Усан үзмийн дэглэм нь жимсний дуртай хүмүүст жингээ хасах сайхан арга юм. Усан үзэм нь фруктоз, маш их илчлэгээр баялаг хэдий ч жингээ хасах боломжтой. Энэ амттай бүтээгдэхүүнийг агуулсан хэд хэдэн төрлийн хоол байдаг. Ихэнх алдартай сонголтыг авч үзье.
Хоолны үед усан үзэм идэх боломжтой юу?
Би усан үзэмээс жингээ хасах уу? Тийм ээ, энэ нь боломжтой боловч кальцийн 100 грамм тутамд 65 калори байдаг учир маш их калори хоолыг өгөх нь чухал юм. Тиймээс 3-5 кг биш илүүдэл жинтэй хүмүүст усан үзмийн дэглэм хэрэглэх нь илүү дээр юм.
Усан үзэм: нэг өдөр турах
Усан үзэм дээр жингээ хасахын тулд та долоо хоногт 1-2 удаа, харин тогтвортой байх хэрэгтэй, буулгах өдрийг зохион байгуулах хэрэгтэй. Хоол идэх нь маш энгийн:
- нэг кг усан үзэм;
- Ус хязгааргүй юм.
Хэрэв та системд ийм буулгах өдрийг системтэйгээр хэрэглэвэл жинг бага зэрэг бууруулж болно. Энэ арга нь жингээ алдахад хүргэдэг, удаан эдэлгээтэй байдаг. Өдөрт 3 удаа усан үзэм идэж болно. Гэхдээ өдөр бүр 5-7 удаа үрждэг.
Хоолны дэглэмийн үед та хүссэн зүйлээ авч болно. Янз бүрийн хувьд энэ онцгой ач холбогдолгүй юм.
Усан үзэм: 4 өдөр хоолны дэглэм
Та усан үзэм дээр жингээ хасч болно, та хоол хүнс бусад хоол хүнсийг хасч чадахгүй байсан ч. Гэхдээ усан үзэм нь калори учраас өдрийн хоолны дэглэмийг бууруулах хэрэгтэй. Тэгэхээр 4 өдрийн цэс дараах байдалтай байна:
Өдөр нэг:
- Өглөөний цай : Шилний тариалд жаахан мюси, усан үзэм нэмнэ.
- Үдийн хоол : хүнсний ногоо, усан үзмийн салат, чанасан эсвэл шатаасан махны багахан хэсэг.
- Хурлын : жимсний салат, хагас тахианы хөх.
Хоёр дахь өдөр:
- Өглөөний цай : Усан үзэм, самартай тараг холино.
- Үдийн хоол : чанасан бор будаа, усан үзэм бүхий чанасан сам хорхойтой жижиг хэсэг.
- Оройн хоол : махны ямар ч ногоогүй, усан үзэм.
Гурав дахь өдөр:
- Өглөөний цай : усан үзмийн ороонго, зуслангийн бяслаг, ногоон өнгөтэй сэндвич.
- Үдийн хоол : Загас, байцаа, усан үзэмээр дарсан.
- Оройн хоол : доод тал нь элсэн чихэртэй вазелин.
Дөрөв дэх өдөр:
- Өглөөний цай : усан үзэм бүхий байшингийн бяслаг, зүсэм талх юм.
- Үдийн хоол : усан үзэмээр чихмэл бин.
- Оройн хоол : цацагт хяруул, хүнсний ногоо, усан үзэм зэргийг түрхэнэ.
Хоолны ургамал нь хэсэгчлэн хянахын тулд дунд зэрэг идэх хэрэгтэй. Хэрэв та бүх зүйлээ зөв хийвэл 3-4 кг алдаж болно.