Сүүг буулгах өдөр

Сүүгээ хооллох нь илүүдэл жингээ алдах үр дүнтэй, өвдөлтгүй аргаар тооцдог. Энэхүү ундааны фенүүд нь өлсгөлөн зарлахгүй байх, түүнтэй адилтгах хугацаанд сэтгэл хангалуун байдаг. Сүүг нэг ачих өдөрт 2 кг хүртэл жин хасах боломжтой бөгөөд та өлсөхийг санаж чадахгүй ч хамгийн гол нь сүүг 2% -ийн өөх агууламжаар авах явдал юм.

Дүрэм

Жин алдах нь зөвхөн нэг л өдөр бөгөөд амралтын дараа буулгах боломжтой. Хэрэв та амралтын өдрөөсөө их хэмжээгээр идэх, эсвэл амралтаас өмнө бөхийх мэт харагдана.

Сүүг ачиж буулгахгүй байх нь долоо хоног бүр зохион байгуулагддаг. Үүнийг өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна. Бие махбодыг хэрэглэж, сахилгажуулдаг.

Сүү өдрийн туршид усны хэрэглээ их байгаа талаар мартах ёсгүй. Та өлсгөлөнгийн бодлоос ангижрахад тусалдаг сүүтэй зэрэгцэн 2 литр ус уух хэрэгтэй.

Сүүг жингээ хасах, өлсгөлөнд нэрвэгдэхгүй байх гэж хэлснээр сүүг өөх тосгүй, харин ойролцоогоор 2% -ийг авна. Хэрэв энэ нь сүү, цайнд жингээ алдах анхны туршлага бол бүх 2,5 хувийг аваарай.

Цай нь сайн том навч байх ёстой. Та ногоон, хар, жимс, ургамлын тосыг авч болно. Хамгийн гол зүйл нь залхуурахгүй, цайны уут, хатаасан жимс, жимс жимсгэнэ зэргийг нэрж болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, жин хасах нь ногоон цайтай холбоотой байдаг - энэ нь хамгийн тохиромжтой. Хэрэв та өмнө нь дургүй байсан бол зөвхөн бүтэн өдөрт уухгүй байх эрсдэлтэй - дарамт буурах болно, та бүр суларч болно.

Энэ төрлийн цайны буулгалтанд анх удаа сэтгэл хангалуун байгаа хүмүүст зориулж дараах жорыг санал болгож байна:

• Өдөрт ногоон, хар цайтай харьцуулахад 1: 1 харьцаатай байх;
• 6-аас цөцгийн тос, жимсний цай зэрэг нь кофейноос нойргүйдэл үүсэхээс сэргийлдэг.

Аюул

Сүүний шинж чанар дээр үндэслэн цай цай шингээхэд тусалдаг хэдий ч үүнийг хадгалахгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй насанд хүрэгчдэд хүндрэлтэй байдаг лактозоос гаралтай. Хэрэв үл тэвчих - буулгалтыг хийх өөр нэг сонголтыг сонгоно уу.

Үүнээс гадна, цусны даралт багатай, түүнчлэн өвчтэй, эсвэл бөөрний өвчтэй хүмүүст сүүн дээр сууж болохгүй. Өсөн нэмэгдэж буй сүү (улмаар уураг) өвчнийг хүндрүүлнэ.

Долоо хоногт нэгээс илүү өдөр сүү, цай сууж болохгүй. Энэ бол тэнцвэртэй хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь зөвхөн хооллолтыг хөнгөвчлөх боломжийг танд олгоно.