Басмати будаа нь Азиас гаралтай бөгөөд энэ төрлийн будаа нь тусгай үнэртэй, нарийн амтаараа ялгаатай, үр тариа нь бусад сортуудын будаатай харьцуулахад илүү урт байдаг ба хоол хийхдээ хоёр дахин нэмэгддэг. Басмати будаа нь зөвхөн дэлхийн өвөрмөц амт чанараас биш, зөвхөн бие махбодид чухал ач холбогдолтойгоос гадна дэлхий даяар алдартай болсон.
Басмати цагаан будааны ашиг тус
Басмати будаа дахь тэжээллэг чанараас хамааран эрүүл мэндийг сайжруулах, нөхөн сэргээхэд тустай ашигтай шинж чанартай байдаг.
- Ходоодыг нь хамгаалах. хана нь хана нурах, цочрол өгөхгүй.
- Энэ бүтээгдэхүүн нь чихрийн шижин өвчний хувьд хэрэглэхэд тохиромжтой. цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг.
- Зүрх судасны тогтолцооны өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүсийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Учир нь энэ будаа нь холестерингүй, холестерингүй байдаг.
- Амин хүчлүүдийн агууламж бүхий цагаан будаатай бусад сортуудын удирдагч байх.
- Басмати будаа аажмаар шингэсэн байна. Гликемийн дундаж индекстэй байдаг нь бие махбодид элсэн чихэр огцом өсөөгүй, инсулиныг "зайлуулах" гэсэн үг юм.
Башмати цагаан будааны калорийн агууламж
Басмати будаа нь жингээ алдахад хүргэж болох бүтээгдэхүүнүүдэд хамаардаггүй бөгөөд харин жингээ алдахгүй байхын тулд 100 граммаар илчлэгийн хэмжээ нь 346 ккал байдаг тул энэ төрлийн бүтээгдэхүүнийг авч хаях боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч чанасан basmati цагаан будаа нь 100 грамм тутамд 130 ккал жинтэй илчлэг багатай байдаг. Хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнийг долоо хоногт 2-3 удаа хэрэглэвэл нэмэлт фунт олдохгүй ч эрүүл мэндээ сайжруулна. Бабмати будаатай хүнсний ногоо, ургамлын гаралтай, чанасан тахианы хөхний, бага өөх тосыг хослуулах нь хамгийн сайн арга юм.