Retinol нь амин дэмийн еренхий цагаан толгойн жагсаалтанд эхний байранд санамсаргүйгээр байрлуулагдаагуй. Энэ нь исэлдэлтийн бууруулах процессын гол оролцогчид ба эсийн мембрануудын нэг хэсэг юм. Биедээ А амин дэмийн гүйцэтгэдэг үүрэг рольтой байдаг. Учир нь энэ нь ашигтай байдаг бөгөөд хэт их үр дагавар, дутагдал нь үр дагавар нь маш чухал асуудал юм.
А витамины давуу тал
Энэ нь хүний биед онцгой үнэ цэнэтэй. Яагаад гэвэл энэ нь зөвхөн өөх тос шингээдэг, араг яс, яс, шүд зэрэг нь бидний дархлаа юм. Бие дэхь ретинолийг хангалттай хэрэглэснээр салсжилтыг нэмэгдүүлдэг саадыг арилгах үйл ажиллагаа нэмэгддэг. Лейкоцит болон бусад өвөрмөц бус хүчин зүйлсийн фагоцитик үйл ажиллагааны нөлөөнд организм вирус, бактерийн сөрөг үр дагаврыг эсэргүүцдэг.
А аминдэмийн функц нь өөх тосны солилцоо үүсэх явдал юм. Энэ нь шинэ эсийн өсөлтийг идэвхжүүлж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Ретинол нь герпес, улаан бурхан, шээсний замын халдвар , хоол боловсруулах эрхтэн, амьсгалын эрхтний эрхтэн тогтолцоонд сэргээх үйлчилгээ үзүүлдэг. Энэ бодис нь арьсны бүх өвчин эмгэгийн цогц эмчилгээний салшгүй нэг хэсэг юм.
А аминдэмийн хэмжээ
Рекиноид хэлбэрээр амьд бие махбодийн бүтээгдэхүүнээс дараахь зүйлийг хүлээн авдаг. Үүнд:
- Бүтээгдэхүүн - элэг;
- тос;
- бяслаг;
- хилэм загасны түрс;
- сагамхай элэгний тос;
- өндөгний шар.
Каротиноид хэлбэрээр энэ нь ургамлын гаралтай хоол хүнсний хамт ордог. А аминдэмээр баялаг хоол хүнс:
- лууван;
- хулуу;
- broccoli;
- бууцай;
- гүйлс;
- тоор;
- хамхуул;
- усан үзэм;
- мэргэн;
- овъёос;
- гаа;
- burdock root, гэх мэт.
А витамин яагаад эмэгтэйд хэрэгтэй вэ?
Retinol нь GW-ийн үед жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд шаардлагатай байдаг. Тэрээр үр хөврөлийн хэвийн хөгжил, түүний тэжээлийг хариуцдаг. Түүний "тэжээл" нь стероид дааврын болон сперматогенезийн синтез юм. Хэрэв бид А амин дэмийн ийм бодисын тухай ярих юм бол энэ нь ашигтай байдаг. Энэ нь тарган булчирхайн эд эрхтэний ажлын нөхцөл, ажлын үр дүнд өөх уусдаг витамины хэмжээ, мөн ретинолоос хамаардаг гэж хэлж болно. Энэ нь хөхөөр хооллох хариуцсан эсийн химийн процессыг зохицуулдаг тул эмч нар сувилахуйн эхчүүд, эмэгтэйчүүдэд витамины цогцолборыг авна гэж зөвлөж байна.
Биеийн липидийн суурь нь ретинолын үйлчлэлээр үүсгэгддэг ба энэ нь sebaceous булчирхайгаас гаргаж авсан бүтээгдэхүүн бөгөөд арьс, үсийг тосолно. Тиймээс А аминдэм нь гоо сайхны хувьд маш чухал ач холбогдолтой: энэ нь эпидермисийн нөхөн сэргэлтийг түргэсгэж, коллагены үйлдвэрлэлийг өдөөдөг бөгөөд чийгийн мэдрэмж, ханалтыг хариуцдаг. Энэхүү ашигтай антиоксидант нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэх, тархины эсийн мембранаас хамгаалах, цусан дахь холестерины түвшинг нэмэгдүүлэх, зүрхний артерийн өвчин үүсгэхээс сэргийлдэг.
