Гол үйл явдал ойртож байгаа боловч та одоо хүртэл бий болоогүй байна уу? "Долоо хоногт хасах 7 кг" хоолны дэглэм үзээрэй. Мэдээжийн хэрэг, 7 кг жин 90 кг-аас дээш жинтэй хүмүүст хүрч, спортоор хичээллэх болно. Илүүдэл жин багатай энгийн хүн 3-4 кг буурах боломжтой.
7 кг-ийн хоол - суурь
Энэ бол сонгодог богино, бага илчлэг хоолны дэглэм юм . Энэ нь илүүдэл жингийн шалтгаан болох өөх тосыг урьдчилан сэргийлэхээс гадна биеэс шингэнийг зайлуулж, ходоод гэдэсний агууламжийг цэвэрлэнэ. Үр дүнг нэгтгэх, үржүүлэхийн тулд, энэхүү хоолны дэглэм зөв хооллолтонд орсны дараа жингээ хадгалж, огцом багцаас зайлсхийх болно.
Бодит байдлыг харвал: хоол хүнс нь зөвхөн 7% хүртэл жинтэй 7 кг жин хасах боломжтой болно. 65 кг-ийн жингийн хэлбэлзэлтэй хүмүүс энэ биеийн жингийн 10-аас дээш хувийг эзэлдэг тул ийм үр дүн гарахгүй. Хэдийгээр энэ системийг ийм байдлаар гүйцэтгэж чадах байсан ч гэсэн бүх биеийн тогтолцоонд бодисын солилцоо, аюултай байдалд сөргөөр нөлөөлөх болно.
Долоо 7 кг-аар 7 хоног
7 кг хасах гэх мэт ийм хоол хүнс нь хатуу хооллолтыг үзүүлдэг бөгөөд энэ нь систем ажиллах болно. Хэрвээ хатуу хоол идэхгүй бол өөр сонголт хай.
Бүх 7 хоногийн хоол хүнс:
Эхний өдөр : зөвхөн шингэнийг л зөвшөөрдөг, ямар ч шөл, үнслэг, шахмал, шүүс, цай, кофе, кофег, сүү, бүх исгэлэн сүү, түүний дотор исгэсэн. Нэг нөхцөл байдал - элсэн чихэр нэмэгдэх боломжгүй.
Өдөр 2 : Зөвхөн хүнсний ногоо зөөж болно. Тариаланчид, бүх төрлийн байцаа (цагаан, улаан, Бээжин, Брюссель, өнгө, цэцэгт байцаа, гэх мэт), навчтай салатуудад бага илчлэг ногоо хэрэглэх хэрэгтэй.
3 дахь өдөр : Зөвхөн шингэнийг зөвшөөрнө (өдөр нэгийг үзнэ үү).
Өдөр 4 : Зөвхөн жимс, ямар ч зүйлийг зөвшөөрдөг. Хамгийн чухал нь цитрус, жимс жимсгэнэ,
Өдөр 5 : зөвхөн уураг бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрдөг - мах, шувууны мах, загас, сүү, бяслаг, бяслаг, бүх исгэлэн сүү, ундаа зэргийг зөвшөөрдөг.
6 дахь өдөр : зөвхөн шингэнийг зөвшөөрдөг (өдрийн нэгийг үзнэ үү).
7 дахь өдөр : Зөв хоолны дэглэмд шилжих, үр дүнг хадгалахын тулд аль болох урт хугацаанд мөрдөх шаардлагатай. Өглөөний цайны үеэр - өндөг, цайгаар хийсэн хоол. Оройн хоолны - хөнгөн шөл. Оройн хоолонд - шинэ ногооны салат, мах / загас / шувууны үйлчлэл.
Дээрх хоолны дэглэмээс гадна өдөрт 4-8 аяга ус нэмэх шаардлагатай. Хоол идэхийн өмнө идэх нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та нимбэгний зүсмэл нэмж болно.