Янз бүрийн насны олон хүмүүс илүүдэл жинтэй байдаг. Энэ нь зөвхөн гадаад төрхөнд нөлөөлдөг төдийгүй биеийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Таргалалтын зэргийг тогтоохын тулд эмч нар биеийн массын индексийг хэрэглэдэг. Олон хүмүүс эмэгтэйчүүдэд зориулсан BMI стандартыг сонирхож байна.
Энэ үзүүлэлтийг тооцоолохын тулд та хоол тэжээлийн мэргэжилтэн рүү явах шаардлагагүй. Учир нь маягтууд нь энгийн бөгөөд хямдхан байдаг. Хүссэн утгыг олохын тулд тоолуур дахь өсөлтийн хурдыг квадрат болгоно. Үүний дараа жинг массын индекс авахын тулд жинг үр дүнг хуваана. БЖИ-ийн тодорхойлолт, эмэгтэйчүүдийн нормыг тогтоох тусгай хүснэгт байдаг. Дээрх томъёогоор биеийн жингийн индексийг тооцохын өмнө энэ нь бүгдэд тохирохгүй гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Ийм өндөр тооцоо нь 155 см ба 174 см-ээс дээш өндөртэй хүмүүст тооцогдохгүй бөгөөд бусад тохиолдолд хасах буюу 10% нэмэх шаардлагатай. Үүнээс гадна INT нь спортод идэвхтэй оролцдог хүмүүсийг хүлээх хэрэггүй.
BMI - нормативын үзүүлэлтүүд
Ерөнхийдөө хэт таргалалтыг шүүж буй дөрвөн үндсэн бүлэг байдаг:
- 30 ба түүнээс дээш. Хэрэв энэ үзүүлэлтэд энэ утга орсон бол тэр хүн таргалалтаар оношлогддог. Энэ тохиолдолд мэргэжилтэн тусламж хэрэгтэй байгаа тул эрүүл мэндийн ноцтой хүндрэл үүсэх эрсдэлтэй байдаг.
- 25-29-р зүйл . Энэ тохиолдолд илүүдэл жингийн талаар бид хэлж болно. Асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд та хоол тэжээлээ тохируулж, спортоор хичээллэх хэрэгтэй.
- 19-24-ээс эхлэн үзүүлэв. Ийм үзүүлэлтээр хүн хамгийн тохиромжтой, өндөртэй жинтэй, жингээ хасах гэж хичээх ёсгүй. Гол зорилт нь тэнцвэртэй байлгах явдал юм.
- 19-өөс бага. Тооцооноос болж хүн энэ утгыг гарган авсан бол жингийн алдагдал бий. Энэ тохиолдолд та эрүүл мэндийн асуудлын талаар ярьж болно. Эмч рүү явах аялал заавал байх ёстой.
Мэргэжилтнүүд эмэгтэйчүүдийн биеийн BMI стандартыг насны байдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай гэж үзэж байна. Учир нь 25 ба 45 жилийн хугацаанд бие махбодийн үйл ажиллагаа өөр өөр байдаг. Насыг индексээр тооцоолохын тулд та өөр өөр томьёог ашиглах хэрэгтэй. Хэрэв 40-өөс доош настай эмэгтэй байвал тооцооллын хувьд 110-аас 40-өөс дээш өсөх шаардлагатай бол 100-г авна уу. Жишээ нь: Жишээ нь: БЖИ-ыг 30-аад оны дараа эмэгтэйн нормативд оруулсан, жишээлбэл, 37-д 167, тооцооллыг хийх 167 - 110 = 57. Одоо зөвхөн оруулсан категори ямар зэрэглэлийн төрлөөр хайж байсаар л байна.