Тэнгэр элч хоолны дэглэм, эсвэл тэнгэр элчээр хооллодог уу? Энэ нь хоёр долоо хоногийн турш зориулагдана. Үүнээс 13 хоногийн дараа тэнгэр элч хоолны дэглэмийг санал болгодог хоолны дэглэмийг баримтлах ёстой. Арван дөрөвдүгээрт та ямар ч хоол идэж болно, гэхдээ хязгаарлагдмал тоогоороо идэж болохгүй.
Хоолны дэглэмийн үед 7-8 килограмм тохируулах цэсийг баримтлана. Эдгээр тоо нь бага зэрэг ялгаатай байж болно. Учир нь жингийн алдагдал нь организмын бие даасан шинж чанар, түүний анхны төлөв байдлаас хамаардаг.
Тэнгэр элч хоолны дэглэм нь түүний давуу тал, онцлогтой.
- Энэ өглөө өглөөний цайгүй хүмүүст тохиромжтой.
- Тэнгэр элч хоолны дэглэм сахих нь метаболизмын өөрчлөлтийг дэмждэг бөгөөд ингэснээр та удаан хугацааны туршид жингээ өсгөж чадахгүй болно.
- Шаардлагатай нөхцлүүд нь массаж болон тогтмол гимнастик юм.
Тэнгэр элч хоолны цэс
| Өдөр | Өглөөний цай | Үдийн хоол | Оройн хоол |
|---|---|---|---|
| 1. | Элсэн чихэр, жигнэмэггүй хар кофе | 2 чанасан өндөг, ногоон ногооны салат, улаан лооль | Шарсан махны хэсэг |
| 2. | Элсэн чихэр, жигнэмэггүй хар кофе | Ногоон салат, улаан лоолийн шарсан Steak | Хүнсний ногооны шөл |
| 3. | Элсэн чихэр, жигнэмэггүй хар кофе | Ногоон салаттай шарсан төмсний хэсэг | 2 чанасан өндөг, сонирхогчийн (50g) |
| 4. | Элсэн чихэр, жигнэмэггүй хар кофе | Чанасан өндөг, нэг лууван, хатуу бяслаг (50g) | Шинэ жимсний салат, kefir (250g) |
| 5. | Нимбэгний луувангийн салат | Шарсан загас, улаан лоолийн хэсэг | Ногоон салаттай шарсан төмсний хэсэг |
| 6. | Элсэн чихэр, жигнэмэггүй хар кофе | Шарсан тахиа, ногоон салатаар үйлчилнэ | Ногоон салаттай шарсан төмсний хэсэг |
| 7. | Элсэн чихэргүй хар, ногоон цай | Хэрчсэн гахайн махны хэсэг, ногоон салат | Тахианы шөлний хэсэг |
Тэнгэрийн хоолны дэглэмийн дараагийн зургаан өдрийн хоолны цэс ч адилхан боловч өдрүүдийн захиалга өөрчлөгдөж болох бөгөөд долоо дахь өдөрт та бүхнийг идэж болно, гэхдээ боломжийн хэмжээгээр идэж болно.
Beefsteak нь ургамлын тос бага хэмжээгээр хуурч зөвлөж байна, чидун тос, эсвэл нимбэгний шүүс нь ногоон салат хувцаслах нь зүйтэй юм.
Хоол тэжээлийн явцад эрдэс ус уухыг зөвлөж байна. Хоол хүнсийг уухыг хориглоно, та хоолны өмнө хагас цаг ууна, эсвэл хоолны дараа нэг цаг ууж болно.