Олон эмэгтэй идэж уух нь хоолны дуршил нэмэгддэг гэж үздэг ч энэ нь бүрэн буруу юм. Хоолны дуршил нь өлсгөлөнгийн байнгын хамтрагч бол буруу юм. Жишээлбэл, идэх хүсэл нь тавагны үнэр, хоолны дуршилыг алдагдуулдаг. Тиймээс түүнийг илүүдэл жинтэй гэж буруутгаж байгаа нь буруу биш, харин энэ асуудалд оролцож байгаа талаархи өлсгөлөн зардлын талаар бодох хэрэгтэй.
Өлсгөлөнгийн шалтгаан
Хүмүүс физиологийн дохио гэж нэрлэгддэг, ходоодны хөхрөлдсөн, эсвэл цочролд орсоноос болж өлсгөлөн гэдгээ олон хүн мэддэг. Энэ үед бие махбодид илүү их энерги зарцуулж, инсулины түвшин нэмэгдэж, гэдэс нь хурдан хооллож эхэлдэг. Үүнээс гадна цусан дахь глюкозын түвшин буурч, тархи нь идэх хугацаа гэж дохио өгдөг.
Сүүлийн үеийн судалгаанууд нь өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь арьсан доорх өөхний хэмжээ шууд нөлөөлдөг болохыг харуулж байна.
Өөр нэг өлсгөлөн нь хүрээлэн буй орчны температураас хамаардаг: хүйтэн, илүү идэх хүсэл төрдөг. Бүх гэмтэл нь эрчим хүчний зарцуулалтыг нэмэгдүүлдэг.
Сэтгэл зүйн хууралт
Заримдаа бие махбодын өлсгөлөн мэдрэмж нь түүний "давхар" -ын сэтгэл зүйн өлсгөлөнтэй андуурч болно. Тиймээс, таны хүсэж байгаа зүйл бол илүү их сонирхол татах сэтгэл нь сэтгэл зүйн эмгэгийн илрэл юм.
- Хайр, харилцааны дутагдал нь ихэвчлэн амттай хоолоор нөхөгддөг.
- Статистик нь өлсгөлөн, энэ нь тухайн хүний нийгэмд "жин" гэж нэрлэгдэх ёстой гэсэн санааг толгойд нь оруулбал тэр үгний утгаар ойлгож эхэлнэ.
- Амьдрал уйтгартай, уйтгартай болсон үед хүн янз бүрийн хоол хүнс хайж эхлэх болно. Энэ сонголт өлсгөлөнгийн олон янз байдлыг илэрхийлдэг.
- Хүмүүс маш их хэмжээний хоол хүнс худалдаж авахад амархан байдаг. Энэ үзэгдэл нь нийгмийн баталгаагүй байдал, тогтвортой байдлын өлсгөлөн гэж нэрлэж болно.
- Зарим хүмүүс нэмэлт фунт саад болж, гадны нөлөөллөөс хамгаалагдсан байдаг.
Бодит өлсгөлөнг худалаас ялгахын тулд яаж сурах вэ?
Ялгаатай шинж тэмдгүүд байдаг:
- Бие махбодийн өлсгөлөн аажим аажим аажмаар, сэтгэл зүйн хувьд түргэн гарч ирдэг.
- Өлсгөлөнгийн бодит мэдрэмж нь ходоодонд оршдог бөгөөд хуурамч хувилбар нь толгой дээрээ уруудан гарч ирдэг.
- Бие махбодийн өлсгөлөн нь сэтгэл хөдлөлтэй ямар ч холбоогүй бөгөөд "худал" гэсэн үгний талаар ярих боломжгүй.
- Хэрэв та сэтгэлзүйн өлсгөлөнгийн улмаас идсэн бол ходоодонд хүндээр тусах болно.
- Үүний гол ялгаа бол өлсгөлөнгийн шалтгаан юм.
Хүний бие махбодын өлсгөлөнг мэдрэх үед зөвхөн хооллож байгаа үед илүүдэл жингийн талаар санаа зовох хэрэггүй.
Өөрийн сонирхлыг хянаж сурахын тулд яаж сурах вэ?
- Өлсөхдөө түргэн хоолны дэглэм барьсны дараа стресстэй нөхцөл байдал үүсэхгүй байх ёстой.
- Хэрэв та илүүдэл жинг хасах зорилготой бол аажмаар өдөр тутмын цэсийн илчлэгийн агуулгыг аажмаар бууруулна.
- Жишээ нь, хоолны дэглэм сахих,
мах, загас, үр тариа, гоймон. - Өдөр бүр ус ууж, өлсөж цангах нь хангалттай өлсгөлөн байх болно.
- Спортын дасгал хөдөлгөөн хийсний дараа биеийн дундаж ачаалал нь хоолны дуршил буурдаг болохыг нотолсны дараа нотлогдоно.
- Хэрвээ та хоолны дэглэмтэй бол витаминыг нэмэлт тэжээлээр авах хэрэгтэй. Учир нь витамин дутагдал, бие махбодын ул мөрийн элементүүдээс хамаардаг.
- Хоолны талаар бодохыг саад болох хобби олох.
- Жишээ нь, ваниль болон гаа зэргийг хослуулах дуртай амтыг багасгадаг.