Та хэзээ нэгэн цагт гүйж эхлэх, шинэ асуудал - "хэзээ?" Гэж өмнө нь шийдэхээр шийдсэн бололтой. Чи гүйгээд байх шаардлагагүй болж байна. Орой нь ажил дээрээс гэртээ ирэх, гулдмайд ядраадаг, бүр ямар нэгэн моторын үйл ажиллагаа байх боломжгүй, өглөө нь хамгийн үнэтэй, өнгөлөг зүүд зүүдлэв. Тиймээс, бид ямар нэг зүйлийг худалдаж авахаас татгалзах ёстой.
Өглөө ажиллуулах ашиг тус
Хэрэв таны сонголт өглөөний гүйлт унаж байсан бол та автоматаар аль хэдийн авсан байсан:
- Өглөө агаарыг үдээс хойш хийнэ.
- үдэшлэгийг бодвол шинэлэг байдлыг сэргээх;
- үдэшлэгийн ядалтаас бүрэн эрчим хүчээр дүүрэн;
- Өдрийн идэвхитэй эхлэлийг өглөөнөөс харахад та өөрийгөө толинд харахад дасаж байсан тэр хүнийг бодвол.
Гэсэн хэдий ч өглөө ажиллуулах ашиг тусыг ихэвчлэн асууж байдаг, учир нь, сэрж буй организм нь ийм ачааллыг даван туулахад хэцүү байдаг учраас учирдаг. Энэ тохиолдолд бүх зүйл хувь хүн байдаг бөгөөд хэнээс ч илүү хэн ч та өглөө ажиллуулах шаардлагатай эсэхийг шийдэх болно. Хэн нэгэн орноос үсрэн, гэрэл, үүр цайгаагүй, амжилтанд хүрэхэд бэлэн байна.
Хэрэв таны сонголт жингийн алдагдалд зориулж өглөө ажиллавал завсарлах шаардлагатай. Өөрөөр хэлбэл, хурдатгалаар гүйж гүйх өөр хувилбар байна. Хурдаталтын үе шатны үргэлжлэх хугацаа нь ойролцоогоор 2 минут байх ёстой.
Хэрэв та дархлаа, тэсвэр тэвчээрийг дээшлүүлэхийг хүсвэл зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны ашиг тусын тулд 30 минутын туршид дунд зэргийн, дунд зэргийн тохиромжтой сонголтыг хийх боломжтой.
Хөлөө сэргээхгүйн тулд хоёр минутын турш дулааныг халаах хэрэгтэй - бүх үеийг илэрхийлэх горимоор ажиллана, дараа нь хамгийн удаан яваад, 5 минутын хугацаанд хамгийн оновчтой гүйлгээгээ бичнэ үү.