Нүүрний витамин А
Нүүрний ашиг тус:
- Үрэвслийг арилгах. Түүний нөлөөгөөр нүүр нь батга, хар толбо арилах болно.
- Бэлдмэлээс А аминдэмийг бодисын солилцоог сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, эсийн нөхөн сэргээх чадварыг сайжруулж чадна.
- Өнгөөр будна.
- Арьсыг чийгшүүлнэ.
- Байгаль орчны сөрөг аюулаас хамгаална.
Үсний витамин
Үсний ашиг:
- Мэдрэмж, мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
- Үрэвсэлтэй булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулж, хуурайшилт болон холбогдох жорыг хөгжүүлэх.
- А витамин нь үсний өсөлтөд ашигтай байдаг.
- Хэт ягаан туяаны цацрагийн сөрөг нөлөөнөөс ургамалыг хамгаалах.
- Тэр хохирол амсдаг.
Энэ нь сермум, маск, нүдний тос зэрэг бүтэцтэй. Энэ нь цэвэр хэлбэрээр зарагддаг бөгөөд үүнийг гэртээ хийсэн бэлдмэл дээр нэмэх боломжтой болгодог. Гэсэн хэдий ч 30-35 жилийн дараа нүүрний маск нөхөн сэргээхийг зөвлөж байна. Ремпинолын найрлага нь үсийг зөөлөн, уян хатан болгоход тусалдаг. Тэд амархан, хялбархан тавигдаж, гаднах байдал нь мэдэгдэхүйц өөрчлөгддөг. Ургамлыг улам хүчтэй болгож, хуурайшилт, хуурай зөвлөгөөнөөс татгалзаж, харагдах нөлөө нь бараг тэр даруй хүрдэг.
Арьсны хувьд витамин А
Арьсны хувьд ашигтай байхаас илүү:
- Нян ба вирусийн эпидерми эсийн эсийг нэвчүүлэхээс сэргийлдэг мэдрэмж, хамгаалалтын чиг үүргийг нэмэгдүүлдэг.
- Шарх, шарх, шархлаа болон бусад гэмтэл эдгэрэлтийг хурдасгана.
- Өвөлдөө арьсны эпидермисийн хуурайшилтай тэмцэж байна. Арьс нь үнэмшилтэй А аминдэм, ариун цэврийн уруулын гол идэвхит бодис, биеийн сүү, эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн гэх мэт.
- Энэ нь арьсны дерматоз, psoriasis, furunculosis, салст бүрхүүлийн үрэвсэл, амны булан дахь "zaedami" гэж нэрлэгддэг өвчинтэй тэмцдэг.
Хадаас авах витамин
Хумсыг ашиглах нь:
- Хуурайшилт, хуурайшилтыг арилгах.
- Энэ нь okolonogtevom platen дээр эмзэглэл, burrs төрхтэй тэмцэж байна.
- Ашигтай витамин A, E нь хумсыг хадаасны өсөлтөд нөлөөлдөг.
- Хумсны гадаргууг тэгшхэн болгож, туузыг арилгадаг.
- Хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг.
Ретинол нь арьсны эпителийн эсийг сэргээж, бэхжүүлдэг. А аминдэм яагаад ашигтай болохыг сонирхож байгаа хүмүүст энэ нь арьсны өөгүй, тендерийг нэг төрлийн бүтэц, өнгөтэй болгодог гэж ярьцгаадаг. Түүний дутагдалтай тал нь янз бүрийн асуудал байдаг ба гадны сөрөг нөлөөллүүд нь эсэргүүцдэг. Хумсыг хэрэглэх үед тусгай эмчилгээтэй лак байдаг бөгөөд энэ нь manicure эсвэл түүнтэй хамт хэрэглэх хооронд санал болгодог. Тэд хадаасны хүчтэй, эрүүл, хүчтэй, үзэсгэлэнтэй эмчилгээ хийдэг.
