Өнөөдөр эрүүл амьдралын хэв маягийг маш загварлаг болгож байна. Олон хүмүүс хоол тэжээлийн зохистой системийг сонирхож, биеийн тамирын байранд очиж ихээхэн мөнгө зардаг. Гэхдээ хамгийн шилдэг загварчлалыг гэртээ олж авч болно. Энэ бол ердийн олсний тухай юм. Энэ бол хэт таргалалт, гиподинамиятай тэмцэх ид шидийн хэрэгсэл юм. Ихэнхдээ жингээ хасаж, зургийг нь засахыг хүссэн хүмүүс олсоор хэдэн калори илэрдэгийг таамаглах ч үгүй.
Энэ спортын тоног төхөөрөмжтэй дасгалууд нь жингийн алдагдал биш юм. Торгон гуя, хөл, нарийн бэлхүүс, бат бөх арьс, булчин, хялбар зам, tonus болон эрүүл мэндийн маш сайн төлөв байдал. Эдгээр нь ердийн үсрэх олс үүсгэх гайхамшиг юм. Энэ аргаар шатаж буй калори нь шалтгааныг сайн сайханд зарцуулдаг. Зүрх судасны бусад дасгалын адил үсрэх олс нь зүрхний цохилтыг оновчтой болгож, амьсгалын тогтолцооны ажлыг сайжруулж, залуужих чадварыг нэмэгдүүлдэг. Татаж авсан илчлэгийг гартаа шатааж байгаа нь улирлын чанартай сэтгэл гутралыг арилгах хамгийн сайн арга юм. Эцсийн эцэст, биеийн хөдөлгөөнийг дунд зэрэг нь хүмүүст илүү эерэг байдлаар нөлөөлдөг гэдгийг та мэднэ.
Олсныг хэдэн калориор шатдаг вэ?
Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд энэ нь зайлшгүй байх шаардлагагүй бөгөөд уналтын цэг хүртэл үсрэхийг хүсдэггүй. Олсоор олсоор өдөрт 10-15 минутын турш дасгал хийхэд хангалттай. Энэ калори хэр их хэмжээний калори хийдэг вэ? Ойролцоогоор 200 ккал, заримдаа арай илүү, заримдаа арай бага байдаг. Ойролцоогоор адилхан гүйлсэн гучин минут эсвэл унадаг дугуй дээр богино унадаг. Гэтэл гудамжинд гүйх, ялангуяа цаг агаарын тааламжгүй нөхцөлд ажиллах нь огт боломжгүй зүйл биш юм. Мөн гэрээсээ гаралгүй олс алгасах нь бараг бүх хүн боломжтой. Тиймээс энэ нь бас жингээ хасах хамгийн тохиромжтой арга замуудын нэг юм.