Нишингтэй жингээ хэрхэн бууруулах вэ?

Beet нь анхаарал халамжгүй, зөв ​​зохистой гэж үздэг бөгөөд түүний найрлагад олон ашигтай бодис байдаг ба энэ нь бүх организмын хүчил-суурь тэнцлийн түвшинд нөлөөлдөг. Цай, төмөр, кобальт, иод болон бусад бодисууд их хэмжээгээр эрүүл мэндэд маш их хэрэгтэй байдаг. Үнэ цэнэтэй зүйл нь шингээгдсэн уураг бүрэн гүйцэд тусалдаг идэвхитэй бодис юм.

Олон хүн энэ нь боломжтой юу, манжин нь жингээ хэрхэн алдах гэж гайхдаг? Хэрэв та энэ ногоог махтай хослуулсан бол удаан хугацааны туршид мэдрэмжийг мэдэрч чадна.

Цөцгийн тосоор хусах

Жин алдах үйл явц нь шүүс, манжин салат тусламжтайгаар хийж болно. Хоолны дэглэм маш энгийн: 2 хоногийн дотор та зөвхөн идэх хэрэгтэй. Өдөр бүр 2 кг хүртэл ногоо идэх хэрэгтэй. Энэ нь 7 тэнцүү хэсэгт хуваагддаг. Зарим нэг ойролцоо хугацаанд зарим нь байдаг. Хоолны үед та хангалттай ус уух хэрэгтэй. Хоёр хоногийн турш 1 кг-аас дээш шидэж чадна.

Салад турахын тулд манжинтай байна

Хэрэв та зөвхөн манжин идэхийг хүсэхгүй бол та амттай хоол хийж болно.

Орц:

• Шарж буй хүнсний ногоо - 2 ширхэг.
• Криманы сонгино - 1 ширхэг;
• интоорын улаан лооль - 5 ширхэг.
• залуу шош - 50 гр;
• зөгийн бал - 1 tbsp. халбага;
• тос - 2 tbsp. халбага;
• Nuts (заавал биш) - 50 г;
• амт нь давс.

Бэлтгэл ажил

Хүнсний ногоо нь хайруулын тавган дээр жижиг ширхэг, самартай шарсан махыг задалдаг. Дараа нь хүнсний ногоо нэмээд 6 минутын турш хооллоорой, дараа нь нишингэ барих цаг болжээ.

Манжинтай амтат салаттай калорийн агууламж нь 105 ккал / үйлчлэх юм.

Манжин шүүс дээрхи хоол

Шар буурцагны шүүс дээрхи хоолны дэглэм нь 5 кг хүртэл илүүдэл жингээс салах болно. Бэлтгэсэн шүүс нь цэвэр хэлбэрээр идэх нь илүү дээр байдаг, энэ нь ходоодны салстыг гэмтээж болно. Ус болон бусад шүүсийг 50% нэмнэ. Хоол тэжээлээ бага хэмжээгээр эхэл Ихэнх тохиолдолд биеийн хариу урвалыг шалгаад өдөр бүр 100 г хүрэх хүртэл хэмжээг нэмэгдүүлж, манжинтай жингээ хасахын тулд цардуул болон өөх тосны хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй.

Мөөгөнцөр хэрхэн зөв бэлтгэх вэ?

Та анхааралтай байх хэрэгтэй, гэхдээ зөөлөн арьсыг угаана. Дараа нь хүйтэн усаар гал дээр хийнэ. Никс 40 минутаас 1.5 цагийн хооронд исгэж, энэ нь бүгд хүнсний ногооны хэмжээнээс хамаарна. Үр тарианы бүх ашигтай бодис хадгалагдаж, амтыг өгч, ашиг тустай болгохын тулд эх газар тариалан зөвхөн бүхэлд нь чанаж байсан гэдгийг санаарай.