Өнөө үед өвчин нь нэлээд залуу бөгөөд зарим тохиолдолд бага гемоглобины хэрэглээ нь зөвхөн насанд хүрэгчдэд төдийгүй маш залуу өвчтөнүүдэд шаардлагатай байдаг. Бага гемоглобиныг тодорхойлохын тулд та эмчид хандах шаардлагагүй. Түүний шинж тэмдгүүд нь маш тодорхой бөгөөд үүнийг амархан тооцоолж болно.
Бага гемоглобины шинж тэмдэг
Гомоглобиныг нэмэгдүүлэх хоолны дэглэм нь энэ эвгүй үзэгдлүүдийн шинж тэмдгүүдийн сөрөг үр дагавар байнга гардаг хүмүүсийг шаарддаг. Үүнд:
- түргэн ядрах, ялангуяа сэтгэлийн идэвхтэй, идэвхтэй биетэй;
- тогтмол хоол тэжээлийн дутагдал, нойргүй байдалд хүртэл байнгын бус сулрал;
- Хэдийгээр хүн дуртай зүйлээ хийдэг байсан ч ажиллах чадвар сул;
- ховор тохиолдлууд - сулхан.
Гемоглобины түвшин буурсан нь танд зарим хүндрэл учруулдаг төдийгүй таны бүх биед сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Тархи болон бөөрөнд хамгийн ихээр зовж байна. Гемоглобины бууруулсан хоолны дэглэм нь төмрөөр баялаг олон янзын хоолыг багтаасан байх ёстой. Үүний дараа энэ элемент нь алга болсон бодисын бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Бага гемоглобин бүхий хоол тэжээл
Бүтээгдхүүнийг хангалттай их хэмжээгээр агуулсан бүх хувилбарууд нь гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг хоол хүнстэй холбоотой гэж үздэг. Үнэн хэрэгтээ, ургамлын гаралтай төмрийг малын гарал үүсэлтэй, бүрэн боловсруулсан бүтээгдэхүүн биш юм. Тиймээс алим идэхгүй байх шаардлагагүй, яагаад гэвэл энэ нь шүүслэг стакан шиг үр дүнтэй байх болно.
Үүнээс үүдэн гемоглобиныг нэмэгдүүлэхэд хамгийн тохиромжтой хоол хүнс нь:
- мах (залуу шаргал, үхрийн маханд тохиромжтой);
- махны дайвар бүтээгдэхүүн (зүрх, элэг, уушиг, бөөр);
- төрөл бүрийн загас;
- өөр төрлийн загасны түрс.
Ямар ч тохиолдолд та бага гемоглобин шиг ийм хоолны дэглэмийг бүрэн утгаар нь авч, нэг уураг руу шилжих хэрэгтэй болдог. Махан ногоо, ургамлын ургамлуудыг чимэн гоёж, өглөөний цайгаар бүдүүн ширхэгтэй үр тариа идэх хэрэгтэй. Гемоглобиныг нэмэгдүүлж хоол тэжээлээр хангахын тулд та усан үзэм, анарын, лууван, манжин, алим зэргийг ууж болно. Мэдээжийн хэрэг, тэднийг гэртээ хоол хийх нь илүү ашигтай байдаг. Тэд цай, кофе, сүү, сүүн ундаа, төмрийг шингээхэд саад учруулдаг.