямар хоол хүнс иддэгийг судалж үзсэн. Хэдийгээр эмч эм өгсөн боловч жагсаалтанд орсон бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулна.