Эмч - өвчтөн:
- Тогтвортой хоолны дэглэмд суугаад: Зөвхөн туранхай махыг идэж, амтат, нарийн боов, архи, тамхи, кофе, согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх .... Тийм ээ, хамгийн чухал нь амьдралыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Минийх!
Ихэнх хоолны дэглэмээс энгийн, үр ашигтай байдлаараа ялгагддаг жингийн алдагдалд зориулсан гадил жимсний хоолны дэглэмийг сонгосон бол бүх зүйл тийм аймаар биш юм.
Япон хоолны дэглэмийн өөр нэг амжилтанд гадил жимсний дэглэм бий болсон. Бид япончуудын техник технологийн гайхамшигтай байдлын талаар сонсож, бүх төрлийн роботууд, гайхалтай машинууд болон бусад зүйлсийн талаар танилцуулав. Энэ бол хоолны дэглэмийн асуудал бөгөөд тэд маш сайн үр дүнд хүрэхийн тулд маш богино хугацаанд зөвшөөрөх хоолны дэглэм боловсруулсан.
Хоолны дэглэмийн үед ямар хоол идэх хэрэгтэй вэ?
Гадилын хоолны хамгийн чухал бүтээгдэхүүн нь мэдээж гадил жимсний юм. Банануудын хооронд хэд хэдэн ялгаа байдаг ба бүх гадилан банзууд нь ижил шинж чанартай байдаггүй.
Бүрэн болсон сайхан чихэрлэг хоол нь хоолны дэглэмийн тохиромжтой хоол биш юм. Харин эсрэгээрээ - боловсорсон гадил жимсний чихрийн болон цардуулын агууламж маш өндөр байдаг бөгөөд бараг уураг байдаггүй. Гэсэн хэдий ч бага зэрэг ногоон арьстай зөөлөн банана нь үүнээс ч илүү юм! Unripe банана нь цардуулын их нягттай цардуулыг агуулдаг учраас өндөр молекулын гинжин урттай. Энэ төрлийн цардуул нь хүний биед хүрэх боломжгүй бөгөөд дамжин өнгөрдөг ходоод гэдэсний замын дамжин өнгөрдөг. Тиймээс гадилын хоолны дэглэм нь удаан хугацааны туршид бүрэн гүйцэд ажиллах боломжийг олгодог.
Гадаргын хоол гэж юу вэ?
Гадаргын хэд хэдэн төрлүүд байдаг бөгөөд тус бүр өөрийн өвөрмөц онцлогтой байдаг. Гэхдээ тэд бүгд маш энгийн бөгөөд онцгой бэлтгэлтэй бүтээгдэхүүн эсвэл тусгай зардлыг шаарддаггүй.
Санал болгож буй гадил жимсний дэглэмийн аль нэгийг сонгохдоо илүүдэл жингээ алдаж, амьдралын хэвийн хэмнэлийг өөрчлөхгүйгээр бусдад атаархаж, жингээ хасах боломжтой. Нэг гадил жимсний, эсвэл ажлын цагаар өдрийн хоол идэх, гэрээсээ гардаг гадил жимсний эсвэл хамгийн ойрхон супермаркет дээр худалдан авч, биеийн зөв ажиллахад шаардлагатай микроэлементүүдийг зохих ёсоор авах нь тийм ч хэцүү биш юм. Үүний дараа нэг удаагийн гадил жимсний өдөрт хэрэглэх витамин В6-ийн хагасыг, өдөр тутмын витамин С-ийн 20%, хоногийн тунгийн 13% -ийг агуулдаг.
Гадил - сүү хоолны дэглэм. Энэ хоолыг хамгийн хэцүү гэж үзэж байгаа бөгөөд энэ нь хэрэглэсэн хүнсний хэмжээг маш ихээр хязгаарладаг. Гурван өдрийн турш та өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолон дээр нэг гадил идэх хэрэгтэй бөгөөд нэг аяга сүүтэй аяга уудаг.
Гадил - зуслангийн бяслагны хоолны дэглэм нь "гадил жимсний" болон "бяслагны өдөр" -ээр солигддог. Энэхүү хоол нь дөрвөн өдрийн туршид хийгдсэн бөгөөд бусад төрлийн жимс жимсгэнэ хэрэглэдэг.
Гадил-зуслангийн бяслагны дэглэмийн схем:
Эхний болон гурав дахь өдөр нь "зуслангийн байшин бяслаг":
өглөөний цай - 120 гр гэрийн бяслаг + 1 усан үзэм;
оройн хоол - 120 грамм бяслаг + гуа зүсмэл;
оройн хоол - 120 грамм бяслаг + 1 усан үзэм.
Хоёр дахь, дөрөв дэх өдөр - "гадил":
өглөөний хоол - 1 гадил жимсний + 1 аяга бага өөх тос;
оройн хоол - 1 гадил жимсний + 1 чанасан өндөг;
оройн хоол - чанасан өөх тос багатай мах + 2 банана.
Өглөөний гадил жимсний хоол. Ердийн хооллолтыг бүү өөрчил, гадил жимсний идэж, дараа нь зуршлаасаа ангижир! Энэ хоолны дэглэмийг баримтлах нь 20 цагийн дараа оройн хоол идэхийг зөвлөдөггүй. Ийм гадил жимсний хоолны ердөө 7 хоногт 2-оос 4 кг хүртэл алдаж болно.
Хатуу гадил жимсний дэглэм. Хамгийн энгийн хоолны дэглэм нь өдөрт 1.5 кг-аас илүүгүй хэмжээний гадилан банана юм. Та өлсөж байх үед ямар ч цагт идэж болно!
Элэг, цөс судасны эмгэг, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст гадил жимсний дэглэм хэрэглэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.