Сайн зуршил нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, өнгөний өнгөлөг өнгөнүүдтэй өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг үл ойшооно. Зөвхөн таны амьдралыг илүү хялбар болгодог оюун санааны цөөн хэдэн өөрчлөлтийг л хийдэг. Өнөөдөр бид ямар заншил, юу хийхээ ярилцаж байна. Мэдээжийн хэрэг, үр дүнг эцэслэхийн тулд өөрийгөө гурван долоо хоног үргэлжлүүлэн ажиллана. Энэ жижиг цаг хугацааг хойшлуулснаар та ашиг сонирхлыг шинэлэг зүйл дээр анхаарлаа хандуулахаа болино. Сайн зуршил нь тэднийг ерөнхий массаас эзэмшсэн хүнийг ялгаж чаддаг. Ийм хүмүүс ихэвчлэн нээлттэй, хязгаарлагдмал, үргэлж сайн харагддаг.
Өдөр бүр сайн зуршилтай
Амьдралаа илүү сайн болгохын тулд хэд хэдэн зөвлөмжийг танилцуулъя.
- Бүх төлөвлөсөн зүйлсийг хийх цагийг гаргахын тулд аль болох эрт сэрж, бодол санаагаа цагтаа гаргаж, дасгал хийж, тодосгогч шүршүүрт ороорой. Өглөөний 6 цагт энэ үүргээ биелүүлэхийн тулд гадаад ертөнцтэй зохицон өдөржингөө хийдэг.
- Муу, сайн зуршил хоёрын хоорондох харилцааг зохицуулахыг оролд. Та хоол хүнсээр эхэлж болно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та өөрийн зургийг сэтгэл хангалуун бус байвал та өөрийн дуртай бялууг хялбархан татгалзаж, тэдэнд хэрэгтэй хатаасан жимс, самараар солих болно. Тамхи татахын оронд тамхи татах дасгал хийж, ойр дотны хүмүүст өөр гарт хүрэх боломжтой.
- Хэрэв та гэнэт юу хийхээ мэдэхгүй байвал уншаарай. Номууд таныг ухаантай болох, санах ойг сайжруулж, хэтийн төлөвийг хөгжүүлэхэд туслах болно. Энэ нь өөр ярианаас илүү ашигтай байх болно.
- Та хаана байгаа болон юу хийж байгаагаа ойлгоход илүү анхаарал тавь. Одоогийн моментоор амьдар.
- Өөрийн бодол санааг байнга ажиглаж, үе үе эерэг хандлагыг бий болго.
- Өдөрт дор хаяж хагас цагаар өөрийгөө өгдөг зуршлаа аваарай. Тааламжтай хөгжим буюу бясалгалыг сонсож, толины өмнө үйлдэж, өөртөө гомдол гаргаж, гэрийн тэжээвэр амьтдаар алхаарай.
- Өнгөт наалт дээр дуртай зүйлсээ бичиж, толь дээрээ тавьснаар үгсийн санг дүүргэ.
- Өөртөө сайхан өдрийн тэмдэглэл хөтлөн, чухал огноо, хүлээгдэж буй үйл явдлууд, номны гарчиг, сонирхолтой дүрслэл болон өөрийн бодол санааг бич. Энэ нь танд юу ч харагдахгүй орхихгүй, гол зүйлээ мартахгүй байх болно.
- Компьютер, телевизийн өмнө цагийг хаяж, шинэ хобби олох нь дээр.