Хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл, зөв зохистой сонгох хоол хүнс, хүссэн үр дүндээ хүрэхэд тусалдаг учраас хүссэн эв найрамдалд хүрч чадна. Тэгэхээр энэ нь хичнээн хэцүү байснаас үл хамааран 5 кг хурдан алдах боломжтой. Дэлхийд хүмүүс 5, 10, 20 кг-аар жингээ алдаж чадсан олон тод жишээ байдаг.
5 хоногт 5 кг алдах нь хэр хялбар вэ?
- Хамгийн түгээмэл хоолны дэглэм нь kefir юм. Түүний тусламжтайгаар та зөвхөн жингээ хасаад зогсохгүй мөн өөрийн хорт бодис, токсиныг цэвэрлэж чадна. Тиймээс өдөрт 1,5 литр тараг уух хэрэгтэй бөгөөд 5-6 удаа хувааж авдаг. Хэрэв энэ ундаанд хангалттай амтгүй бол чихэрлэг алимтай хамт хэрэглэж болно. Бид бага илчлэгийг калори (1% өөхний агууламж) худалдаж авдаг гэдгийг санах нь чухал юм. Калифын хоолны дэглэмийг бага илчлэг хоол хүнс, дасгалын хамт хэрэглэдэг.
- Хэрэв бид моно хоолны дэглэмийн талаар ярих юм бол алимыг хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг. Бид элсэн чихэргүй, гэхдээ маш их шүүслэг жимс сонгож авдаг. Нэг өдөр бид 1.5 кг-аас илүүгүй иддэг. Өдөрт хоолны тоо гурваас дөрөв байх ёстой. Хамгийн сүүлчийн хүлээн авалт нь 8 цагт болохыг анхаарах нь чухал юм. Алимыг шатаасан буюу нухсан байх нь зүйтэй. Бид улам дордуулахгүйн тулд бага өөх тос бяслаг, өндөг, тахианы мах, эсвэл чанасан загасыг бага хэмжээний зүслэгээр хооллодог.
5 хоногийн дотор 5 кг алдах?
- Бяслагны бяслагт хайрлагчид бяслагт идэх дуртай. Өдөрт бид энэ бүтээгдэхүүнийг нэг килограмм орчим, гурван цаг 200 гр, өдөрт 5 удаа иддэг. Хэрвээ хүсэл байгаа бол курдизм нь кофег уусгана.
- Илүүдэл жинг багасгах нь дасгал хөдөлгөөн хийхэд тустай. Өглөө бүр 30 минутаас багагүй хугацаа шаардагдана. Үдэшлэг дээр бид олсоор үсэрч, бүсэлхийг тойрон эргэлддэг. Энэ нь бие махбодоос хортой бодисыг зайлуулахад туслах саун, усанд орохгүй.