Тарваганы улирал маш богино бөгөөд олон хүн энэ жимсний маш их хэмжээгээр идэж, амтлаг сайхан амттай байхыг хүсдэг. Тиймээс чихрийн шээсэнд хичнээн элсэн чихрийн агууламжтай байдаг тухай мэдээлэл нь чихрийн шижин, жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст хэрэгтэй байдаг.
Тарвас дахь элсэн чихэр хэр их вэ?
Тарвас нь хамгийн амттай жимсүүдийн нэг юм. Тарвас дахь элсэн чихэр нь 100 грамм тутамд 5-10 граммаас (янз бүрийн хамааралтай), энэ хэсгийн энергийн үнэ 45 ккал байдаг. Тарвас дахь чихрийн агууламж нь ихэвчлэн фруктозыг тодорхойлж, сахароз болон глюкозыг давамгайлдаг.
Хэрэв та тариаг бага хэмжээгээр (200-300 граммаар) идвэл энэ нь таны эрүүл мэндэд хортой биш боловч цусан дахь сахарын хэмжээ бага зэрэг нэмэгдэнэ. Хамгийн гол асуудал бол хүмүүс амттай целлюлозын жижиг хэсгийг хязгаарлахад хэцүү байдаг бөгөөд хэрэв та нэг удаа тарвасаар килограмм идвэл 50-100 грамм элсэн чихэр байх болно.
Тарвас дахь элсэн чихэр аюултай тул жимс маш бага хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд түүний баялаг бүтээгдэхүүн нь глюкоз, сахароз, фруктозыг маш хурдан нэвт шингэдэггүй.
Чихрийн шижин, таргалалтанд элсэн чихрийн хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй. Ийм хүмүүс өдөрт 3-4 удаа өдөрт 150-200 граммаар тарвас хэрэглэж болох боловч бусад үед нүүрсустөрөгчийн бусад хоолыг хязгаарлана.
Тарвасын давуу тал
Тарвасны дунд зэргийн хэрэглээ нь маш ашигтай байдаг. Түүний шүүс нь бөөр, шээсний системд эерэг нөлөө үзүүлдэг олон шүлтийг агуулдаг. Бөөрөнд элс, чулууг угаахын тулд 2 долоо хоногийн турш өдөр бүр тарвас иднэ. Өдөр тутмын хэсэг - 1-1,5 кг, 5-6 хүлээн авалтад хуваагддаг. Гэсэн хэдий ч та эмчтэй зөвлөлдсөний дараа энэ аргыг хэрэглэж болно.
Шар тарвас ба хавдар тусална. Энэ жимс нь шээс хөөх эмийн үр нөлөөтэй бөгөөд илүүдэл шингэнийг үр дүнтэй арилгадаг. Тарвасны өмнө зогсох нь шорвог юм. Хамгийн хүчтэй
Тарвасын целлер нь хорт бодисын элэгийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Эмч нар хүчтэй эм, антибиотик хэрэглэсний дараа энэхүү жимсийг идэхийг зөвлөж байна.
Элсэн чихэрээс гадна тарвас нь олон ашигтай бодис агуулдаг. Энэ жимс нь зүрх судасны систем, магнийн хувьд маш чухал байдаг. Тарвагатай баян чинээлэг төмрийг цус багадалтаас сэргийлэхэд тусалдаг.
Тарвас нь олон органик хүчил, витамин агуулдаг. Бие махбодид эдгээр бодисын ачаар хоол боловсруулах болон бодисын солилцооны процесс хурдасдаг.