Grapefruit бол жингээ хасах хамгийн сайн арга юм! Гэхдээ яагаад жингийн алдагдалд хэрэглэдэг вэ гэвэл усан үзэм, бусад цитрус биш үү? Грэйпфрюр хоолны дэглэм нь бэрсүүт жүржийн тосыг өвөрмөц шинж чанартай эд агуулдаг гэсэн үг юм.
Гүнзгийрүүлгийн хоолыг ХХ зууны 30-аад оны эхээр бий болгосон. Энэ хоолны дэглэм маш их алдартай бөгөөд энэ нь "Холливудын хоолны дэглэм" гэж нэрлэгддэг бөгөөд дэлхийн киноны одууд нь усан үзэмийг түргэн, үр дүнтэй турах зорилгоор усан үзэм хэрэглэсэн.
Усан үзэмийн хоолны нууц юу вэ?
Усан үзмийн дэглэмийн үр дүн нь энэ хоол нь нэг долоо хоногт 3-4 кг алдахад хүргэдэг. Хоол тэжээл нь B, C, P, D витаминаар баялаг тул кали, кальци агуулдаг тул богино хугацаанд илүү их хэмжээний жин хасах, хамгийн чухал нь таны биед бага зэрэг хор хохирол учруулахгүй. Энэ хоолны дэглэмийг сахихад зарим дүрэм журмыг мөрдөж байхдаа оройн 7 цагаас хойш идэж болохгүй бөгөөд 7 хоногоос дээш хугацаагаар хооллодоггүй.
Грэйппуган нь хоол идсэнийхээ дараа амттан идэхийг зөвлөж байна. Учир нь энэ цитрус нь идсэн калорийн 50% -ийг шатааж, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Мөн бэрсүүт жүрж хэрэглэх нь гэдэсний ажлыг сайжруулах, хоол боловсруулах үйл явцыг өдөөж, улмаар жин хасахад хүргэдэг.
Grapefruit хоолны цэс:
1 өдөр
Өглөөний цай уухад 1 усан үзэм, 2 нимгэн зүсмэл, кофегүй цай, элсэн чихэргүй.
Та ногооны салат (250 гр), нимбэгний шүүсээр амтлана, амттан хийж, усан үзэм идэж болно.
Оройн хоолонд зориулж чанасан мах (150 гр нойтон жин), нимбэгний шүүс (200 гр), ногоон бал салад, зөгийн балны халбагатай цай авч болно.
2 өдөр
Хоёр дахь өдөр нь усан үзэм, усан үзэм, хоёр чанасан өндөг өгдөг. Өглөөний цайг цайгүй кофе эсвэл цайгаар үйлчилнэ.
Үдийн хоолонд нэг усан үзэм ба өөхний үнэгүй бяслагны хэсэг (150 гр) идэх хэрэгтэй.
Оройн хоол (200 гр), ногоон ногооны салат (150 гр), хар талх зэрэг зүсмэл дээр загасан загас, загас чанаж болно.
3 өдөр
Өглөөний хоолны үеэр хоёр хоолны халбагын тогоонд хэд хэдэн самар нэмж, бага өөх тос тараг хийнэ. Нэг усан үзэмтэй өглөөний цайгаа уух.
Гурав дахь өдөр үдийн хоол нь усан үзэм, 200 грамм ногооны аяганаас бүрдэнэ.
Тахианы мах чанаж (200 гр), хоёр гурилан улаан лоолийг иднэ. Элсэн чихэргүй ногоон цай уух нь оройн хоол ид. Орондоо орохын өмнө та хагас усан үзэм идэх хэрэгтэй.
4 өдөр
Хоолны дөрөв дэх өдрийн өглөөний цайнд улаан лоолийн шүүс, чанасан өндөг, нимбэгний зүсмэл ногоон цай орно.
Үдийн хоолонд нэг усан үзэм ба байцаа, чидун жимсний тосоор хувцаслана. Та нэг хундага өргөж болно.
Оройн хоол нь чанасан болон хатаасан цардуулгүй, хүнсний ногоо (350-400 гр) байна. Ногоон цай. Шөнөдөө нэг усан үзэм хэрэглэдэг.
5 өдөр
Жимсний салат (бэрсүүт жүрж, киви, алим), нимбэгний цай, кофе зэргийг тавин өдөр өгдөг.
Үдийн хоолны үеэр - нэг шатаасан төмс, улаан лоолийн болон өргөст хэмх (200 гр) -ийн салад.
Үхрийн махыг (250 грамм) шарж улаан лооль, улаан лоолийн шүүсээр хооллоорой. Шөнөдөө нэг усан үзэм хэрэглэдэг.
6, 7 дахь өдөр та дээрх жагсаалтаас сонголтоо сонгож болно.
Бүтээгдэхүүний тухай
Усан үзэм хоол идэх явцдаа өлсгөлөнгийн хүчтэй мэдрэмж байгаа бол хоол идэх хооронд нэг хувьтай өөх агууламжтай коффан аяга ууж болно. Зөвхөн ногоон цай уухыг зөвлөж байна.
Хоолны хоорондох зай 5 цаг байна. Хоолны үр нөлөөг багасгаж давсны улмаас давсны хоолны дэглэмд оруулахыг хориглодог. Мөн янз бүрийн соус, амтлагчийг хориглоно.
Хоолны дараа үр дүнг нэгтгэхийн тулд та зөвхөн идсэн калорийн хэмжээг хянах хэрэгтэй. Хянах хэрэгтэй
Өндөг-усан үзэм хооллолт
Усан үзэмийн хоолны өөр хувилбар байдаг - энэ нь өндөг-усан үзэмний хоол юм. Зөвхөн 3 хоногийн турш хооллолтыг тооцоолж, 1.5 кг алддаг.
Өндөгний цэс - усан үзэм:
Энэ хоолны дэглэмийн цэс нь маш энгийн бөгөөд оройн хоол, оройн хоол идэх хэрэгтэй. Усан үзэм, хоёр чанасан өндөг, хөх тарианы зүссэн талх идэх хэрэгтэй. Та нимбэг, кофегүйгээр сахартай цай ууж болно.
Бага зэрэг уйтгартай, гэхдээ энэ нь зөвхөн гурван өдрийн дараа юм!