Манай орчин үеийн, тохь тухтай, өндөр хөгжсөн амьдралыг зөвхөн гиподинами төдийгүй бас харалган байдалд хүргэдэг. Хэдийгээр та хараагаа алдаагүй байсан ч, заримдаа цаг үедээ "бүдэг" харагдац, алсаас анхаарал хандуулах, алсын хараа эсвэл алсын харааг анзаар. Энэ бүхэн нь октавистуудын оффис, нүдний эмч нарыг олон нийтийн хүртээл болгоход хүргэж, мэдээжийн хэрэг, хүн амын бүх хэсгийн нүдний хараа муудаж байна.
Хэдэн жилийн турш эрүүл саруул байлгахын тулд нүдний шилийг унших шаардлагагүй гэж үзэн та компьютер дээр ажиллахаа болих хэрэгтэй. Ингэснээр таны витаминыг витаминаар сайжруулах болно.
Lutein болон бууцай
Бууцайны түгээмэл шинж чанаруудаас гадна нүдний хараа сэргээх анхны витамины эх сурвалж болдог. Энэ нь каротин ялгаруулдаг lutein - carotenoise юм. Lutein нь эрт хөгшрөлтөөс хамгаалах, ялангуяа macular degeneration-ыг нүднээс хамгаалдаг.
Каротин ба шөнийн харалган байдал
Юуны өмнө амин дэмний витаминыг сайн хараад байгаа талаар санаа зовж эхлэхэд л санаа зовдог эхний зүйл бол лууван юм. Энэ бол огт санамсаргүй хэрэг биш юм. Витамин А нь өнгө, бүрэнхий харагдах байдлыг тогтвортой хараатай болгодог. Үүний дутагдал нь өнгөт харалган болон "тахианы харалган" байдалд хүргэдэг. А амин дэм нь зөвхөн амьтны гарал үүсэл (элэг, цөцгийн тос, загасны тос, өндөгний шар), түүний өмнөх - каротин, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн (лууван, хулууны үр, бууцай, самар) -ын бүтээгдэхүүнээс олддог.
Хэт ягаан туяаны болон витамин С
Хүмүүс хэт ягаан туяанаас хортой нөлөөллөөс хамгаалахын тулд нарны шилийг өмсдөг. Насанд хүрсэн бүх хүн нүдний хараа хамгаалах ямар витамин танд хэт ягаан туяаг хамгаалахаас хамгаалж чаддаггүй. Витамин С, шил зэрэг нь нарны гэрлийн хортой нөлөөллөөс хамгаалдаг. Хэт ягаан туяаны нөлөөнд чөлөөт радикалууд нь нүдний хараа үүсэх үйл явцыг хурдасгадаг. Витамин С нь антиоксидант нь зөвхөн тэнд байгаа радикалуудаас "цэвэрлэж" төдийгүй шинэ хамгаалалт үүсэхээс хамгаалсан үл үзэгдэгч бамбайг бий болгоно.
Тиймээс бид үүнийг алсын харааг сайжруулах витамины жагсаалтад орууллаа
.Гэхдээ энэ бүгд биш. Витамин С нь нүдний судасыг бэхжүүлж, нүдний хараа илүү хурц, нүд, нүдний эд эсийн бүтцийг сайжруулдаг.
С витамины хамгийн сайн эх үүсвэр:
- Болгарын чинжүү;
- sorrel;
- цитрус үр жимс;
- kiwi жимс;
- хар Үхрийн нүд;
- байцаа;
- хонго өссөн;
- цангис.
Витаминий жагсаалт
- Vitrum нь наалдамхай юм.
- Витаминыг илгээх болно.
- Doppelherz идэвхтэй амин дэмүүд.
- Магни гомдоллох.
- Артосан.
- Lutein комплекс.
- Нэрс Форт.
- Okuvait lutein.
- Офтальмик нүдний шил.
- Nutroph нийт.
- Миртикам сироп.
- Anthocian forte.