Жинтэй турах хоолны дэглэмийн гол элемент бол хүнсний ногооны шөл юм. Ийм хоолны дэглэм хэрэглэж байхдаа шөл өдөрт дор хаяж гурван удаа идэж болох боловч өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг мэдэрч болно. Өдөрт 2-3 литр шөл идэх хэрэгтэй. Үүнийг ирээдүйд ашиглах боломжтой болгосон боловч шинэ шөл хийх нь дээр.
Хүнсний ногооны шөл дээр суурилсан хоолны дэглэм нь жингийн алдагдлын хамгийн түгээмэл аргуудын жагсаалтад багтах хамгийн түгээмэл аргуудын нэг юм. Ихэнх ийм шөл нь өөх тос, хамгийн бага калори, нүүрсустөрөгчийн цогцолбор агуулдаггүй.
Хоолны дэглэм нь avitaminosis-оор өвддөг бол хавар маш чухал байдаг. Хоолны дэглэм нь тэвчихэд хялбар байдаг. Жин буурах мэдрэмжинд зориулж хүнсний ногооны шөл нэг удаа үйлчлээсэй гэж хүсч байна.
Байцаа нь жингийн алдагдал нь хүнсний ногооны шөл гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм
Шөлийн найрлага - олон төрлийн хүнсний ногоо. Ихэнх тохиолдолд, хүнсний ногооны шөл байцаа үндэс дээр бэлтгэсэн байна. Цагаан байцаа, цэцэгт байцаа, Бруссель, цэцэгт байцаа, улаан болон бусад төрлийн хэрэглэж болно.
Байцаа бол байгалиас гаралтай олон төрлийн амин дэм. Байцаа нь ургамлын уураг, шилэн , пектин, сахар, цардуул, органик хүчлүүд (malic, нимбэгийн, оксалик, coumarinic, tartronic), амин хүчил, эрдэс болон бусад шим тэжээлүүд агуулдаг.
Байцааны хувьд ихэвчлэн сонгино, улаан лооль, ногоон чинжүү, селөдерей, заримдаа ногооны куб (гэхдээ хиймэл найрлага, илүүдэл давсаас зайлсхийх нь дээр байдаг) ихэвчлэн нэмдэг.
Жин хасах хүнсний ногооны тос шөл
Жин хасах зориулалттай амтат, бага илчлэг ногооны шөлийг нухаш хэлбэрээр бэлтгэж болно. Хүнсний ногооны шөл нухаш нь амттай амттай хоол юм. Энэ шөл нь жингийн алдагдалд зориулсан тогтмол ногооны шөлтэй адил байдаг. Нэг төрлийн масс үүсч, шөл нь илүү амттай бөгөөд илүү амттай байдаг. Үүнээс гадна, буталсан найрлага нь илүү сайн шингэж, биед шингэдэг.
Сүү, цөцгий, цөцгий гэх мэт төрөл бүрийн шөл нь элбэг байдаг өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүнийг нэмдэггүй учир жингийн алдагдалд зориулсан хүнсний ногооны шөл нь маш бага байдаг. Зөвхөн "сөрөг" калорийн агууламж бүхий хүнсний ногоо хэрэглэдэг.
Шөл хооллолт, хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа
Илүүдэл хоолны дэглэмийн хамгийн их шөлтэй хоол нь зарим хүнсний бүтээгдэхүүнийг аажмаар нэвтрүүлэхийг зөвшөөрдөг: жимс жимсгэнэ (банана ороогүй), ногоон хүнсний ногоо (вандуй, буурцагны гадна), загас, бага өөх чанасан үхрийн мах.
Та элсэн чихэр, ус, ногооны шүүсгүйгээр цай ууж болно. Согтууруулах ундаа, идэш тэжээл, талх, өөх тос уудаггүй.
Хүнсний ногооны шөл нь хангалттай хэмжээний калори агуулдаггүй учраас 7-10 хоног үргэлжилдэг. Дараа нь хоол, мах, сүүн бүтээгдэхүүн, үр тарианы бүтээгдэхүүнийг нэмнэ. Хамгийн гол нь хоолны дэглэмийг хэтрүүлэн хэрэглэдэггүй.
Хүнсний ногооны шөл дээр буулгах өдрөө зохион байгуулах нь жингээ алдахад хүрсэн үр дүнг хадгалахад сайн хэрэг болно.
Жин хасах хүнсний ногооны шөл нь жор
Орц:
- ус - 1.5 литр;
- цагаан идээ - 1 кг;
- лууван - 500 грамм;
- Улаан лоолийн 500 грамм - 500 грамм;
- celery - 3-4 зүслэг;
- Ганга - нэг хавчих.
Бэлтгэл ажил
Хоол хүнсний ногооны шөл нь энгийн. Жижиг буюу дунд хэмжээний ногоо руу ногоо тарих, ус, улирал давс (хоолны дэглэм тогтоох бол), амтлагчийг давтан хийнэ. Өндөр халуунд дулааныг бууруулж, хүнсний ногоог зөөлөн болгох хүртэл хоол хийж өгнө. Бэлтгэсэн шөл нь дулаан газарт дулаацуулахын тулд илүү сайн байдаг тул амт нь илүү ханасан байх болно. Амтыг нь дээшлүүлэхийн тулд бяцарсан бяслаг нэмж, ямар ч нэмэлтгүйгээр хамгийн энгийн нь илүү сайн байдаг.