Хэрвээ та үзэсгэлэнтэй, нарийхан харагдахыг хүсч байгаа бол танд хоол хүнс, уураг, Япон эсвэл бусад хоол хүнсийг 3 долоо хоног хэрэглэж байх үед хязгаарлах хэрэгтэй. Өөр өөр төрлийн бүтээгдэхүүнийг ашиглахад тулгуурласан асар олон тооны сонголт байдаг бөгөөд энэ нь хүн бүр хамгийн тохиромжтой сонголтыг өөрсдөө сонгох боломжтой гэсэн үг юм.
3 долоо хоногийн хоолны дэглэм
Ямар ч хоолны дэглэмээ алдах гол зарчим бол илчлэг багатай хүнсний хэрэглээ юм. Спортоор хичээллэхээсээ илүү их мөнгө зарцуулах нь чухал.
Уураг болон бусад төрлийн хоол хүнс 3 долоо хоногийн туршид тодорхой дүрэмд үндэслэнэ:
- Өлсөхгүй байхын тулд хэсэг идэхийг зөвлөж байна. Хамгийн сайн нь - гурван үндсэн хоол, хоёр зууш. Хүнсний хамгийн их илчлэг хэрэглээ нь өглөөний цай байх ёстой.
- Хоол хийх нь хос, шөл, эсвэл буцалгахад тохиромжтой. Талхаас татгалзах нь зүйтэй.
- Өдөрт дор хаяж 1.5 литр шингэнийг хэрэглэснээр усны тэнцвэрийг хадгалах нь чухал юм.
- Хоолны дэглэмээс харахад өөх тос, давс, чихэрлэг, давслаг болон бусад хортой бүтээгдэхүүнийг хасах шаардлагатай.
- Үр дүнг хадгалахын тулд зөв хооллолтыг зөв сонгох хэрэгтэй.
Жишээлбэл, бид өдөр тутам хэрэглэж буй Maggi хоолны дэглэмийг 3 долоо хоногийн турш цэсэнд хадгалахыг зөвлөж байна.
- Даваа гараг - манго, огноо, гадил жимс , усан үзэм зэргээс бусад жимс;
- Мягмар гаригт - төмсээс бусад хүнсний ногоо;
- Лхагва гариг - жимс жимсгэнэ, буцалсан ногоо, хориглох сонголтоос бусад;
- Пүрэв гаригт - чанасан загас, хүнсний ногоо, шанцайны ургамал навчсан чанасан навч;
- Баасан гараг - чанасан, эсвэл шарсан мах, чанасан ногоо;
- Амралтын өдөр - нэг төрлийн жимс.
Хэрэв ийм төрлийн хоол хүнс тэжээл өгөхөд хэцүү бол одоо байгаа дүрэм журмын дагуу зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнээс цэсийг сонгоорой.