Гахайн өөх нь тэжээллэг, тэжээллэг бүтээгдэхүүн юм. Бүтэц нь бараг цэвэр амьтны өөх тос бөгөөд энэ нь маш олон тооны илчлэг агуулдаг гэсэн үг юм. Хэрэв та хоолны дэглэмд оруулахаасаа өмнө энэ бүтээгдэхүүн таны зураг төсөлд учруулж болзошгүй ашиг тус, болзошгүй хор хөнөөлийг харьцуулах нь зүйтэй.
Давсалсан өөхний калорийн агууламж
Солих нь өөх тосыг хамгийн түгээмэл хэрэглэдэг арга юм. Энэ нь олон хүний дуртай зууш юм. Махны давхарга байгаа эсэхээс хамаарч бүтээгдэхүүний эрчим хүчний үнэ цэнэ өөр өөр байдаг. Хэрэв та дундажийг авбал 100 гр гахайн мах 797 калори байдаг.
Үүний зэрэгцээ түүний найрлага нь 100 г бүтээгдэхүүн, 89 грамм, зөвхөн 2.4 грамм уураг шаарддаг өөх тосоор илэрхийлэгддэг. Nutritionists анхааруулж байна: өөхлөг таргалалттай, илүүдэл жинтэй хүмүүсийг хатуу хориглоно. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар урвуу асуудлыг шийдвэрлэхэд хялбар байдаг. Хэрэв та удаан хугацааны туршид жингээ нэмэх боломжгүй бол өөхний тогтмол хэрэглээг сайн хийх болно. Энэ нь бага зэргийн хооллолтыг багтаах нь зүйтэй боловч тогтмол байдаг бөгөөд үр дүн нь таныг хүлээхгүй болно.
Ингэснээр өөхний тогтмол хэрэглээ нь бие махбодод ашигтай байдаг. Учир нь энэ нь селени, А , Е, Д амин дэмээр баялаг учраас бие махбодийн дархлааг сайжруулж, хумс, үсийг бэхжүүлж, өнгө, арьсны өнгийг сайжруулж чаддаг.
Гахайн өөх тосыг хэтрүүлэн хэрэглэдэг вэ?
Баярын ширээн дээр өөр нэг гайхалтай зууш гахайн мах тамхи татдаг. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүн нь тийм ч амар биш. 100 г бүтээгдэхүүн бүрт 767-815 ккал (өөх тосны 51-190 грамм, уураг 1.5г, нүүрсхүчлийн 1.5 г) байдаг. Ихэнхдээ бүтээгдэхүүний шинж чанараас хамаардаг боловч ерөнхийдөө энэ нь давстай, илчлэгтэй байдаг.
Үүнээс гадна, тамхи татдаг бүх бүтээгдэхүүн нь ходоодонд маш их хүндээр тусдаг. Хэрвээ хэн нэгэн ийм хоол авч болох юм бол зөвхөн эрүүл саруул, сайн хооллолт, бодисын солилцоо сайтай хүн .
Хоолны тосонд хэдэн калори илэрдэг вэ?
Шаржны гахайн махыг өөх тос хийхдээ байнга л хийдэг хоол юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь маш түгээмэл бөгөөд зарим нь амттай байдаг учраас л тусгайлан хооллодог.
Энэ хоол нь 100 грамм тутамд 754 калори илчлэг өндөртэй бөгөөд 84 грамм өөх тос, 1.8 грамм уураг байдаг. Мэдээжийн хэрэг, ийм хоол нь жингээ хасдаг хүмүүст хэрэгтэй гэж тайлбарлахад хэцүү байдаг. Харин эсрэгээр жингээ хасдаг хүмүүсийг хаях хэрэгтэй.