53 настай Мишель Обама АНУ-ын хуучин ерөнхийлөгчийн эхнэр нь түүний фенүүддээ гайхуулахгүй байхыг үгүйсгэхгүй. Өдөр нь тэрээр Instagram-д өөрийн хуудсандаа нийт 10 хүний оролцсон цэнгэлдэх хүрээлэнгийн фитнесийн сургалтаас авсан зургуудыг нийтлэв. Бага зэрэг удаагүй байхад найз нөхөдтэйгээ сургалт явуулах нь Барак Обама АНУ-ын ерөнхийлөгчөөр сонгогдсоноосоо хойш урт удаан үргэлжилж ирсэн уламжлал юм.
Мишель биднийг биеэ арчлахыг сануулдаг
Өнөөдөр олон нийтийн сүлжээн дээр Мишель баран дээр зогсож, хөл дээр нь босч, хэвтээд хэвтэж, хөдөлгөөнд оров. Зургуудаар Обама энэ бичлэгийг бичсэн:
"Найзуудтайгаа гадаа тоглох нь гайхалтай. Энэ гайхамшигт уламжлал олон жилийн туршид оршин байсан. Би Цагаан ордонд орсныхоо дараа анх удаа энэ сургалтыг зохион байгуулахаар шийдсэн бөгөөд одоо энэ уламжлал амжилттай үргэлжилж байна. Миний найзууд өөр өөр түвшний сургалттай байдаг ч энэ нь гол зүйл биш юм. Хүн бүр бие махбодь, эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг нь маш чухал. Яагаад гэвэл бид өөрсдөдөө санаа зовж байгаа бол бусдын төлөө хариуцлага хүлээх болно.Миний сурч байсан эмэгтэйчүүд миний амьдралын янз бүрийн үеэр надтай хамт байсан: сайн, муу байсан ч тэд үргэлж л намайг дэмждэг байсан. Орчин үеийн ертөнцөд энэ нь маш чухал. Яагаад гэвэл бидэнд дунд асар их хэрэгцээтэй ганц бие хүмүүс байдаг. Найз нөхөд, хамаатан садан, хамаатан садандаа аль болох их цагийг зарцуулаарай, зөвхөн цайны аягыг биш, харин идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулахыг хичээгээрэй. Би иймэрхүү дасгал сургуулилт байж болох юм, энэ нь зүгээр л алхах эсвэл идэвхтэй тоглоом байж болно. Надад итгээрэй, удахгүй та бүхний найз нөхөд, эрүүл мэнд чинь маш их баярлана. "
- Барак, Мишель Обама нар үйлдвэрлэгч болсон
- Барак, Мишель Обама нар Netflix дээр телевизийн цуврал нэвтрүүлгүүдийг гаргах болно
- Мишель Обама "Becoming" номондоо зах зээл дээр гарч ирэв
Обамагийн зөв амьдралын хэв маягийн 5 дүрэм
Хамгийн сүүлд Мишель эрүүл амьдралын хэв маягийн нууцыг хуваалцсан ярилцлага өгсөн. Эдгээр дүрэм журмууд нь төвөгтэй биш бөгөөд Обамагийн хэлсэнчлэн тэд ямар ч хүнийг чадвартай болгодог. Ярилцлагын үеэр Мишель:
Хүн бүрийн амьдралд байх ёстой хамгийн чухал бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол идэвхитэй үйл ажиллагаа юм. Та үргэлж, хаа сайгүй сургах хэрэгтэй. Жишээлбэл, би бизнес аялалаар хамт олсоор явдаг.
Хоёрдахь дүрэм нь хүн бүрт уян хатан, зүрх, уян хатан байдал юм. Сургалтад хамрагдах ёстой 3 ачаалал заавал байх ёстой.
Гурав дахь дүрэм нь өдөрт доод тал нь 7 цаг эрүүл унтах явдал юм.
4-р дүрмэнд эмэгтэйчүүдэд илүү тохиромжтой байдаг бөгөөд хайрт биеэ дааж, өөрийгөө сайшаан, зөвхөн эрүүл хоол хүнсээр хооллодог.
Эцэст нь 5-р дүрэм. Хэрэв та ядарч туйлдсан эсвэл маш хэцүү өдөр байвал халуун усанд орж, хар шоколад идэж, бүх зүйл сайхан болно!