Шоу бизнесийн ертөнцийн хамгийн сүүлийн үеийн үйл явдлууд, Xenia Borodin танд тохирсон өргөст хэмхтэй хоол хүнс мэдээжийн хэрэг, мэдээжийн хэрэг та нарыг огт хамаагүй орхив. Хоёр долоо хоногийн дотор та алдартай телевизийн хөтлөгч шиг гайхалтай үр дүнд хүрэх боломжтой болно. Гэхдээ хоолны эргэлтийг сард нэгээс илүү удаа давтах нь зүйтэй. Үүнээс гадна, хоол тэжээлийн энэ зарчмыг мацаг барихын тулд хоёр өдрөөр хэрэглэж болно.
Өргөст хэмхний хоолны цэс нь туйлын төвөгтэй юм. Хоол хүнс нь үр дүнтэй, үнэтэй, хэрэглэхэд тун хялбар байдаг. Өдөрт та 5 өргөст хэмх идэж, дор хаяж хоёр литр ус ууж болно. Бүү мартаарай - архи нь бүрэн хасагдах ёстой! Түүнчлэн, холимог хайрцагт хооллож байх үед давс, элсэн чихэр, дуртай халуун ногооыг зайлуулахыг зөвлөж байна. Ногоон цай нь хоолны хоорондох завсарлагаас өлсгөлөнг арилгахад тусалдаг. Шинэ хоолны дэглэм барьж үзье.
Нэг хувилбар
Эхний хоолонд хүрэхээс өмнө хийн усгүй сэрүүн рашааныг ууж болно. Энэ нь таны бодисын солилцооны ажлыг эхлүүлж, бие махбодийн усыг халаах цөөн хэдэн калори зарцуулна.
Өглөөний цай - хэдхэн өргөст хэмх, хар талх зүсмэлийн хэсэг.
Үдийн хоол - таны дуртай ногоон, эсвэл ногооны шөл (төмс байхгүй бол) нь өргөст хэмх нь салат. Долоо хоногт хэд хэдэн удаа та чанасан тахианы жижиг хэсэгтэй салат идэж болно.
Оройн хоол - ургамал бүхий ургамлын тос эсвэл оливийн хамт хувцасласан өргөст хэмхний салат.
Хувилбар хоёр (зайнаас)
Өглөөний цай - Өргөст хэмхний салат нь бага өөх тос, эсвэл байгалийн өтгөрүүлсэн тарагаар дүүргэж болно. Хар талх ч гэсэн хориг тавиагүй.
Үдийн хоол - өргөст хэмхний салат, цөцгийн тосоор чанаж, чанасан тахианы хөхний.
Оройн хоол - нимбэгний шүүсээр амтлагдсан өргөст хэмх, улаан лооль, амтат чинжүүний салат.
Мөөгөнцрийн хоолны дэглэмийн үр дүнг мянга мянган жингээр үнэлдэг. Үр дүн нь удахгүй ирэхгүй байх болно. Ийм тэжээлийн нэг мөчлөгийн хувьд та 5-7 кг илүүдэл жинтэй, 9-р ангид зүүсэн жийргэвчтэй тохирох итгэлийг олж авна. Хоолны дэглэмийн үед витамин, эрдэс бодисыг цогцоор нь авахаа бүү мартаарай.
Гимнастикийн биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл илүүдэл жин хасах нь зөвхөн ашигтай байдаг. Мэдээжийн дараа өргөст хэмхний үр дүн шууд явагдахгүй байхын тулд зохих хоол тэжээлийг баримтлах, өмнө нь хориглогдсон хоол хүнс дээр бүү хэрэглэ.