Түргэн турах нь ашиг тустай, зөв, ерөнхийдөө зөв гэж тооцогдохгүй. Та жинг аажмаар, ухаалгаар хэмжих хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь цаг хугацаа, тайван нөхцөл байдал, маш сайн сайхан байх болно. Маргааш өөр нэг чухал үдэш дээр хамгийн сайн байх шаардлагагүй. Өдөр болгон эмэгтэйчүүд юу хийх, хамгийн чухал нь. Тиймээс бид туранхай турахын тулд сайн хоол хүнс хайж байна. Хамгийн таатай сонголтыг хэрхэн сонгох талаар ярилцъя.
Нэр томъёо
Ихэнхдээ сайн, түргэн хоолны дэглэм гэдэг нь моно хооллолт гэсэн үг бөгөөд нэг бүтээгдэхүүн давамгайлдаг. Эндээс тайлбарласан үр дүнг харахгүй, юуны түрүүнд өөрийн дуртай хоол, бүтээгдэхүүнийг сонгож, өөрөөр хэлбэл эвдэрч, аймшигт стрессүүд зайлшгүй байх болно. Та алим, сагамхай, кофег, улаан лооль, бусад хоолны дэглэмийг сонгож болно.
Сайн, үр дүнтэй хоолны дэглэмийн бэлдмэл нь бэлтгэхэд хялбар, тааламжтай байх ёстой. Стресс, шаналал зовлон, гал зууханд санаа зовох хэрэггүй.
Баярын хоол
Хамгийн хүнд хоолны дэглэмийн нэг бол 1-2 өдрийн дотор 1-2 см-аар буурдаг. Та амралтын өмнөхөн юу хэрэгтэй вэ!
Таны цэс:
- алим - 1/2 кг;
- нимбэг - 1 ширхэг;
- туранхай чанасан мах - 200 гр;
- улаан буудайн талхны жигнэмэг - 3 ширхэг.
Чи нэг л өдөр идэж болно. Бид энэ жинг үр дүнтэй гэж үзэхгүй, гэхдээ энэ нь үнэхээр зайлшгүй шаардлагатай бол үүнийг эрүүл мэндэд ашиглаарай.
Диетийн загвар
Diet загварууд - Энэ нь хэдхэн хоногийн дотор 5 кг жин хасах маш сайн хоол юм. Энэ нь чөлөөт амьдралийн алдааг арилгахын тулд шоу, буудлагын өмнө ашиглагддаг. Өглөөний цайнд та 1 эгнээ өндөг, ногоон цай идэх хэрэгтэй. Үдийн хоолонд - 200 грамм туранхай чанасан мах, ногоон цай. Оройн хоолонд - бага өөх тос бяслаг (150 гр), unsweetened ногоон цай.
Гэсэн хэдий ч, түргэн хоолны дэглэм нь таны бодисын солилцоог тасалдуулахад хүргэдэг, учир нь тэд өлсгөлөнгийн талаар биеийн дохиог өгдөг. Хэрэв та хэвийн горимд хооллож эхлэхэд бие нь урьд өмнө байгаагүй урам зоригоор өөх тосыг хадгалж эхэлсэн. Энэ нь алдагдсан килограмм эргэж ирэх, төдийгүй мөн шинэ жингийн хэмжээс, өмнөхөөсөө хамаагүй их хэмжээгээр хэмжигдэхүйц гэсэн үг юм.