А аминдэмийн өдөр тутмын шаардлага
Хүний өдөрт шаардагдах тунг 10.000-25.000 ОУН, биеийн жингээс хамаарч 3000-7500 мкг. Хүүхдэд зориулсан А аминдэмийн хэмжээ өдөрт 400- 800 микрограмм байна. Өглөөний хоол, үдээс хойш 10 минутын дараа ашигтай витамин капсулыг өдөрт 2 удаа авдаг. Гэсэн хэдий ч, ретинолын шингэц нь биеийн хүлээн авсан витамин Е-ээс ихээхэн хамаардаг. Энэ нь гэдэс, эсийн А аминдэмийн исэлдэлтийг сааруулдаг. Шингээлтийн үйл явцыг эвдэх нь цайрын дутагдал юм.
А аминдэм дутагдалтай
Бие дэх энэ ашигтай бодисын дутагдал нь ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Avitaminosis-ийн хөгжлийг 3 үе шаттай гүйцэтгэдэг:
- Анхдагч шатанд зарим дотоод эрхтнүүдийн ажил тасалдсан байна. Тодорхой шинж тэмдэг ажиглагдаагүй ч хүн гүйцэтгэлд муудаж, биеийн аясаа бууруулж, вируст халдварын эсрэг тэмцэж чаддаг.
- Хоёр дахь шатанд дархлалын хамгаалалтыг бууруулах шинж илэрдэг.
- Гуравдугаар шатанд ретинолийн цочмог дутагдалтай өвчин - уушгины үрэвсэл, бронхит, синусит, хорт хавдар, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааны алдагдал, libido буурсан.
Хэрэв бие нь А аминдэм дутагдвал арьс хуурай, шүдний байдал улам хүндэрч, шөнийн харалган байдал үүсдэг. Хүн унтахаа больсон, сайн унтаж амжаагүй, хурдан ядардаг. Элэгний халдвар, элэгний уйланхай, умайн хїзїїний элэг болон эмэгтэйн пандопати зэрэг элэгдлїїд илэрдэг. Хүмүүс бэлгийн мөгөөрсөн жийргэвчийн үйл ажиллагаатай холбоотой асуудлуудтай тулгарч магад
А аминдэмийн хэт их
Энэ нөхцөл байдал нь хордлогын шинж тэмдгүүд илэрдэг: бөөлжих, дотор муухайрах, толгой өвдөх, сулрах, элэгний томрох шинж тэмдгүүд илэрдэг. Ихэнх тохиолдолд үүнтэй төсөөтэй үр дагавар нь retinoids-ээс үүдэлтэй. Каротинуудын баялаг ургамлын гаралтай хоолыг буруу хэрэглэснээр А аминдэмийн хордлого бага тохиолддог. Гэсэн хэдий ч каротин их хэмжээгээр агуулагддаг ургамлын гаралтай хүнсний хэрэглээнээс болж арьс шар өнгөтэй болдог тул каротанназ шаргал зэрэг өвчний шинж тэмдэг илэрдэг.
А витамин - эсрэг заалтууд
Үүнд идэвхтэй харшлын урвал, гипотиреодизм орно. А амин дэм агуулсан эмийг хэрэглэхэд ретинопин нь хорт нөлөөг ихэсгэх болно. Жирэмсэн эмийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу, нарийн тодорхой тунгаар хэрэглэж байх ёстой бөгөөд энэ нь ургийн хөгжил, хүүхдийн араг ясны массын согогийг саатуулах аюулд хүргэдэг.