Энэ ногоон ногооны амт нь бидний олонхид дуртай байдаг учир нь ихэнхдээ хамгийн дур булаам салатуудын нэг юм. Энэ нь гоо сайхан - маск болон чийгшүүлэгч тос бэлдэхэд хэрэглэдэг. Жин хасах зорилгоор шинэ өргөст хэмхийг ихэвчлэн сайхан нарийхан зураг олохыг хүсдэг хүмүүс ихэвчлэн ашигладаг.
Өргөст хэмх дэглэм - давуу ба сул тал
Ихэнх тохиолдолд хоолны дэглэмийн өргөст хэмхийг та сонсож болно. Энэ нь илүү туранхай болохыг хүсдэг хүмүүст хамгийн сайн туслагч юм. Гэсэн хэдий ч, өргөст хэмхний дэглэм нь түүний давуу болон дутагдалтай байдаг. Давуу талуудын дунд:
- тархалт;
- бэлэн байдал;
- бусад хоолны дэглэмтэй нийцэх;
- ходоод гэдэсний замын хэвийн байдал;
- хурдан үр дүн.
Жин алдах аргын сул тал нь:
- Хоолны дуршилыг сэргээх;
- urolithiasis -д хэрэглэх боломжгүй;
- хүчтэй шээс хөөх эм.
Биеийн жингийн алдагдал нь Өргөст хэмх
Илүүдэл жингээс салахыг хүсч буй олон хүмүүс өргөст хэмхэнд хооллодог. Энэхүү аргын алдартай хүнсний ногооны бага илчлэгийн агууламж, хүнсний ногооны агууламж ихтэй, найрлага дахь харшлын урвалын бага хувь хэмжээгээр тайлбарладаг. Гэсэн хэдий ч, хоолны дэглэм арав гаруй хоног зарцуулахыг зөвлөдөггүй тул гаж нөлөө бий болно.
Xenia Borodina-ийн өргөсөн хоол
Телевизийн од жингээ алдах нууцаа хуваалцахдаа баяртай байна. Xenia Borodina-ийн алдартай болон өргөст хэмх хоолны дэглэмийг олсон. Үргэлжлэх хугацаа 3-5 хоног байна. Энд гол найрлага нь өргөст хэмх юм. Ийм тэжээлийн цаг үед давс хэрэглэдэггүй. Санал болгож буй хоолонд нимбэгний шүүс, халуун ногоо нэмнэ. Ийм амттай ногоон хоол нь ялангуяа амттай, ашигтай байх болно. Өргөст хэмхтэй хоол хүнс энэ цэстэй:
- Өглөөний цай : Өргөст хэмх, ногоон тараг, тараг, бүх үр тарианы зүсмэлийн зүсмэл.
- Үдийн хоол : Хятадын байцаа, өргөст хэмх чанасан тахианы хөхний хамт өргөст хэмхтэй салаттай хувцасласан чидуны тос.
- Үдээс хойш зууш : өргөст хэмх, чанасан өндөг, цөцгий (15% өөхний агууламжтай), хар талх зүсмэл бүхий чанасан өндөг.
- Оройн хоол : өргөст хэмх, улаан лооль, амтат чинжүүтэй салат.
Anita Tsoi-ийн өргөсөн хоол
Оросын алдартай дуучин Анита Тувигаас жин хасах арга барилаар алдартай. Эмэгтэй хүний дүр төрх нь үргэлж төгс төгөлдөр бөгөөд хамгийн бага дутагдал нь тэр даруйдаа тэмцэлдэж эхэлдэг. Түүний системд дуучин эдгээр дүрмийг ашигладаг:
- Шелттон ганц хоолны аргыг хэрэглэдэг бөгөөд нэг хоол нь нүүрс ус, уургийн бүтээгдэхүүнийг хослуулах шаардлагагүй.
- Тогтмол дасгал.
- 8 цагт хоол идэхийг хориглоно.
- Долоо хоногт нэг удаа амрана .
- Архи уух дэглэмийг ажигла.
Жүжигчин бүсгүй олон тооны хүнсний ногоо тариалдаг:
- Өдөрт ногоон өргөст хэмхийн 1-2 кг өргөст хэмхийн цэсэнд цэсэнд байдаг.
- Хоолны хооронд ус ууж , шөнийн турш шилэн аяга уух хэрэгтэй.
Хэрэв энэ тохиромжгүй бол та нэгийг ашиглаж болно:
- Энэ нь 1.5 кг өргөст хэмх, хоёр чанасан өндөг шаардагдах болно. Өргөст хэмхийг таван буюу зургаан нэгж болгон хуваах ёстой.
- Үдийн хоол, оройн хоолны хувьд та нэг өндөг идэж, үлдсэн хэсэг нь өргөст хэмхдээ идэх хэрэгтэй.
Кофир ба Өргөст хэмх
Үнэхээр эерэг сэтгэгдэл нь өргөст хэмх, кафинд зориулсан хоолны дэглэмийг цуглуулсан.
- Өдөрт нэг килограмм өргөст хэмхээс илүүгүй идэж, 1% -ийн өөх агууламж бүхий кофег литр уухыг зөвлөж байна.
- Энэ аргыг хэрэглэхэд шаардлагатай нөхцөл нь 1.5-2 литр ус ууна.
- Хоолны хувьд та цэвэр ногоон нэг багц нэмж болно.
- Хэрвээ хүсвэл өргөст хэмх, жижиглэсэн ургамал, царигаар шингэлсэн идээтэй адил идэх хэрэгтэй.
Өргөст хэмхтэй хоол хүнс - сард 10 кг
Мөөгөнцрийн жинг бууруулахад маш их үр дүнтэй байдаг бөгөөд нэг сарын хугацаанд 10 кг жин хасахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч, энэхүү өөрчлөлтийн арга нь хүн бүрт тохирохгүй гэдгийг хэлэх нь чухал юм. Хоолны дэглэмээс өвчний халдвар авсан хүмүүст хаях хэрэгтэй:
- зүрх сэтгэл;
- савнууд;
- бөөр;
- ходоод гэдэсний зам.
Энэ хоолны дэглэмийн өргөст хэмх нь заавал цэвэр байх ёстой бөгөөд хамгийн тохиромжтой нь улирлын чанартай байх ёстой. Илчлэг багатай тул энэ арга нь өдөрт 1.5 кг-аас салгахад тусална. Хоол тэжээлийн үндсэн зарчмуудын нэг нь:
- Өдөрт 5-6 удаа хооллодог;
- давс, давсалсан хоолыг хаях;
- элсэн чихэр хэрэглэсэн хязгаарлалт - өдөрт нэг халбагаас хэтрэхгүй.
3 хоногийн турш Өргөст хэмх
Энэ бол хатуу сонголт бөгөөд иймэрхүү турах аргыг та буруу ашиглах ёсгүй. Өргөст хэмхийг хоолны дэглэм нь маш үр дүнтэй боловч 3 хоногоос илүү хугацаагаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Ийм өргөст хэмх моно-хоолны дэглэм 2-3 килограмм салахыг туслах болно. Энэ нь тусгайлан бэлтгэсэн таваг хэрэглэх бөгөөд энэ нь өдөртөө адил хэмжээтэй дөрвөн хэсэгт хуваагддаг.
Моно хооллолтонд Өргөст хэмх салат
Орц:
- шинэ өргөст хэмх - 2 кг;
- ногоон зүлэгжүүлсэн хэсэг;
- Чидун жимсний тос - 1 tbsp. л.
Бэлтгэл ажил
- Үхрийн өргөст хэмх, ногоон.
- Найрлагыг холино.
- Бүх тосыг дүүргэ.