Гэдэс нь боловсруулалтанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь хоол тэжээлээс хамгийн их шим тэжээлийг шингээдэг. Энэ нь гэдэсний идэвхитэй, зөв хооллолт юм.
Гэдсэнд хэрэгтэй хоол хүнс
Хоолны хамгийн ашигтай хоол бол шинэхэн ногоо юм. Тэдгээр нь гэдэс цэвэрлэх, ногооны функцийг идэвхжүүлдэг ногооны шилэн агуулдаг. Мөөгөнцөр, шатаасан болон уурын хоол нь бас ашигтай. Цагаан хоолтнууд бас ашиг тусаа өгөх болно.
Гэхдээ махны давсархаг, чанасан өндөг, гурилан бүтээгдэхүүн нь гэдэс дотор исгэх шалтгаан болдог.
Зөв боловсруулалт хийхэд шаардлагатай бүтээгдэхүүнүүд
Ходоод гэдэсний хэрэгцээт бүтээгдэхүүнүүд нь бидэнд төрөлхийн баялаг юм. Хүний ажил бол тэднийг зөв сонгох явдал юм.
Зөв боловсруулалт хийхэд шаардагдах хэмжээний тоосонцор нь цэцэгт байцааны, улаан лууван, хар манжин, манжин, лууван, спаржиум, асар,
Энэ нь шинэ жимс хэрэглэх бөөрөлзгөнө - бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, gooseberries . Шилэнээс гадна тэд маш олон витамин байдаг.
Пептикийн шархлааны өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүст гадилыг идэх хэрэгтэй. Plum нь laxative нөлөөгөөр агуулдаг боловч лийр нь эсрэгээрээ байдаг.
Исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн боловсруулалтын процессыг хэвийн байдалд оруулдаг.
Гэдсэнд зориулсан будаа
Будаа нь хамгийн ашигтай будаа, овъёос, сагамхай, сувдан арвай, шар будаа юм. Тэд хүний хоол боловсруулах системд шингэхгүй байгаа бүдүүн ширхэгтэй хоолоор баялаг байдаг. Гэхдээ
Сайн гэдэс бактери бүхий гэдэс хэрхэн яаж колоничлох вэ?
Хүний биед гол үүрэг нь bifidobacteria бөгөөд гэдэсний микрофлорыг хадгалж, хорт бичил биетний өсөлтийг дарангуйлдаг.
Одоо та тараг, тараг, сүү, исгэсэн сүү, түүний дотор bifidobacteria худалдан авч болно. Тэдний найрлага өөр өөр байдаг. Тиймээс ямар төрлийн бактери таньд хангалттай биш гэдгийг ойлгох, тохирох найрлагатай исгэлэн сүүг идэх нь чухал юм.