Хэрвээ хүн илүүдэл жингээсээ салж, эрүүл мэндээ хамгаалаасай гэж хүсч байгаа бол спортдоо хамгийн сайн чиглэлтэй байх болно. Ажилладаг бол та сэтгэлийн гашуун зовлонг даван туулах эсвэл зөв замд тааруулах боломжийг олгодог. Хүмүүс жингээ хасахын тулд хичнээн их долоо хоног ажиллуулах хэрэгтэйг олон хүн сонирхдог. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал энгийн дасгал сургуулилтанд бэлтгэлтэй бол үр дүн гарахгүй.
Би долоо хоногт хэдэн удаа гүйх хэрэгтэй вэ?
Энэ асуултын хариулт нь хүн ямар сургалтаас авахыг хүсч байгаагаас хамаарна. Хэрвээ зорилго нь булчингийн ая, эрүүл мэндээ хадгалах явдал юм бол та өдөр бүр гүйж явах боломжтой. Өглөө, хүч чадал, хүч чадал ихтэй үед ажиллуулах нь хамгийн сайн арга юм. Өглөөний сургалт тохиромжгүй тохиолдолд үдэшлэгт явна. Хэрвээ та жингээ алдахын тулд хичнээн их хэмжээгээр гүйлгэхийг хүсч байгаа бол 7 хоногт дор хаяж 5 удаа хийх хэрэгтэй. Хүчийг зөвшөөрч, дараа нь өдөр бүр гүйж очно.
Зөвхөн долоо хоног ажиллуулах шаардлагатай төдийгүй сургалтын үргэлжлэх хугацааг ойлгох нь чухал юм. Хөдөлмөр эрхлэх хугацааг тооцохын тулд эхний 20 минутын туршид. Бие махбодийг ажиллуулах нь идсэн хоол хүнсэнд хэрэглэсэн энергийг ашиглана
Хэрэв хүн өмнө нь сураагүй байсан бол нэн даруй ноцтой асуудалд хүргэж болохуйц бие махбоддоо дарамт учруулж болохгүй гэж хэлэх хэрэгтэй. Хамгийн сайн шийдэл нь хамгийн багаар эхлэх, хүрсэн үр дүнг аажмаар нэмэгдүүлэх явдал юм. Түргэн турахын тулд хэмнэлийг эрчимжүүлж, өсгөх, багасгаж туршина. Жолоочийн сургалтыг сонгож, дээшээ доошоо гүйх.