АГ-ийн эмгэгтэй хүмүүст тохиромжтой хоол тэжээл нь маш чухал юм. Цусны даралт ихсэлт нь цусны даралтыг зөвшөөрөх нормативыг хязгаарлахад тусална. Хэрэв артерийн даралт ихсэх, цусан дахь холестерины түвшин өндөр байх тохиолдолд цусны даралт ихсэх төдийгүй жингээ тогтвортой болгоход тусалдаг. Эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингийн илүү жин бүр нь 1 мм м.у.б-ийн даралттай нэмэгддэг.
АГ-ийн хоолны дэглэмийн хувьд хоолны дэглэмийн жорыг өдөр тутмын цэс мэт амтлах боломжтой. Хамгийн гол нь хоол хүнсний илчлэгийн хэмжээг багасгах, цусны даралт, жинг нэмэгдүүлэхэд хэрэглэдэг хүнсний хэрэглээг хязгаарлахгүй байх явдал юм. Мөн цусан дахь холестерины түвшинг нэмэгдүүлдэг хоолыг идэж болохгүй.
Артерийн гипертензитэй хоол тэжээлийн үед хоол тэжээлийн талаар мэдэх хэрэгтэй юу?
Хэрэв та зөв хооллолтыг хатуу дагаж мөрдвөл цусны даралтыг эм уухгүйгээр хэвийн байдалд оруулна. АГ-тэй өвчтнүүдэд дараах аргууд шаардлагатай байдаг:
- Түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй. Жимсээс алим, банана, цитрус, төрөл бүрийн жимсийг идэх боломжтой. Хүнсний ногоо нь түүхий хэлбэрээр, мөн салад болон винигрет хэлбэрээр идэж болно.
- Давсны хэрэглээг багасгах (3-5 г хүртэл), түүнчлэн тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, лаазалсан хоол, давс, давс агуулсан бусад бүтээгдэхүүнийг хязгаарлана. Давс ихсэх нь цусны даралт ихсэх, бие махбодид ус уух, хоолны дуршил нэмэгдэх хандлагатай байдаг. Спиртийн хэрэглээ нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэгийг мартаж болохгүй.
- Хоолны шарсан хоол хүнсээсээ татгалзаж байгаа тул өөх тос нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг.
- Цай, кофе, какао болон бусад каффейн ундааны хэрэглээг хязгаарлана. Тэдгээрийг ургамлын цайгаар сольж, мэдрэлийн системд ая тухтай ажиллаж, жишээлбэл, зэрлэг ходоодоос гаргаж авсан цай. Та мөн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэг шинэхэн шүүсийг ууж болно.
- Сармисаа хоолны дэглэм дээр нэмнэ. АГ-ийн хоолны цэсэнд сармисын үүргийг дутуу үнэлж болохгүй, энэ нь савыг цэвэрлэхэд тусалдаг ба дархлаа нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
- Гахайн өөх, гахайн мах, цөцгийн тос болон өөх тосны сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт өөх тос ихтэй хоолыг бүү ид. Мах тахиа идэж, сүүн бүтээгдэхүүн нь хамгийн бага өөх тос агуулдаг. Загасыг лаазалсан биш тарга хүчээр идэхийг хичээдэггүй. Хатуу чанасан өндөг долоо хоногт хоёроос илүү удаа хооллож байх ёстой.
- Элсэн чихэр, гурил зэрэг цэвэршүүлсэн хоолыг бүү хэрэглэ. Гурилаар хийсэн бүтээгдэхүүнийг ашиглан гурилаар хийсэн гурилаар хийсэн эсэхийг шалгаарай.
- Хоолны тоо өдөрт 4-5-аас багагүй байх ёстой. Өдөрт гурван удаа хоол идэж болохгүй, гэхдээ элбэг байдаг. 5 удаа хангалттай хоол хүнсийг хуваа. Бүгдийг нь идэж болохгүй.
- Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах. Согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараагаар зүрхний цохилт нь эрүүл хүмүүст ихэсдэг ба АГ-тэй өвчтөнүүдэд зүрх судасны тогтолцооны хүчтэй ачаалал их байдаг.
- Хэрэв та тамхи татвал тамхи татна уу. Никотин нь цусны даралт ихсэх, зүрхний цохилтыг багасгах, цусны судас болон артерийн эсийг (ялангуяа зүрхийг тэжээж байгаа титэм судаснууд) устгадаг.
АГ-тэй хоол хүнсээр хооллож байгаа хоолны илчлэгийн хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Гэхдээ мацаг барих, бага илчлэгтэй хоолны дэглэм эсрэг заалттай байдаг.