Би хэнийг ч урмыг хугалахыг хүсэхгүй байна, гэхдээ хоолны дэглэм, хоолны дэглэм нь ижил төстэй ойлголт биш гэдгийг хэлэх хэрэгтэй. Хооллолтын үед таны бие айдас гэж нэрлэгдэх стресстэй байдаг. Өлсгөлөнгөөс болж үхэхээс айдаг (бидэнд бүх юм бүрэн дүүрэн байдаг). Тэрээр энэ стрессийг сайн санаж байна, аз жаргалын үед хоолоо орхиж, хэвийн хооллож эхлэхэд тэр "ухаалаг" болж, шинэ өлсгөлөнд нэрвэгдэх болно. Өлсгөлөнг хадгалахын тулд удаан хугацааны метаболизм гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмийн жинг бууруулсны дараа та өмнө нь илүү идэвхтэй хоол идэж эхлэх болно.
Дээрхээс харахад хоол тэжээлийн зохистой зарчмаар хийх зүйл байхгүй гэж дүгнэхэд хэцүү биш юм. Зөв зохистой хоол хүнс нь физиологийн болон сэтгэл зүйн хувьд танд тохирсон тогтвортой хооллолт юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь бие махбодийг бүх хэрэгцээт бодисоор хангаж, сэтгэл зүйн хэрэгцээг хангаж, хүнс тэжээлийг шингээхэд таатай байх болно.
Ашигтай хоол хүнс - амттай хоол
Та бүх амьдралынхаа туршид хоол хүнсээр амьдарч чадахгүй бөгөөд энэ удаад бодисын солилцоо багасч байгаагаас бус, харин сэтгэлзүйн эмгэгийн улмаас та хурдан гүйцэж түрүүлэх болно. Эрүүл хоол хүнс амтгүй байх ёстой. Өнөөдрийг хүртэл бид хоол хүнсэнд элбэг байдаг бөгөөд хүн бүр зохистой хооллолтын үндсэн дүрэм, хувийн хоолны давуу талаасаа шалтгаалан хоол хүнсээ амархан авч чаддаг.
Фермент ба хоол боловсруулах үйлчилгээ
Хэрэв та жингээ хасах, эсвэл эцэст нь эрүүл амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хүсэлтэй бол таны ширээн дээр юу байгааг ойлгох цаг болжээ. Энэ бол бүтээгдэхүүний энгийн хослол бөгөөд энэ нь тусдаа хоол биш юм. Шаардлагатай хоол тэжээлийн зарчмын дагуу цэсийг гурван төрлөөр хувааж болно.
- albuminous;
- Нүүрс ус (цардуул ба элсэн чихэр);
- хүнсний ногоо.
Уурыг шингээж авахын тулд хүчил хэрэгтэй. Нүүрс ус - шившигт булчирхай үүсгэдэг шүлтийн хувьд. Хүнсний бүтээгдэхүүн нь хоол боловсруулах эрхтэн, ферментийн аль алиныг агуулдаг.
Хүнсний ногоо, талх, сүүтэй хамт бүү ид. Яагаад гэвэл энэ нь хоол боловсруулах үйл явцыг удаашруулж, ходоодны хямрал, бөөлжих, гэдэсний бөглөрөлтийг өдөөдөг.
Манай хэсэг
Жин хасахын тулд та хэрэглэж байгаагаас илүү ихийг зарцуулах хэрэгтэй. Өөрчлөлтийг тайлбарла: Хэрэв та амьдралын хэв маягийг амьдралд хөтлөх чадвартай бөгөөд таны сургалтын хуваарьт эзлэх хувь хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжгүй бол та бага хэрэглэнэ. Хэрвээ жингээ хасах гэж байгаа бол эхнийх нь бие бялдрын дасгалаас шалтгаалан илчлэг ихсэж, ачаалал ихэсдэг.
Хэрэв та өдөрт 5-6 удаа хооллодог бол овоолон идэхийг хүсэх болно. Яагаад хор хөнөөлтэй юм бэ? Наад зах нь чи ходоодоо сунгаснаар хоол тэжээл шаардагдаж эхэлдэг.
Идэх хугацаа
Үнэндээ, шөнөжин хоол идэж чадахгүй, мэддэг боловч хоолоо идэхийнхээ өмнө өлсгөлөнгийн мэдрэмжээс ямар нэг шалтгаанаар аварч чадахгүй гэдгийг бүгд мэддэг.
Жин алдалтын зохистой хооллолтын зарчмууд нь:
- өглөөний цай;
- үдийн хоол;
- үдэшлэг;
- эрүүл зууш.
Хүүхэд бүр үүнийг мэддэг. Гэвч бид өглөө хоолонд дургүй байдаг тул өглөөний цай уухгүй, дараа нь доминотой адил өдөржингийн бүх горим алдагдах болно. Өглөө нь өлсөхийн тулд шөнийн цагаар идэж болохгүй. Хэрэв та өглөөний цайгаа бэлдэхийг хүсч байвал орондоо гарахгүйн тулд шүршүүрт ороод, өглөө дасгал хий, аяга ус ууж, дараа нь өлсгөлөн байх болно.
Бүх зүйл ийм учраас, учир нь энэ бүхний хувьд та бага зэрэг эрт босох хэрэгтэй болно. Гэхдээ жин хасах нь үнэ цэнэтэй юм.